Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
Wątroba to jeden z najważniejszych organów ludzkiego ciała - to właśnie tu zachodzą procesy oczyszczające organizm z toksyn. Jednak sama również potrzebuje detoksu. By utrzymać ją w dobrej kondycji, warto nie tylko unikać alkoholu czy tłustych potraw, lecz również regularnie pić napoje odtruwające wątrobę. Składniki potrzebne do ich przygotowania są łatwo dostępne i pełne wartości odżywczych, co czyni je idealnym dodatkiem do codziennej diety.
Brytyjska królowa Elżbieta II dożyła pięknego wieku - 96 lat. Jak na swój wiek, nie narzekała na zdrowie i była w całkiem niezłej kondycji fizycznej. Monarchini miała swoje stałe rytuały oraz nawyki żywieniowe. Jak się okazuje, jej sekret długowieczności krył się w jadłospisie. Wiemy, co najbardziej lubiła jeść.
Ten Amerykanin, który przekroczył już 60 lat, „hakuje” swoje ciało, by było jak najdłużej młode, jędrne i odżywione. Dave Pascoe uważa, że mimo swojego wieku zachował formę 38-latka. Co zrobić, by być wiecznie młodym? Mężczyzna zdradza kilka złotych tajników na to, jak nie dać się czasowi.
Śniadanie nadaje ton całemu dniu. Konieczne jest więc zjedzenie pożywnego posiłku, by mieć pewność, że będziemy mieli siłę. Okazuje się jednak, że śniadanie śniadaniu nierówne. Pewien dietetyk zdradził, jakie śniadanie będzie najlepsze, by utrzymać zdrową wagę, a przy okazji walczyć z chorobami przewlekłymi.
Wiadomo, że diabeł tkwi w szczegółach. Orzechy mogą być dobre, ale przecież nie w polewie. Zupy sycą i usprawniają metabolizm, ale nie, gdy wrzucisz do nich tonę tłuszczu. Co i jak jeść, gdy zmagasz się z otyłością, podpowiada Instytut Żywności i Żywienia.
Kiedyś reklamowano tę dietę: liczysz do 12 i chudniesz. W praktyce nie okazała się jednak aż tak prosta. Wymagająca, dość droga, bez spektakularnych efektów. To za co ludzie ją kochają? Po raz pierwszy zasady diety Judith Wills stały się w Polsce hitem na początku XXI wieku.
To nie jest po prostu dieta, a raczej sposób na życie, wciąż popularny w wielu zakątkach świata. Zasad jest sporo, wydają się dość skomplikowane, ale zarazem sporo w tym logiki i zdrowego rozsądku. W kuchni 5 przemian nie chodzi o odchudzanie - to przyjemny skutek uboczny. Startujesz zimą? To czas przemiany Wody.
Kochamy dania jednogarnkowe. Wrzucamy, co tam w lodówce zostało, co się pod rękę nawinie i same się robią, a efekt często naprawdę zachwyca. Szybko, łatwo, przyjemnie. A gdyby tak chwilę zastanowić się jeszcze nad składem, może być także bardzo zdrowo i dietetycznie.
W Polsce jest nawet pół miliona chorych z tym problemem. Nieświadomie mogą pogarszać swój stan, sięgając po nieodpowiednie produkty. Co należy wyeliminować z menu, zmagając się z podagrą? Na czym polega to schorzenie i czy można je skutecznie leczyć?
Ta praktyka żywieniowa stała się popularna w ostatnich latach i jest promowana jako sposób na zdrowie i szczupłą sylwetką. Ma wiele zalet, m.in. pomaga zrzucić dodatkowe kilogramy, a także poprawia jakość snu. Okazuje się jednak, że może też prowadzić do zmian zarówno w mózgu, jak i bakteryjnej florze jelitowej. Oto wyniki najnowszych badań.
Sen to bezcenny sposób regeneracji organizmu. Trudności w zasypaniu mogą skutkować problemami z pamięcią i koncentracją oraz ogólnym pogorszeniem jakości życia. Co robić, gdy pojawiają się zaburzenia snu? Z pomocą może przyjść odpowiednio dobrana dieta. Sprawdź, co jeść i czego unikać, by dobrze spać.
Anna Nowak-Ibisz, znana z programu "Pani gadżet", zachwyca swoją formą fizyczną i dobrym zdrowiem. W wieku 57 lat prezentuje świetną sylwetkę, którą zawdzięcza przemyślanej diecie oraz regularnej aktywności fizycznej. Jakie są sekrety jej zdrowego stylu życia?
Lubisz kawę? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Kawa z dodatkiem kakao to niezwykłe połączenie, które nie tylko wzbogaca smak, ale także przynosi liczne korzyści zdrowotne. Dowiedz się, dlaczego warto uwzględnić to połączenie w swojej codziennej rutynie i jakie właściwości ma kakao, które może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie.
Lekarka Odile Fernandez, która wygrała walkę z rakiem jajnika w czwartym stadium, dzieli się swoimi odkryciami na temat mocy diety antynowotworowej. W swojej książce „Moje przepisy antyrakowe” opisuje, jak zmiana nawyków żywieniowych może wspomagać walkę z nowotworem. Przyjrzyjmy się kluczowym składnikom tej diety.
Żywność jako klucz do zdrowego umysłu: Jak dieta może pomóc w walce z depresją i stanami lękowymi. Depresja i stany lękowe to schorzenia, które dotykają coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. W poszukiwaniu skutecznych sposobów leczenia, naukowcy odkryli, że dieta może odgrywać znaczącą rolę w poprawie zdrowia psychicznego.
![Dieta przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-zghj-EZ7e-tuoD_dieta-przy-wrzodziejacym-zapaleniu-jelita-grubego-porada-eksperta-320x213.jpg)
Mam 46 lat, choruję na wrzodziejące jelito grube i na dodatek przechodzę menopauzę. Jestem aktywna, biegam i jeżdżę na rowerze. Chciałabym, żeby pani przygotowała dla mnie odpowiednią dietę. Pozdrawiam serdecznie i czekam z nadzieją na odpowiedź.
Jedzenie jabłek to z pewnością nie grzech. Wręcz przeciwnie. Dobrze, że to jedne z ulubionych owoców Polaków, chociaż moglibyśmy jeść ich więcej. Trudno wymienić wszystkie korzyści prozdrowotne, które oferują jabłka: sprzyjają obniżeniu cholesterolu i redukcji masy ciała, zawierają substancje opóźniające proces starzenia, odżywiają mózg, usprawniają pracę układu immunologicznego i trawiennego. Czyli dieta jabłkowa jest najzdrowsza na świecie? Akurat to już nie jest takie pewne.
Japońskie kobiety nie tylko zachwycają długowiecznością, osiągając średnią długość życia na poziomie 88 lat, ale także zachowują szczupłą sylwetkę. Naomi Moriyama, autorka książki „Japonki nie tyją i się nie starzeją”, opiera się na badaniach, które wskazują, że kobiety w Japonii przez średnio 77 lat cieszą się pełnią zdrowia i energii.
Jeanne Louise Calment dożyła niewiarygodnego wieku 122 lat i 164 dni. Codziennie piła wino i paliła papierosy. Jednak w jej diecie nie brakowało trzech kluczowych składników. Co było jej tajemnicą?
Julia Kamińska, którą wielu kojarzy przede wszystkim z roli Uli Cieplak w popularnym serialu "BrzydUla", od dawna jest w centrum uwagi publiczności. Jej niesamowita przemiana ciała i stylu jest często komentowana zarówno w mediach, jak i przez jej wielu fanów. Co jest sekretem jej zniewalającej sylwetki?
Taylor Swift nie tylko jest ikoną muzyki pop, która zyskała międzynarodowe uznanie za jej autorskie teksty i kompozycje, ale również inspiruje miliony młodych kobiet swoją świetną kondycją i wyglądem. Co więcej, "The Times" określił ją mianem "nowego Boba Dylana". Dlaczego dieta Taylor Swift przyciąga tyle uwagi?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
