Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
Sen to bezcenny sposób regeneracji organizmu. Trudności w zasypaniu mogą skutkować problemami z pamięcią i koncentracją oraz ogólnym pogorszeniem jakości życia. Co robić, gdy pojawiają się zaburzenia snu? Z pomocą może przyjść odpowiednio dobrana dieta. Sprawdź, co jeść i czego unikać, by dobrze spać.
Anna Nowak-Ibisz, znana z programu "Pani gadżet", zachwyca swoją formą fizyczną i dobrym zdrowiem. W wieku 57 lat prezentuje świetną sylwetkę, którą zawdzięcza przemyślanej diecie oraz regularnej aktywności fizycznej. Jakie są sekrety jej zdrowego stylu życia?
Lubisz kawę? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Kawa z dodatkiem kakao to niezwykłe połączenie, które nie tylko wzbogaca smak, ale także przynosi liczne korzyści zdrowotne. Dowiedz się, dlaczego warto uwzględnić to połączenie w swojej codziennej rutynie i jakie właściwości ma kakao, które może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie.
Lekarka Odile Fernandez, która wygrała walkę z rakiem jajnika w czwartym stadium, dzieli się swoimi odkryciami na temat mocy diety antynowotworowej. W swojej książce „Moje przepisy antyrakowe” opisuje, jak zmiana nawyków żywieniowych może wspomagać walkę z nowotworem. Przyjrzyjmy się kluczowym składnikom tej diety.
Żywność jako klucz do zdrowego umysłu: Jak dieta może pomóc w walce z depresją i stanami lękowymi. Depresja i stany lękowe to schorzenia, które dotykają coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. W poszukiwaniu skutecznych sposobów leczenia, naukowcy odkryli, że dieta może odgrywać znaczącą rolę w poprawie zdrowia psychicznego.
![Dieta przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-zghj-EZ7e-tuoD_dieta-przy-wrzodziejacym-zapaleniu-jelita-grubego-porada-eksperta-320x213.jpg)
Mam 46 lat, choruję na wrzodziejące jelito grube i na dodatek przechodzę menopauzę. Jestem aktywna, biegam i jeżdżę na rowerze. Chciałabym, żeby pani przygotowała dla mnie odpowiednią dietę. Pozdrawiam serdecznie i czekam z nadzieją na odpowiedź.
Jedzenie jabłek to z pewnością nie grzech. Wręcz przeciwnie. Dobrze, że to jedne z ulubionych owoców Polaków, chociaż moglibyśmy jeść ich więcej. Trudno wymienić wszystkie korzyści prozdrowotne, które oferują jabłka: sprzyjają obniżeniu cholesterolu i redukcji masy ciała, zawierają substancje opóźniające proces starzenia, odżywiają mózg, usprawniają pracę układu immunologicznego i trawiennego. Czyli dieta jabłkowa jest najzdrowsza na świecie? Akurat to już nie jest takie pewne.
Japońskie kobiety nie tylko zachwycają długowiecznością, osiągając średnią długość życia na poziomie 88 lat, ale także zachowują szczupłą sylwetkę. Naomi Moriyama, autorka książki „Japonki nie tyją i się nie starzeją”, opiera się na badaniach, które wskazują, że kobiety w Japonii przez średnio 77 lat cieszą się pełnią zdrowia i energii.
Jeanne Louise Calment dożyła niewiarygodnego wieku 122 lat i 164 dni. Codziennie piła wino i paliła papierosy. Jednak w jej diecie nie brakowało trzech kluczowych składników. Co było jej tajemnicą?
Julia Kamińska, którą wielu kojarzy przede wszystkim z roli Uli Cieplak w popularnym serialu "BrzydUla", od dawna jest w centrum uwagi publiczności. Jej niesamowita przemiana ciała i stylu jest często komentowana zarówno w mediach, jak i przez jej wielu fanów. Co jest sekretem jej zniewalającej sylwetki?
Taylor Swift nie tylko jest ikoną muzyki pop, która zyskała międzynarodowe uznanie za jej autorskie teksty i kompozycje, ale również inspiruje miliony młodych kobiet swoją świetną kondycją i wyglądem. Co więcej, "The Times" określił ją mianem "nowego Boba Dylana". Dlaczego dieta Taylor Swift przyciąga tyle uwagi?
Ikona polskiej sceny muzycznej, Alicja Majewska, wciąż może pochwalić się zgrabną sylwetką. 75-letnia piosenkarka uchyliła rąbka tajemnicy i zdradziła, jak udaje się jej utrzymać formę. Wyjawiła, co najbardziej lubi jeść.
Oczyszczanie wątroby w ciągu jednego dnia może wydawać się nieosiągalnym zadaniem, ale dzięki prostej metodzie z użyciem trzech powszechnie dostępnych składników, można skutecznie odnowić funkcję tego kluczowego narządu.
Drink czy zimne piwo stało się latem nieodłącznym elementem wypoczynku. Procentowy napój zdaje się skutecznie gasić nasze pragnienie. Naukowcy jednak ostrzegają, że to nie jest dobra droga do utrzymania odpowiedniego nawodnienia naszego organizmu. Czy spożywanie alkoholu podczas upałów może prowadzić do odwodnienia?
To, co jemy, ma wpływ nie tylko na układ pokarmowy, ale cały organizm. Dietą możemy wspierać pracę innych narządów takich jak serce, wątroba i mózg. Grupa naukowców wykazała, że zdrowsze wybory żywieniowe, mogą odmłodzić mózg. Co należy dodać do jadłospisu, a z czego zrezygnować?
Dieta ma niezwykle istotne znaczenie w walce z różnymi chorobami, także nowotworami. Jak pokazują najnowsze badania, nie każdy żywieniowy wybór jest dobry. Jeden rodzaj diety, który w ostatnich latach zyskał na popularności, może powodować wyniszczenie organizmu w przypadku niektórych pacjentów.
Wątroba jest jednym z narządów, który cierpi najbardziej przez złe dla zdrowia nawyki. Mało ruchu, wysokotłuszczowa dieta, nadużywanie alkoholu to jej najwięksi wrogowie. Teraz polscy naukowcy wykazali, że istnieje sposób, by poprawić funkcjonowanie wątroby. Wystarczą zmiany w diecie i suplementacja jednego z ważnych pierwiastków.
Syrop z kwiatów czarnego bzu jest nieocenionym domowym lekiem na przeziębienie i potężnym wzmocnieniem odporności. Podany z wodą i dodatkiem kostek lodu staje się orzeźwiającą lemoniadą. Można go również dosłodzić herbatę czy dodać do koktajli. Jak go zrobić?
Napoje energetyczne od dawna cieszą się dużą popularnością, ale ich sklepowe wersje mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Dlatego warto przygotować domowy, zdrowszy wariant tych napojów. Poznaj przepis na domowy energetyk.
Adele przeszła jedną z najgłośniejszych metamorfoz ostatnich lat. Wokalistka, która od początku swojej kariery była znana z wyraźnie krągłych kształtów, zdecydowała się na radykalną zmianę swojego trybu życia, co pozwoliło jej zgubić blisko 50 kilogramów. Co wiemy o jej metamorfozie?
Post ilościowy i jakościowy praktykują wierni w czasie Wielkiego Postu, ograniczając w ten sposób liczbę kalorii i jakość posiłków. Z kolei post ścisły obowiązuje dwa razy w roku - w Środę Popielcową oraz Wielki Piątek. Czym jest post jakościowy i ilościowy i kiedy obowiązuje? Co można wtedy jeść? A na czym polega post ścisły, kogo obowiązuje i jakie potrawy są dopuszczone? Oto, co mówią o tym przepisy kościelne.
Więcej z działu Diety i żywienie
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
