Diety

Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.

Napoje energetyczne od dawna cieszą się dużą popularnością, ale ich sklepowe wersje mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Dlatego warto przygotować domowy, zdrowszy wariant tych napojów. Poznaj przepis na domowy energetyk.
Adele przeszła jedną z najgłośniejszych metamorfoz ostatnich lat. Wokalistka, która od początku swojej kariery była znana z wyraźnie krągłych kształtów, zdecydowała się na radykalną zmianę swojego trybu życia, co pozwoliło jej zgubić blisko 50 kilogramów. Co wiemy o jej metamorfozie?
Post ilościowy i jakościowy praktykują wierni w czasie Wielkiego Postu, ograniczając w ten sposób liczbę kalorii i jakość posiłków. Z kolei post ścisły obowiązuje dwa razy w roku - w Środę Popielcową oraz Wielki Piątek. Czym jest post jakościowy i ilościowy i kiedy obowiązuje? Co można wtedy jeść? A na czym polega post ścisły, kogo obowiązuje i jakie potrawy są dopuszczone? Oto, co mówią o tym przepisy kościelne.
Napoje odtruwające wątrobę działają nie tylko na ten jeden organ, ale na cały organizm, wspierając jego pracę. Przede wszystkim mają jednak za zadanie sprawić, aby wątroba pozostała zdrowa i spełniała swoje zadanie. Co więcej, składniki napojów odtruwających wątrobę są zdrowe i łatwo dostępne. Spróbuj więc przygotować i regularnie pić taki napój.
Dieta OMAD stała się hitem w ostatnim czasie. Pomaga stracić zbędne kilogramy i daje masę korzyści zdrowotnych. Stosują ją znani muzycy, jak wokalista zespołu Coldplay czy gitarzysta i kompozytor Bruce Springsteen. Na czym polega dieta OMAD?
Mięso ma w sobie cenne składniki odżywcze. Jest źródłem białka, witamin i minerałów. Jednak przy niektórych schorzeniach takich jak wrzody żołądka, miażdżyca czy alergia pokarmowa, rodzaj mięsa i sposób jego przyrządzania odgrywa ogromną rolę w powodzeniu leczenia.
Przewlekły stres nie tylko osłabia odporność, ale prowadzi do wypłukiwania magnezu z organizmu. W efekcie pojawiają się problemy z koncentracją, rozdrażnienie, brak energii czy bóle głowy. Jak rozpoznać pierwsze objawy niedoboru pierwiastka i co zrobić, by go uzupełnić?
Niedobór magnezu może nie tylko zaburzać koncentrację i wywoływać wahania nastrojów, ale również powodować problemy ze snem. Jak rozpoznać, czy trudności z zasypianiem nie są spowodowane niskim poziomem magnezu w organizmie?
Ta dieta już 6. rok z rzędu została uznana za najlepszą w rankingu diet redakcji amerykańskiego magazyny „US News & World Report”. Zakłada spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, ryb oraz oliwy z oliwek. Dowiedz się, jakie są zalety stosowania diety śródziemnomorskiej.
To co jemy, ma duży wpływ na cały nasz organizm. Niektóre produkty spożywcze negatywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie. Zwiększają ryzyko wystąpienia nowotworu czy chorób serca. Inne z kolei poprawiają stan zdrowia i chronią przed rozwojem różnego rodzaju chorób. Dr Josh Axe, dietetyk, chiropraktyk i lekarz medycyny naturalnej, opracował plan żywieniowy pozwalający odbudować integralność błony jelitowej i odzyskać zdrowie oraz energię. Wszystko dzięki odpowiedniej diecie i stylowi życia.
Post przerywany, inaczej nazywany dietą IF (Intermittent Fasting), zyskał na popularności w ciągu ostatnich kilku lat. Z tego modelu żywienia korzysta m.in. trener reprezentacji Polski Czesław Michniewicz, a także aktorki Jennifer Aniston i Reese Witherspoon. Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców wykazało jednak, że post przerywany może powodować niebezpieczne skutki uboczne.
Od pewnego czasu o diecie bezglutenowej zrobił się bardzo głośno. Stała się modna wśród osób, które nie muszą jej stosować. Głos w tej sprawie zabrała znana trenerka fitness Ewa Chodakowska. "Gdy podejrzewasz u siebie np. alergię na gluten i nie robiąc testów, przejdziesz na bezglutenową dietę, możesz bezwiednie zrobić sobie krzywdę" – napisała w poście udostępnionym za pośrednictwem mediów społecznościowych.