Sporty zimowe

Morsowanie nie dla każdego. Upewnij się, czy nie jesteś w grupie ryzyka

Chociaż morsowanie poleca się wszem i wobec jako remedium na infekcje, przeziębienia i inne problemy, prawda jest taka, że nie jest ono dla każdego. W niektórych sytuacjach ta forma aktywności i hartowania może być niewskazana. Kto nie powinien morsować i dlaczego?

Ciężarna żona Dawida Kubackiego nagle odebrała mnóstwo telefonów! Wszystko przez męż…

Dawid Kubacki i jego żona Marta już wkrótce powitają na świecie drugą córkę. Marta Kubacka jest w zaawansowanej ciąży i - tak jak dwa lata temu - urodzić ma pod koniec roku, w czasie Turnieju Czterech Skoczni, w którym jej mąż będzie głównym faworytem. Najpierw jednak Dawid Kubacki miał powalczyć w mistrzostwach Polski w Wiśle. Nie wystartował, bo się przeziębił. Żona Dawida Kubackiego zdradziła, że odebrała przez to mnóstwo telefonów.

Hokejowe MŚ. Trwa świetna passa Szwajcarów. Helweci bez porażki

Nie było niespodzianek na lodowiskach w Finlandii. W końcówce fazy grupowej mistrzostw świata w hokeju na lodzie awans wywalczyły zespoły USA i Słowacji. Do czwartkowych ćwierćfinałów przeszła ósemka najbardziej renomowanych zespołów. Bez porażki zakończyła rozgrywki grupowe tylko jedna drużyna - Szwajcaria.

Nie zgadniesz, co zrobił Piotr Żyła podczas wesela. Tak bawił się z ukochaną

Piotr Żyła sobotnie popołudnie spędził u boku Marceliny Ziętek na góralskim weselu w Zakopanem. Zdjęcia z imprezy zostały opublikowane w mediach społecznościowych. Nie zabrakło popisowej gry na gitarze w wykonaniu czołowego polskiego skoczka.

Karolina Małysz czekała na to z mężem pół roku od ślubu. Mieli wielkie obawy, wyjątk…

Karolina Małysz postanowiła podzielić się osiągnięciem, które zrobiła wraz z mężem. Mimo że córka skoczka czekała na wszystko pół roku i miała wielkie obawy, żeby wszystko się udało, to nie może ukryć wielkiej dumy, a efektem swojej pracy pochwaliła się za pośrednictwem mediów społecznościowych. Wyjątkowa chwila nadeszła, a potomkini Małysza ma się czym szczycić!

Kamil Stoch szalał tu ku wielkiej radości kibiców. Ogromne sukcesy skoczka! Kiedy sk…

Mühlenkopfschanze w Willingen to największa na świecie skocznia w kategorii tzw. dużych (profil K130). To obiekt, gdzie królem jest Kamil Stoch. W Willingen odbędą się ostatnie przed igrzyskami olimpijskimi zawody Pucharu Świata.

Jak skręcać na nartach? Nauka skrętu płużnego i równoległego N-W

Nauka jazdy na nartach nie może obejść się bez opanowania techniki skrętów. A tych, w zależności od stopnia skomplikowania, są 3 rodzaje: płużny, równoległy N-W (nisko-wysoko) i równoległy długi. Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo skręcać na nartach. Technikę skrętów objaśnia i pokazuje instruktor Michał Jędrasik ze Szkoły Narciarskiej Strefa Ruchu w Warszawie.

Jakie narty wybrać? Zasady doboru nart, butów i kijów narciarskich

Jakie narty wybrać? To pytanie zadają sobie przede wszystkim osoby początkujące, ale i ci, którzy pierwsze kroki na nartach mają już za sobą i chcieliby kupić sprzęt dla bardziej zaawansowanych bądź po prostu urozmaicić swoje zimowe szaleństwo na stoku. Dzięki naszemu poradnikowi dowiesz się, jaki rodzaj nart wybrać, jak dopasować je do wzrostu, a także jak dobrać do nich kije, wiązania i buty.

Nordic walking zimą: jak się ubrać i czym wyróżnia się trening zimowy

Nordic walking, sport wywodzący się z północnych krajów Europy, to idealny sposób na aktywność fizyczną zimą. Kijki gwarantują stabilną postawę nawet wtedy, gdy chodzimy po oblodzonych chodnikach, a intensywny ruch poprawi krążenie i pomoże utrzymać ciepło w organizmie. Ale uwaga! Zanim wyruszysz z kijkami na śnieg zadbaj o kilka szczegółów.

Jakie łyżwy kupić? Zobacz, czym się kierować przy wyborze łyżew

Jakie łyżwy kupić? Należy dobrać je do naszych umiejętności: dla początkujących zwykle poleca się łyżwy hokejowe, dla bardziej wprawionych - figurowe. To, jakie łyżwy wybierzemy zależy także od tego, jak często będziemy jeździć i w jakim stylu. Ważne, żeby nie oszczędzać na sprzęcie, bo złej jakości łyżwy szybko się zużywają, nie ochronią nogi przed kontuzjami i na ogół są mało komfortowe. Zobacz, na co zwrócić uwagę kupując łyżwy figurowe i hokejowe.

Morsowanie - zalety lodowatych kąpieli

Morsowanie to innymi słowy kąpanie się w lodowatej wodzie. Jeśli zastanawiasz się nad wpływem morsowania na zdrowie lub na stawy, to nie musisz obawiać się żadnych powikłań. Przeciwnie, morsowanie daje organizmowi same korzyści, jeśli nie cierpisz na choroby kardiologiczne. Sprawdź, jak zacząć morsowanie, poznaj rady na pierwszy raz i dowiedz się, jakie są przeciwwskazania do morsowania.

Jazda na łyżwach: jazda do tyłu i przekładanka

Jazda na łyżwach do tyłu i przekładanka to elementy dość trudne technicznie, ale jeśli czujesz się już komfortowo na lodowisku i bez problemu poruszasz się do przodu, nauka pójdzie ci łatwo. Obejrzyj filmiki, na których instruktorka Renata Aleksander ze szkoły Ice&Fun szczegółowo objaśnia i pokazuje, jak jeździć na łyżwach tyłem i przekładanką po kole.

Ćwiczenia na uczucie ciężkich nóg: zimowe treningi

Uczucie ciężkich nóg, opuchniętych kostek oraz ból w pachwinach i pod kolanami można zmniejszyć regularnie ćwicząc. Treningi poprawiające krążenie na świeżym powietrzu polecane zimą to nordic walking lub zwykłe spacerowanie, biegówki i łyżwy. Odważni mogą spróbować morsowania, a każdy - powinien stosować profilaktykę.

Rozgrzewka na stoku – dlaczego jest tak ważna i jak ją prawidłowo wykonać?

Rozgrzewka na stoku to coś, czego nie możesz pominąć. Bez względu na to, czy kochasz narty czy snowboard, jesteś początkującym sportowcem, amatorem, profesjonalistą, czy długoletnim pasjonatem sportów zimowych – musisz się rozgrzać. Pomijając ten etap, ryzykujesz swoim własnym zdrowiem. Zobacz, jak powinna wyglądać rozgrzewka na stoku przed nartami i snowboardem.

Łyżwy i odchudzanie: ile kalorii można spalić, jeżdżąc na łyżwach?

Jazda na łyżwach ma same plusy: wzmacnia mięśnie brzucha, nóg i pośladków, jest też sprzymierzeńcem odchudzania - w godzinę na lodowisku można spalić nawet kilkaset kalorii. Jeżdżąc na łyżwach, nauczysz się koordynacji ruchów i poprawisz odporność. Dlatego nie wahaj się i już dziś wybierz się na ślizgawkę!

Dwa złote medale Moniki Hojnisz na zakończenie sezonu

Dwoma złotymi medalami mistrzostw Polski zakończyła przedolimpijski sezon najlepsza polska biathlonistka Monika Hojnisz-Staręga (29 l.). Na trasie w Dusznikach-Zdroju triumfowała w biegu długim 12,5 km i w sprincie 7,5 km. Nie wystąpiła w niedzielnym biegu ze startu wspólnego (także 12,5 km).

Piotr Żyła skacze z psem. To ten sam, którego pokazała Marcelina Ziętek? [ZDJĘCIE]

Piotr Żyła, który nie może się doczekać nowego sezonu Pucharu Świata, korzysta z pięknej jesiennej pogody i... skacze z psem. W ten sposób kolejny raz rozbudził spekulacje na temat związku z Marceliną Ziętek. Wszystko dlatego, że na początku października młoda aktorka pochwaliła się identycznym czworonogiem.

Nowe terminy Mistrzostw Świata w lotach. Kalendarz na sezon letni i zimowy

Pandemia koronawirusa sparaliżowała świat sportu. Z powodu zarazy odwołano wiele ważnych imprez. Nie odbyły się także mistrzostwa świata w Planicy. Teraz wyznaczono nowe terminy tej imprezy, a także podano kalendarz zawodów na sezon letni 2020 oraz na sezon zimowy 2020/21.

Pielęgnacja skóry na stoku: jak chronić skórę przed zimnem i wiatrem?

Pielęgnacja skóry na stoku rządzi się swoimi prawami. Działa bowiem na nią silny wiatr, niskie temperatury oraz słońce, które zimą często niesłusznie lekceważymy. Aby skutecznie ochronić swoją skórę podczas zimowych szaleństw warto zamienić swoje codzienne kosmetyki na te, które w pielęgnacji skóry na stoku okażą się skuteczniejsze. Przeczytaj, jak najskuteczniej chronić skórę przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi podczas uprawiania zimowych sportów.

Rekordowy Zimowy Narodowy - coraz więcej osób aktywnie spędza czas!

Rośnie także liczba osób jeżdżących na łyżwach, czego efektem jest rekordowy pod względem frekwencji sezon na Zimowym Narodowym. Tylko podczas przerwy świątecznej z atrakcji Zimowego Narodowego skorzystało ponad 140 tys. osób!

Bezpieczeństwo na stoku narciarskim czyli dekalog narciarza

Dekalog narciarza powstał, by zapewnić bezpieczeństwo na stokach. Powinni go poznać wszyscy początkujący narciarze, których brawura często przewyższa umiejętności. Aby wyjazd na narty był udany, trzeba wiedzieć co robić, by uniknąć wypadku na stoku narciarskim. Oto zasady bezpieczeństwa na stoku.