Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Ile tłuszczu z brzucha mogę spalić? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 16 lat, przy wzroście 168 cm ważę 64 kg. Bardzo dużo ćwiczę, tańczę, biegam i jeżdżę na rowerze, ale dalej nie mogę schudnąć. Wydaje mi się, że problem leży w moim odżywianiu. Wśród rówieśników czuję się skrępowana patrząc na ich szczupłe ciała. Najokrąglejsza jestem na brzuchu. Byłabym wdzięczna za pomoc w rozwiązaniu mojego problemu.
Pomimo dobrych wyników badań krwi we wszystkich kierunkach, chudnę. Nikt nie jest w stanie określić przyczyny mojego chudnięcia. Mam 57 lat. Odżywiam się prawidłowo i lubię dobre jedzenie. Ten stan trwa od około roku i ja wkrótce schowam się za kija od mopa. Mam 190 cm wzrostu i ważę 65 kg. Co to może być?
![Dieta niełączenia białek z węglowodanami - opinie [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Czytałem na wielu stronach, gdzie został obalony mit, że nie powinno się jeść w jednym posiłku białka z węglowodanami, ale chciałbym by pani się wypowiedziała na ten temat.
Witam, moim problemem są nogi. Strasznie puchną. Zaczęło mi się tak dziać zaraz po porodzie, w czasie ciąży nie miałam w ogóle takich problemów. Przez cały czas utrzymuję swoją wagę - 57 kg, przy wzroście 156 cm.
Przeczytałam pani porady dotyczące diet przy powyższych chorobach - jednakże wygląda na to, że będąc "szczęśliwą posiadaczką" obu tych schorzeń ciężko wypracować jakiś system np. rośliny strączkowe w jednej diecie są zalecane - w drugiej raczej niewskazane. Co można jeść?
Witam, ostatnio zauważyłam, że gdy rano wstanę mam opuchniętą górną powiekę nad lewym okiem, nie zawsze, ale dość często się to pojawia. W ciągu dnia opuchlizna znika. Czy to może być objaw złej diety? Zauważyłam również, że nie wszystkie produkty jednakowo trawię. Po zjedzeniu czegoś ciężkostrawnego czuję się ciężka, dotkliwie boli mnie żołądek. Te bóle wywołuje np. sos tatarski (chociaż kiedy osobno jem pieczarki marynowane, majonez czy ogórki konserwowe, to nie mam problemu). Zaznaczam też, że nigdy nie miałam problemów z wątrobą czy żołądkiem, chociaż w sytuacjach stresowych nie mogłam jeść, albo też zbierało mi się na wymioty.
Bakłażanów nie obiera się ze skórki i nie je na surowo, a przed smażeniem i pieczeniem powinno się je nacierać solą. Pomimo to, wachlarz kuchennych zastosowań bakłażanów jest bardzo szeroki. Sprawdź, jak przyrządzić ratatouille z bakłażanów, bakłażany po kaszmirsku, grecką musakę i serbski ajwar.
Witam. Mam 14 lat i ważę 69 kg. Bardzo chcę schudnąć, ale nie wiem jak. Moja mama mówi, że nie mam jeszcze nadwagi, ale ja czuję się nieatrakcyjnie. Mam wrażenie, że nie podobam się chłopakom. Proszę o jakiś prosty jadłospis, który nie zawiera ryb i przy którym nie trzeba kupować jakichś trudno dostępnych produktów. Dziękuję.
Paryska dieta to plan trwałej utraty masy ciała. Dieta autorstwa Jean-Michela Cohena - najsłynniejszego specjalisty ds. żywienia we Francji - została ułożona w taki sposób, abyś po zakończeniu kuracji odchudzającej mogła powrócić do normalnego sposobu odżywiania się bez obaw przed efektem jo-jo i utratą wymarzonej sylwetki. Sprawdź, jakie są zasady paryskiej diety i ile można na niej schudnąć.
Mam 12 lat, 158 wzrostu i ważę 57 kg. Jakim sposobem powinnam schudnąć do końca wakacji tak, aby moja waga była odpowiednia do wzrostu?
Tata po chemioterapii nie może nic jeść ani pić, bo wszystko mu śmierdzi. W jaki sposób temu zaradzić?
Chciałabym włączyć do swojej diety płatki owsiane na śniadanie. Wszyscy zachęcają do jedzenia ich ze względów na walory odżywcze. Jestem cukrzykiem więc nie wiem, czy mogę je jeść? Na różnych stronach internetowych przeczytałam mnóstwo informacji, niestety niejednokrotnie sprzecznych, sama już nie wiem, czy wolno mi je jeść, czy nie?
