Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Odchudzanie po menopauzie - jakie suplementy wybrać? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam. Mam 57 lat (pracuję zawodowo), ma spory apetyt szczególnie na słodycze i przeszłam rok temu operację endoplastyki biodra, w związku z czym moja aktywność (typu aerobik) zmniejszyła się. Zalecenie ortopedy - powinnam schudnąć około 10 kg (rzuciłam także palenie). Niestety moja waga ani drgnie... Jakich preparatów mogę używać bez uszczerbku na zdrowiu? Będę wdzięczna za pomoc.
Mam refluks żołądka i nie wiem jakie konkretnie mogę jeść pieczywo. Czy bułeczki z białego czy ciemnego pieczywa, czy lepszy będzie chleb? Pozdrawiam
Dzień dobry! Jestem Natalia i ważę 53 i mam 156 cm. Nie wiem co robić? Jestem gruba i chcę to zmienić.
![Śmierdzące gazy. Jakie mogą być przyczyny? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Witam, stosuję zdrową dietę, bogatą w owoce warzywa, kasze, pełne makarony, czasami warzywa wzdymające, dużo nabiału, szczególnie jogurty i sery żółte, piję dużo wody z miodem i cytryną, herbatę zieloną i niekiedy kawę, czasem zioła, takie jak pokrzywa, babka lancetowata, liście maliny. Jem mało przetworzonej żywności.
Gastroskopia i kolonoskopia bez zmian. Moim problemem są cuchnące gazy, jestem nerwowa i często pobolewa mnie podbrzusze, myślę, że to zespół jelita drażliwego, ale ostatnio brzuch mnie nie boli, nie czuję się wzdęta, a te naprawdę cuchnące gazy nie znikają. Nie chcę jadać pszennych bułeczek, ani lekkich pokarmów, bo to wszystko jest bezwartościowe, a wiem że w chorobach żołądkach stosowane. Co robić?
Witam serdecznie. Mam syna 11 lat z cukrzycą, zachorował w lutym, trochę nauczyłam się w szpitalu, ale jeśli mogłaby mi Pani pomóc, to proszę mi napisać, co oprócz wody z cytryną pomaga zbić cukier, ponoć ogórki kiszone i grzyby marynowane, ale nie chce robić z syna królika doświadczalnego, proszę o pomoc i z góry dziękuję.
Piszę z prośbą i o pomoc - mam na imię Ania, mam 24 lata i ważę 90 kg. Rok temu zostałam mamą i niestety nie mam zbyt dużo czasu dla siebie, chciałabym schudnąć, ale nie mam pojęcia, jak za to się zabrać. Niestety nie mam czasu na to, aby iść na siłownię poćwiczyć. Mogłabym prosić o jakąś radę?
Witam:) Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 63 kg. Niestety piszę około, ponieważ moja waga w ciągu miesiąca waha się o średnio 3-4 kg (ważę się codziennie i potrafię w ciągu 2 dni przytyć 3 kg). Jem 4-5 posiłków dziennie ok. 1500 -1600 kcal (rano płatki kukurydziane i otręby owsiane z mlekiem 0,5%, później jogurt naturalny z otrębami; obiad: warzywa i porcja mięsa, owoc; kolacja: bułka pełnoziarnista z dodatkiem, czasami kilka krakersów lub 2-3 kostki czekolady), nie jem fast foodów, mięs nie smażę na oleju, tylko na teflonowej patelni, jem o stałych godzinach, piję ok. 1,5 l wody niegazowanej, kawę i 2 szklanki herbaty zielonej, ćwiczę 3-5 razy w tygodniu średnio po 45-60 min (bieganie, aerobik, basen, rower), a mimo to tyję. Niedawno (2 tygodnie temu) zmieniłam miejsce zamieszkania (przedtem przez pół roku byłam w Irlandii, tam również miałam z tym problemy), proszę mi powiedzieć, czym to może być spowodowane? Jak zapobiec ciągłemu przybieraniu na wadze? Zawsze miałam problemy z wagą, czy to może mieć jakieś podłoże chorobowe, genetyczne? Bardzo proszę o wskazówkę, mam dość ciągłego katowania się i kontrolowania.
W styczniu 2013 roku usunięto mi połowę żołądka. Schudłam już ponad 20 kg, gasnę w oczach - co robić?
Czy tabletki zielonej kawy można pić przy cukrzycy?
Czy aspartam jest szkodliwy i może wywołać raka? Według ekspertów z Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności ten powszechnie stosowany słodzik można spożywać bez obaw o zdrowie. Jednak wielu naukowców twierdzi, że aspartam jest rakotwórczy. Sprawdź, czy aspartam jest szkodliwy dla zdrowia i jakie skutki uboczne niesie za sobą jego regularne spożywanie.
Jadłospis w diecie Haya najlepiej ułożyć w porozumieniu z dietetykiem, ponieważ realizowanie zasady niełączenia produktów w praktyce nie jest wcale takie proste. W trakcie układania menu możesz mieć wiele wątpliwości dotyczących wyboru odpowiednich produktów. W związku z tym wypróbuj gotowy jadłospis w diecie Haya i chudnij zdrowo.
Witam, mam 1,5 miesięczną córeczkę. Odkąd wyszłyśmy ze szpitala, zaczęło się ulewnie. Problem wciąż narasta. Pediatra zmienił nam mleko z BebilonPronutra na BebilonPepti, teraz jest jeszcze gorzej, dziecko ulewa nosem i buzią jednocześnie po każdym posiłku nawet parę razy.
Spełniam wszystkie warunki karmienia, pozycja półpionowa, wypełniony smoczek, po jedzeniu córeczka jest noszona w pozycji pionowej, jednak to nie pomaga. Maleńka jest bardzo niespokojna, dużo płacze i śpi 1-2 godziny dziennie, ciągle wisi na piersi. To bardzo męczące. Boję się, że memu dziecku dolega coś poważnego. Czy to może być refluks żołądka? Jakie są jego objawy? Bardzo proszę o pomoc.
