Aniu, straszne mało o sobie napisałaś! Nie wiem jaki jest stopień Twojej nadwagi, bo nie podałaś wzrostu. Założę, że duży. A dlaczego brak czasu na aktywność fizyczną? Nie ma cudów. Samą dietą nie zdziałasz. Wiem, że jest ciężko z rocznym dzieckiem, na które cały czas trzeba patrzeć.
Jeżeli dodatkowo pracujesz i wracasz wieczorem do domu, to jest jeszcze gorzej. Jeżeli zbierzesz siłę i uwierzysz, że jesteś w stanie ćwiczyć i zmniejszyć wielkość porcji oraz wykluczyć z jadłospisu tłuszcze zwierzęce i słodycze, schudniesz.
Napisz proszę do mnie jeszcze raz, podając dodatkowe informacje. Jaki jest Twój wzrost, obwód pasa, ile ważyłaś przed ciążą, jak wygląda Twój dzień, czyli o której wstajesz, kiedy jesz, co jesz, czy chodzisz do pracy, czy dziecko śpi w ciągu dnia, jakie są Twoje obowiązki w domu, o której chodzisz spać i czy karmisz dziecko piersią.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
