Dieta a styl życia [Porada eksperta]
Chcę schudnąć. Jaka dieta jest najlepsza?
Cześć Patrycja! Najlepsza jest taka dieta, która będzie odpowiadała Twoim preferencjom smakowym i stylowi życia. Wybór jest ogromny. Są diety w postaci gotowych produktów, które wystarczy zalać wodą lub chudym mlekiem, a są diety, w których każdy z 5, a czasem nawet 6 posiłków, bardzo dokładanie należy przygotować, odważając gramy poszczególnych składników. Dieta jest natomiast skuteczna, kiedy stosujesz ją konsekwentnie do końca ze wszystkimi fazami. Ze względów medycznych, najzdrowsza jest dieta zbilansowana, czyli taka, która dostarczy Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych - białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Dobry bilans diety zachowany jest w diecie śródziemnomorskiej. Polecam Ci książkę lub materiał o tej diecie na naszej stronie www.poradnikzdrowie.pl. Jeżeli chcesz, aby Twoje ciało podczas odchudzania było ładne, ujędrnione, pamiętaj o ćwiczeniach każdego dnia. Tu również najważniejsza jest wytrwałość i konsekwencja w ich stosowaniu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
