Kreatyna: sposób przyjmowania i dawkowanie [Porada eksperta]
2014-09-16
0:10
Czy można sobie kupić w sklepie kreatynę i wypijać ją z wodą? Czy nie ma przeciwwskazań, żeby wypijać codziennie szklankę wody z jedną łyżeczką kreatyny?
Kreatynę stosuje się zgodnie z zaleceniami producenta. Najlepiej przed i po treningu od 0,03-0,05g/ kg masy ciała. Nie powinno się jej popijać mlekiem, ale w wodzie można ją rozpuścić.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Agnieszka Ślusarska
Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE, główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Inne porady tego eksperta
