Uzależnienie od słodyczy [Porada eksperta]

Witam. Mam 30 lat, ważę 65 kg przy 172 cm wzrostu. Staram się zdrowo odżywiać i wiele udało mi się już zrobić - 4/5 posiłków, eliminacja białego pieczywa, wprowadzenie produktów z pełnego ziarna, odstawienie słodkich i gazowanych napojów, picie 2l dziennie itd. Niestety nie mogę poradzić sobie z uzależnieniem od słodyczy. Są chwile, kiedy czuję, że po prostu muszę zjeść coś słodkiego. Inaczej nie mogę na niczym się skupić, czuję się osłabiona, zmęczona. Czasem sięgam nawet po słodycze byle jakie, za którymi specjalnie nie przepadam, albo gdy nie jestem głodna, ale nie mogę oprzeć się pokusie. Wiem, że sobie szkodzę ale nie wyobrażam sobie dnia bez czegoś z cukrem. Dodam, że mam alergię na orzechy, praktycznie wszystkie owoce (poza winogronami, arbuzem, melon, ananasem, bananami i tymi co rosną na krzakach jak jagody czy agrest) co znacząco utrudnia mi znalezienie zamienników w postaci zdrowych przekąsek. Bardzo proszę o radę jak uwolnić się z tego błędnego koła... A! Glukozę mam w normie (o dziwo).

W takim przypadku radziłabym wykonać także testy na Candidę Albicans. W wielu przypadkach nasilone łaknienie na słodycze związane jest z przerostem tego drożdżaka. Niestety nie ma prostej metody na pokonanie łaknienia na słodycze, szczególnie jeżeli nie wynika ono z zaburzeń glikemii. Pomocne może być noszenie przekąsek, słodzenie stewią i unikanie kupowania słodkości..Pozdrawiam