Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.

Ile jest rodzajów raka? [Porada eksperta]

Ile jest znanych rodzajów nowotworów?

Dlaczego zawsze wymiotuję po alkoholu? [Porada eksperta]

Mam 26 lat. Problem z alkoholem mam taki, że po wypiciu często wymiotuję, ponieważ zjem coś nie właściwego. Wszyscy moi znajomi mogą zjeść wszystko i wypić wiele, a ja, gdy zjem rosół, jakąś zupę, sałatkę czy jakieś zakąski i wypiję kilka kieliszków, to kończy się to torsjami. Nie wiem czemu mam tak wrażliwy żołądek. Mogę wypić dużo, tylko gdy wcześniej zjem coś tłustego np. boczek, ale chciałbym móc jeść wszystko i dobrze się napić. Co pani radzi na ten temat?

Dieta po operacji trzustki i śledziony [Porada eksperta]

Jak powinnam się odżywiać po operacji usunięcia guza na trzustce, ogona i części trzonu trzustki oraz śledziony?

Dlaczego nie mogę przytyć? [Porada eksperta]

Leczę się na niedoczynność tarczycy od pona 3 lat, biorę lek L-thyrox 125µg. Przy wzroście 177 cm ważę 56 kg i nie mogę przekroczyć tej wagi od dobrych kilku lat. Robiono mi USG tarczycy (jest mała, FT4 jest już mniejsze), gastroskopię (wynik: zalegało sporo treści żółciowej, zapalenie błony śluzowej żołądka i dostałem na to tabletki). Jadam normalnie. Jaka może być przyczyna nietycia? Jakie zrobić badania, żeby wyeliminować przyczyny nietycia?

Podwyższone stężenie kwasu moczowego we krwi [Porada eksperta]

Mój wynik kwasu moczowego wynosi 11,1 przy normie (2,7 - 6,1). Co powinnam zrobić?

Połknięcie ciała obcego. Ile czasu potrzeba na wydalenie? [Porada eksperta]

Połknęłam koronkę z końcówką. Jaki czas jest potrzebny do wydalenia?

Pyralgina a alkohol [Porada eksperta]

Czy może być niebezpieczne spożycie alkoholu po kilku godzinach od wzięcia leku pyralgina? Tabletkę (jedna) wziąłem około 11:00, a alkohol (niewielka chyba ilość - jeden kieliszek wódki) wypiłem ok. 17.

Aktywność fizyczna po zapaleniu trzustki [Porada eksperta]

Mam 25 lat. Chciałbym zrobić sobie dobrą rzeźbę ciała, a miałem zapalenie trzustki spowodowane nadużywaniem narkotyków i alkoholu. Chcę się wziąć w garść.

Jaka jest przyczyna częstych i śmierdzących gazów? [Porada eksperta]

Pomimo że staram się zdrowo odżywiać, śmierdzące gazy nie pozwalają mi normalnie funkcjonować. Nie mam problemów z wypróżnianiem, nie ma również wzdęć. Gazy pojawiają się przez cały dzień, czasami nawet co 2-5 minut. Byłam u lekarza, ale jak na razie nic nie stwierdził, miałam pobieraną krew. Jaki badania powinnam zrobić?

Merihuana lecznicza a choroby przewodu pokarmowego [Porada eksperta]

Czytałem wiele opracowań naukowych, które podkreślają dobre działanie marihuany medycznej w zespole jelita drażliwego (IBS). W Internecie zobaczyłem, że od 31 października w Polsce w aptekach możliwe będzie nabycie marihuany medycznej na receptę. Czy taką receptę może wystawić lekarz rodzinny (pierwszego kontaktu), czy może konieczna jest wizyta u specjalisty (gastrologa), która zwykle wiąże się z dłuższym oczekiwaniem?

Otyłość nastolatków. Od czego zacząć odchudzanie? [Porada eksperta]

Mam 13 lat, 167 cm i ważę 77 kg. Chciałabym schudnąć, lecz za każdym razem waga wraca do tego samego miejsca. Mieszkam na wsi i z rodzicami prowadzimy gospodarstwo, więc wiem, że mam znacznie więcej mięśni od moich koleżanek, a nawet kolegów. Moja cała rodzina jest otyła, a dziadkowie z obu stron też byli otyli. Chciałabym zmienić coś w sobie, lecz brak mi poparcia. Nie jest ze mną aż tak źle (przynajmniej tak myślę), bo moja sylwetka daje mi w miarę płaski brzuch, lecz grube uda. Z moją aktywnością fizyczną powinnam być bardzo szczupła. Jeżdżę na rowerze, biegam po lesie, uczęszczam na WF cztery razy w tygodniu + zajęcia dodatkowe. Rodzice jednak kupują niezdrowe rzeczy i gotują również niezdrowo i dużo. Kupują słodycze i śmieją się, gdy powiem coś na temat zdrowego odżywiania. Jestem nauczona jeść duże posiłki, lecz oczywiście jem ich pięć i staram się nic nie jeść po 18-19. Pomiędzy posiłkami zawsze są jakieś owoce, a wody chyba trochę za mało. Chciałabym się zdrowo odżywiać, ale nie stać moich rodziców na moje zachcianki.

Picie napojów energetycznych przy dnie moczanowej [Porada eksperta]

Czy napoje energetyczne mają jakiś wpływ na organizm przy dnie moczanowej?

Za dużo schudłam. Co robić? [Porada eksperta]

Mam 14 lat, jestem nastolatką. Od około pół roku zdrowiej się odżywiam - miałam nadwagę. Nie stosowałam określonej diety, po prostu nie jadłam fast foodów i słodyczy, częściej wybierałam chodzenie na nogach niż autobus. Na początku byłam z siebie zadowolona, chudłam tak, jak miało być. Ale kiedy już osiągnęłam prawidłową masę ciała, waga dalej leciała w dół. Mimo że wcale nie chciałam tego. Nie mam pojęcia już, co robić. Zamiast 10 straciłam 20 kg, a nie jem mało, jem raczej normalnie, tylko po prostu bez śmieci. Jestem już zbyt chuda.

Rak gruczołu krokowego. Jak ustalić dietę? [Porada eksperta]

Jestem po radioterapii gruczołu krokowego, brachyterapii. Jaką dietę mam zastosować?

Co jest powodem tycia bez zmiany stylu życia? [Porada eksperta]

Od jakiegoś czasu mam pewien problem w wagą. Od 4 lat stopniowo przez zmniejszenie porcji posiłków, nie rezygnując ze słodkości i ćwicząc, chudłam i osiągałam wynik -17 kg. Teraz od jakiegoś czasu (parę miesięcy), stosując wszystko co powyższe, waga się zwiększyła o 5 kg, najbardziej widzę to na brzuchu, jego dolnej części. Przez cały czas bez zmian mam pracę siedzącą, jest to praca z ludźmi, troszkę stresująca. Mam wrażenie, że przemiana materii trochę też się pogorszyła. Nie wiem, co może być powodem tycia.

Czy alkohol wpływa na wiek metaboliczny? [Porada eksperta]

Czy alkohol pity raz do dwóch razy w tygodniu ma wpływ na wiek metaboliczny?

Jak można zbadać poziom apoliprotein? [Porada eksperta]

Mam wysoki cholesterol. Gdzie można wykonać badania genetyczne, oznaczyć apoliproteiny i sprawdzić, jak utleniają się tłuszcze w moim organizmie?

Co jeść, aby nie mieć zaparć? [Porada eksperta]

Jestem po usunięciu kilku polipów z jelita grubego. Jak się odżywiać, by stolec był łagodny?

Koktajle Ewy Chodakowskiej na szczupłą sylwetkę [do 300 kcal]

Ewa Chodakowska koktajle poleca jako zdrowy zamiennik deserów i słodkich przekąsek. Koktajle są szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym dają uczucie sytości na długo. Oto 5 zdrowych koktajli Ewy Chodakowskiej, m.in. ze szpinakiem i bananem, dzięki którym schudniesz i wzmocnisz organizm.

GMO i żywność modyfikowana genetycznie

GMO to organizmy modyfikowane genetycznie. Z kolei żywność modyfikowana genetycznie to żywność zawierająca, składająca się lub wyprodukowana z GMO. Sprawdź, jakie produkty można nazywać żywnością modyfikowaną genetycznie i czy GMO jest szkodliwe dla zdrowia.