Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Co wykluczyć z diety przy raku trzustki i wątroby? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
U mojej mamy zdiagnozowano nieoperowalnego raka trzustki i wątroby. Są to przerzuty z woreczka żółciowego. Przy wypisie ze szpitala lekarz powiedział, że mamy stosować typową dietę wątrobową. I tyle. Szukając w internecie informacji na ten temat natrafiłam na Pani poradę dotyczącą diety przy raku trzustki. Przeczytałam post o diecie przy raku trzustki. Czy miałaby Pani jakieś dodatkowe uwagi dotyczące tej diety, biorąc pod uwagę zaatakowaną i opuchniętą wątrobę? pozdrawiam
Dieta pozwalająca zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej z nóg tak naprawdę nie istnieje, ponieważ nie ma produktów, które pomogłyby odchudzić tylko nogi. Ważne jest odpowiednie odżywanie, które przyczyni się do zrzucenia nadmiarów tłuszczu nie tylko z nóg, ale również z innych partii ciała. Zatem jak powinna wyglądać dieta osoby, która marzy o szczupłych nogach?
Jak dodać sobie energii w ciągu dnia? Sięgnij po naturalne energetyki! Naturalne "dopalacze" są jednocześnie zdrowe i bezpieczne dla naszego organizmu. Atrakcyjności dodaje im fakt, że można je kupić wszędzie, a każdy z nas z pewnością poradzi sobie z ich przygotowaniem. Jednak naturalne energetyki, to nie tylko substancje i produkty żywnościowe, ale także codzienne czynności, które stymulując krążenie krwi skutecznie cię rozbudzą! Sprawdź, jakie produkty sprawdzają się najlepiej w likwidowaniu zmęczenia i dowiedz się, jak dodać sobie energii dzięki naszej liście najlepszych, naturalnych energetyków.
Według badań dzieci, które jedzą pożywne i zdrowe śniadania, osiągają lepsze wyniki w nauce. Nie wiesz, co przygotować swojemu dziecku na pierwsze śniadanie? Zobacz 10 przepisów na zdrowe śniadania dla ucznia.
Zaczęłam 2 miesiące temu brać hormony tarczycy 25, z powodu jej niedoczynności zaczęłam tyć i to znacznie... Jestem bardzo aktywną osobą, codziennie przeprowadzam treningi (chodzenie w góry, bieganie, orbitrek itd). Próbowałam diet, ale nie pomagają, a nigdy nie miałam problemów z wagą. Już nie wiem, co robić. Myślałam nawet o zwiększeniu dawki i doprowadzeniu do nadczynności tarczycy. W ciągu tych 2 miesięcy ciągłych diet, zwiększonych treningów skoczyłam 10 kg do góry. POMOCY.
Obalamy mity o żywności: nie wszystko, co zrobisz w domu, jest zdrowe i lepsze od tego kupionego w sklepie. Nie zawsze żywność tak zwana kupna szkodzi. Szkodliwy natomiast może się okazać każdy, nawet najbardziej naturalny produkt żywnościowy, jeśli będzie się go nadużywać.
Przynosisz do pracy drugie śniadanie z domu? Nie? To źle. Przez wiele godzin nie możesz być z pustym żołądkiem! Zamiast jeść byle co, weź ze sobą zdrową przekąskę - kanapkę, krojone warzywa lub owoce polane naturalnym jogurtem.
Nawet jeśli znasz zasady zdrowego odżywiania, to jak je masz stosować, gdy tyle godzin jesteś poza domem? Wtedy najłatwiej dodać sobie sił jakąś niezdrową przekąską. Mamy dla ciebie inne wyjście – proste, smaczne i tanie! Zabieraj do pracy wcześniej przygotowane kanapki, sałatki a nawet zupy.
Owoce najlepiej jeść rano, na pierwsze lub drugie śniadanie. Jeśli chcesz zjeść owoc na deser po obiedzie, odczekaj kilka godzin. Zapomnij o jedzeniu owoców późnym popołudniem i w godzinach wieczornych – o tej porze organizm spowalnia swój metabolizm, a dostarczone przed snem cukry proste nie zostaną zużyte, tylko zmagazynowane w tkance tłuszczowej.
Zupy coraz rzadziej goszczą na naszych stołach. Szkoda, bo są smaczne i zdrowe. A do tego bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Zupy są też nieodłącznym elementem diety odchudzającej. Sprawdź, dlaczego warto jeść zupy.
Mleko to świetne źródło wapnia, cennych pierwiastków i witamin. Jeżeli nie pijesz mleka tego z powodu alergii lub go po prostu nie lubisz, musisz wybierać produkty, które je zastąpią. Jedz soję, przetwory z mleka koziego, sery i jogurty.
Glutaminian sodu (MSG) to popularny dodatek do żywności stosowany jako wzmacniacz smaku. MSG był posądzany o wiele reakcji niepożądanych, stąd jest to bardzo wnikliwie przebadana substancja. Duże organizacje ds. żywności, zarówno europejskie, jak i amerykańskie, uznają glutaminian sodu za dodatek bezpieczny dla zdrowia. Jednak wszystko w nadmiarze szkodzi, dlatego lepiej unikać żywności wysokoprzetworzonej, która jest głównym źródłem glutaminianu w diecie.
Mam 15 lat, 153 cm wzrostu, ważę ok. 25 kg. Wiem, że to bardzo mało, ale schudłam tak przez celiakię - lekarze nie wiedzieli co mi jest, podejrzewali różne choroby układu pokarmowego, lecz w końcu po 2 latach wpadli na pomysł zrobienia mi gastro- i kolonoskopii. Chciałabym przytyć, lecz nie wiem w jaki sposób - proszę o pomoc! Mój dzisiejszy jadłospis: Śniadanie - chleb-60 g, sałata 2 liście, masło cienko posmarowane, wędlina drobiowa 20 g, ser kozi 10 g , ogórek 10 plasterków, pomidor 2 plastry. 2 śniadanie - zielone jabłko około 100 g. Obiad - 2 skrzydełka z kurczaka gotowane na parze bez skóry, ziemniaki około 60 g, sałatka z pomidora i ogórka z solą około 50 g, fantomalt nutricia 5g (19kcal). Podwieczorek - nektarynka średnia. Kolacja - Nic. Czy jem za mało, aby przytyć? Dodam, że jestem na rygorystycznej diecie bezglutenowej, moje jelita są bardzo wyniszczone i przez te ciągłe biegunki i bóle żołądka, które na szczęście już ustępują, mam mały uraz do jedzenia. Proszę o ułożenie dla mnie odpowiedniego jadłospisu.
Moja mama choruje na cukrzycę typu 2, bardzo lubi ziarno słonecznika, ale nie wiemy, ile może go zjeść i czy ziarno słonecznika nie podnosi poziomu cukru.
Zdrowa kanapka powinna być stałym elementem zdrowej diety. W końcu kanapki często jemy na na śniadanie czy na kolację. Kanapkę bierzemy także do pracy, sięgamy po nią także w szkole. Dlatego warto zadbać, by znalazły się w niej wartościowe produkty. Sprawdź, z czego powinna się składać zdrowa kanapka i wypróbuj pomysły na zdrowe kanapki, które będą mogły zjeść także dzieci.
W 24. tygodniu ciąży wykryto u mnie cukrzycę ciążową. Obecnie jestem w 37. tygodniu. Ograniczyłam wszystkie cukry proste. Dietą kontroluję cukry. Od około tygodnia cukry po posiłku składającym się z warzyw, chleba razowego i chudej szynki są w granicach 84-90. Wcześniej po tych samych posiłkach było to w granicach 110. Z czego może wynikać ten spadek? Pozwoliłam sobie zjeść loda. Z zaufanej lodziarni. Sprawdziłam cukier po 10, 20, 40 i 60 min. Za każdym razem był w normie. Czy to znaczy, że mogę sobie ze spokojnym sumieniem pozwolić na loda? Czy po porodzie można pozwalać sobie na małe grzeszki, czy dieta nadal musi być rygorystyczna?
Mam za sobą odchudzanie z dietą 1200 kcal. Kiedyś myślałam, że ta dieta jest ok, dzisiaj wiem, jak dużą krzywdę sobie wyrządziłam. Dzisiaj więcej ćwiczę (zazwyczaj 45 minut rower stacjonarny i około 30- 40 minut dziennie ćwiczeń siłowych). Wyliczyłam moje BMR, które wynosi ponad 2000 kcal dziennie. Chętnie będę się stosować do spożywania takiej porcji kalorii. Czy jest możliwe, abym przytyła? Mam spowolniony metabolizm.
Jestem cztery tygodnie po zabiegu resekcji żołądka. Przez pierwsze dwa tygodnie schudłam 6 kg, a teraz waga stoi w miejscu. Podczas jedzenie nie odczuwam silnej sytości.
Mam pytanie odnośnie mleka wielbłądziego. Opiekujemy się moim dziadkiem, który jest chory na cukrzycę. Dziadek ma 85 lat i choruje od 64. roku życia. Nie bierze zastrzyków insulinowych, w tym momencie bierze Amaryl w tabletkach i jest na diecie. Ale ostatnio jego wyniki się pogarszają (miał teraz 160 jednostek cukru na czczo i nie mogliśmy zbić) i lekarze mówią, że jest trochę na pograniczu. Wyczytałam w internecie, że mleko wielbłądzie poprawia wrażliwość insulinową. Na ile jest to prawda i gdzie szukać jakiś bardziej konkretnych informacji na ten temat? Czy spotkała się Pani z tym tematem?
Kwas moczowy to 5,8. Inne wyniki odbiegające od normy to, morfologia: MCHC - 31,9; RDW-SD - 50,0; RDW-CV - 15,2; limfocyty - 43,5; CRP - 9,26; badanie moczu: ciężar właściwy - 1,009. Mam 57 lat, ważę 97 kg i bardzo mało wypijam płynów, dwie, trzy kawy dziennie, jedną herbatę, ok. 1 szklanki wody. Fizyczne dolegliwości to uporczywy ból bioder podczas nocnego snu (bardzo mało śpię - 4 godz.). Czy mam szansę doprowadzenia do normy swoich wyników, do jakiego specjalisty powinnam się zarejestrować?
Robiłam dziecku testy alergiczne, gdy miało 4 miesiące - wyszło, że jest uczulone na jajko i sporo innych rzeczy. Po roku postanowiłam zrobić testy na nietolerancję pokarmową. Właśnie otrzymałam wyniki. Na tym teście nie wyszło, ze dziecko ma nietolerancję na jajko. Czy to oznacza, że mogę podawać teraz jajko? Czy ma alergię, ale nie nietolerancję? Czy to w ogóle możliwe?
Więcej z działu Diety i żywienie
