Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Co jeść, żeby wzmocnić odporność organizmu? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Od półtora roku przynajmniej raz w miesiącu jestem przeziębiona. Robiłam badanie witaminy D3 i jest ok, podstawowe badania również wszystko w porządku. Wcześniej nie miałam żadnych przeziębień. Jak sobie z tym poradzić?
Jakie leki przyjmować przy wyniku ok. 5 kwasu moczowego przy dnie moczanowej?
Po usunięciu żyły powierzchniowej w miejscu podwiązania (na wewnętrznej stronie uda) wszystko było w porządku, ale do czasu. Przebyta zatorowość płucna wymusiły stosowanie Warfinu przez kilka lat, przy INR w granicach 2,5. Ten proces leczenia trwał już 3 lata, gdy zaczęło się przesączanie w miejscu podwiązania. Wizyty u lekarzy: dermatologa, angiologa oraz chirurga ogólnego skończyły się niczym. Od pół roku moje INR wynosi 1,0, ale problem istnieje. Rana wymaga stosowania opatrunku.
Od kilku miesięcy mam dużo śmierdzących gazów. Nie używam mleka, nie używam cukru (mam cukrzycę) i w dalszym ciągu uciekam od swoich smrodów. Czy to może być od leków? Biorę Glucophage 850 i Glicladę na cukrzycę, Atoris na cholesterol, Concor 2,5 i Polpril 2,5 na serce. Mam 73 lata.
Proszę o pomoc w ustaleniu diety dla mojego brata, który obecnie przyjmuje drugi cykl chemioterapii przy rozpoznaniu szpiczaka. Ma przy tym niewydolność nerek i jest dializowany co drugi dzień. Jest odsyłany od nefrologa do hematologa.
Zmagam się z zaparciami i już poczyniłem pierwsze kroki ku temu, by je zwalczyć (siemię lniane mielone zalane gorącą wodą na czczo, kefiry, owoce, warzywa, otręby, dużo wody). Jednak chciałbym zapytać, jak wygląda problem zaparć w odniesieniu do popijania do posiłków? Czy do śniadania i kolacji powinienem pić np. herbatę czarną, herbatę czerwoną, zieloną bądź kawę? Dużo się czyta na portalach dietetycznych, żeby pić przed jedzeniem (wiele teorii na ten temat), ale interesuje mnie ta kwestia z punktu widzenia zaparć.
Uwielbiam zielone koktajle na bazie szpinaku, ale zastanawiam się, czy mogę bez obaw spożywać szpinak w trakcie ciąży? Czy powinnam ograniczyć jego spożycie z uwagi na szczawiany, jakie zawiera?
Mam 26 lat. Problem z alkoholem mam taki, że po wypiciu często wymiotuję, ponieważ zjem coś niewłaściwego. Wszyscy moi znajomi mogą zjeść wszystko i wypić wiele, a ja, gdy zjem rosół, jakąś zupę, sałatkę czy jakieś zakąski i wypiję kilka kieliszków, to kończy się to torsjami. Nie wiem czemu mam tak wrażliwy żołądek. Mogę wypić dużo, tylko gdy wcześniej zjem coś tłustego, np. boczek, ale chciałbym móc jeść wszystko i dobrze się napić. Co pani radzi na ten temat? Poprzednio pisała pani, że nie posiadam odpowiedniej ilości enzymów, które rozkładają alkohol w moim organizmie. Gdzie powinienem się zbadać, czy jestem posiadaczem niekorzystnej wersji genu CYP2E1? Lub jeśli nie jest to wina genów tylko zapalenia śluzówki przewodu pokarmowego albo jelit, to gdzie powinienem się zbadać, by mieć pewność, w czym tkwi problem?
Jak mam się odżywiać w diecie cholesterolowej? Mój cholesterol to 202. Czy mogę jeść wyroby cukiernicze?
Stwierdzono u mnie pasożyty blastocystis sp, których się nie leczy. Połknęłam dwie tabletki czosnku bezzapachowego w odstępie kilku godzin, po czym dostałam bóli w prawym boku - pomaga Polprazol. Kilka godzin po posiłku bóle wracają. Dochodzi pieczenie w okolicy mostku i problem z wypróżnianiem. Czy czosnkiem podrażniłam dwunastnicę (mój tata miał wrzody na dwunastnicy, mama problemy z wątrobą). Takie bóle mam pierwszy raz -jak to leczyć?
Jestem 2 lata po resekcji żołądka. I mam taki problem, że nie mogę zjeść nawet porcji 200 kalorii. Ale po godzinie jestem znowu głodna.
Chciałabym dowiedzieć się, czy mogę brać krople (ekstrakt) z morszczyna pęcherzykowatego? Czytałam, że pomaga przy niedoczynności tarczycy i ma wiele właściwości zdrowotnych. Ale również może przy przedawkowaniu wywołać niepożądane objawy nadczynności tarczycy. Ja przy mojej niedoczynności biorę 75 mg Levothyroxine i z stąd moje pytanie. Pytam również dlatego, że tutejsi lekarze nie są zbytnio wyspecjalizowani. Na razie niestety nie wybieram się do Polski, mieszkam w Walii.
Robiłam ostatnio badania i okazało się, że mam organizm zakwaszony kwasem moczowym. Jak mam odtruć - odkwasić swój organizm?
Mam 13 lat, 152 centymetrów i ważę 42 kilogramy. Czy to źle? Mam niedowagę? Jeżeli tak to, co mogę zrobić z tym?
Karmię swojego maluszka piersią. Na początku wszystko było ok, karmienie trwało od 20 do 40 minut, ale obecnie wszystko się zmieniło. Maluszek po przystawieniu do piersi jest aktywny w ssaniu (2-3 minuty), a zaraz potem zaczyna ssać bardzo powoli i przysypia. Podciąganie piersi i pukanie go lekko w plecy przynosi efekt na kila sekund, po czym znowu zasypia. Gdy odłożę go do łóżeczka, budzi się po chwili i od nowa manifestuje swój głód i tak sytuacja się powtarza kilkukrotnie - trwa to niekiedy nawet 3h. Czy jest jakiś sposób, żeby zaradzić temu problemowi?
Jestem mamą 4-miesięcznego chłopca, od miesiąca na skórze główki pojawiły się małe plamki, przy dotyku są jakby chropowate i wypukłe, do tego zaczerwienione. Od tygodnia pojawiła się duża czerwona plama na czole i policzku. Malutki dotyka to, bo go swędzi. Mieszkamy w Holandii. Udaliśmy się tu do lekarza i powiedziano mi, że to normalne i z synkiem jest wszystko dobrze. Mam tylko smarować oliwką. Martwię się, bo to nie wygląda dobrze. Synek wcześniej nie miał żadnych reakcji alergicznych, jest karmiony piersią.
Od dłuższego czasu zmagam się z dziwnym problemem. Mój brzuch wydaje dziwne odgłosy, to nie tylko burczenie, przewracanie się, ale tak jakby coś jechało, trwa to kilka sekund. Dzieje się nie wtedy, kiedy jestem głodna, a kiedy najedzona bądź w trakcie jedzenia, kiedy leżę na plecach (w innej pozycji nie). Od czego tak się dzieje?
Piecze mnie język, mam na nim jasnozielony nalot oraz ból brzucha przechodzący aż do podbrzusza. Stolec jest różny, raz rzadki, a raz zwięzły. Przy oddawaniu stolca wychodzą duże ilości gazów, które są na ogół śmierdzące. Nie jestem lekomanem, biorę tylko witaminy i to sporadycznie. Alkoholu też nie piję, papierosów nie palę od pięciu lat.
Od 2 miesięcy mam przelewanie w brzuchu, jelitach. Miałem też biegunki i zaparcia. Gastroskopia nic nie wykazała. Mam problemy ze spaniem, schudłem jakieś 8 kg przez 4 miesiące, bo przestałem jeść tłuste potrawy, słodycze, cukier. Nie wiem, co mam dalej robić, mam bóle raz z lewej, a raz z prawej strony brzucha.
Od pewnego czasu mam ciągłe gazy, praktycznie po każdym posiłku, nawet jak sok wypiję, są okropnie cuchnące. Co to może być?
Mam niespełna szesnaście lat i nurtuje mnie pewna sprawa. Niedawno się przeziębiłem, więc zacząłem kurację różnymi lekami. Jednym z nich był lek Theraflu. W czasie tej kuracji raz na jakiś czas wypijałem kieliszek nalewki, gdyż ktoś poradził mi, że pomoże mi to w powrocie do zdrowia.
Dziś przeczytałem, że lek Theraflu, który zażywałem, zawiera paracetamol, którego nie wolno mieszać z alkoholem, gdyż może zaszkodzić to wątrobie. Wystraszyłem się trochę, ponieważ parę chwil przed przeczytaniem tej informacji wypiłem kieliszek nalewki, a zaraz po tym saszetkę Theraflu. Co powinienem teraz zrobić?
Więcej z działu Diety i żywienie
