Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Jak radzić sobie z dną moczanową? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Poziom kwasu moczowego przekroczył u mnie 12 (norma to 3,4 do 7). Po tygodniu diety kwas miał stężenie 7,8, po następnych dwóch tygodniach spadło do 7,1 Nie miałem pojęcia o żadnej diecie, więc zacząłem stosować koktajle warzywne, stopniowo zgłębiając temat na stronach internetowych. Odkryłem warzywa, które obniżają stężenie kwasu w organizmie są to m.in. seler naciowy, koperek i napar z pokrzywy. Napar stosuję się zgodnie z zaleceniem dwa razy dziennie przez dwa tygodnie, a następnie dwa tygodnie przerwy. Poza tym koktajle warzywne blendowałem na przemian z zielonych i czerwonych warzyw z dodatkiem jogurtu naturalnego jednocześnie ograniczając prawie do zera spożycie mięs. Napadu dny nie miałem od kilkunastu tygodni, więc czy mogę uznać to za sukces? I czy takie stężenie uchroni mnie przed kolejnymi napadami?
Mam nasiona chia przeterminowane już rok. Czy można je spożywać?
Dwadzieścia cztery godziny temu zjadłem kawałek ciasta. Bardzo byłem głodny, więc wziąłem pierwszy lepszy kawałek i od razu cały do buzi poleciał, trochę pogryzłem i poleciał do żołądka. Okazało się, że pod spodem była folia aluminiowa (ok. 10x10cm ) może 15x15cm. Po tym incydencie nie odczułem nic i do tej pory czuję się dobrze, czy powinienem zgłosić się do lekarza, czy raczej nic mi nie grozi?
W gastroskopii stwierdzono u mnie refluks przełyku oraz nadżerki do 20 mm. Aktualnie przyjmuję lek Emanera oraz staram się stosować odpowiednią dietę. Do tej pory biegałem kilka półmaratonów w trakcie roku. Czy nadal będę mógł to robić?
Po usunięciu narządów rodnych przytyłam bardzo szybko. Co mogę zrobić, żeby to zatrzymać?
Jakie pani poleca produkty na rozwój masy mięśniowej (14 lat). Mleko, jajka i co jeszcze, co zawiera dużą ilość składników potrzebnych do budowy mięśni?
Zdrowy tryb życia jest dzisiaj w modzie. Każdy w trosce o lepsze samopoczucie i potencjał intelektualny, chce o siebie zadbać. Uprawianie sportu, joga, zdrowe odżywianie, rezygnacja z używek - to tylko niektóre z założeń zdrowego lifestyle'u. Aby te wszystkie działania były efektywne, należy pamiętać o nawadnianiu organizmu. Picie wody jest podstawą zbilansowanej diety, co więcej - może działać lepiej niż kawa.
Po wypiciu nawet jednej tylko szklanki piwa czuć ode mnie okropny odór alkoholowy. Nigdy wcześniej nie miałam z tym problemu, jestem kobietą, mam 38 lat, zdrowo się odżywiam, biegam regularnie, od kilku miesięcy piję na czczo sok z połowy cytryny z woda, jem dużo cytrusów. Dbam o zdrowy tryb życia, ale czasem lubię wypić sobie piwo i później wstyd mi za mój okropny zapach, jakbym pila przez trzy dni. Co może być tego powodem?
Szczupła sylwetka, piękna cera i dobre samopoczucie to marzenia wielu z nas. Stają się zupełnie realne, jeśli uwagę skierujemy na nasze nawyki żywieniowe. Odpowiedni i przemyślany dobór składników w codziennym jadłospisie będzie doskonałym wstępem do zdrowego odżywiania. Świadomość tego, co jemy i pijemy oraz jak wpływa to na nasz organizm, jest pierwszym krokiem do stworzenia własnej diety.
Czy drożdże, np. ciasto drożdżowe, jest szkodliwe dla chorych na raka?
Mam refluks żołądka i zespół jelita drażliwego, nie mogę wykonywać ciężkich ćwiczeń ze względu na chory kręgosłup, a mam nadwagę i koniecznie chciałabym schudnąć. Co mogę jeść, żeby schudnąć, a nie pogorszyć zdrowia, z którym i tak mam ciągle problemy?
Cierpię na bóle kręgosłupa, częste bóle głowy, puchną mi też usta i stale czuję zmęczenie. Co mogą zrobić, by lepiej się poczuć?
Witam mam na imię Katarzyna. Miesiąc temu (podczas silnego bólu) dowiedziałam się że mam kamienie (złogi) ok 7mm. i że jest ich sporo. Operacja przewidziana jest na czerwiec. Tu pojawia się kolejny problem bo również miesiąc temu na świat przyszedł synek więc karmię piersią. Wiem o diecie lekkostrawnej - staram się przykładać do niej. Niestety od 5 dni co noc jest to samo, dość silny ból w środkowej części brzucha (wymioty). W tym momencie mogę jedynie wziąć paracetamol i Nospę oraz kąpiel.
Co mogę zrobić, poprawić, czy wprowadzić do diety? Dodam, że nie przykładam wagi do częstych, a małych porcji. Jem śniadanie, obiad i kolację. Czy głodówka pomoże? Może zwiększyć spożywanie pewnych składników? Obiady w większości gotuje na parze, chleb używam pszenny.
Śniadanie/kolacja: pomidor bez skórki, szynka drobiowa/ twarożek. Czasami piję kawę zbożową z mlekiem. Herbatę słodzę jedną łyżeczką cukru. Dodam, że cały czas karmię piersią.
Czy można pić piwo, wino, wódkę, jeśli choruje się na dnę moczanową?
Ponieważ problem po onkologicznej operacji trzustki, dwunastnicy i pęcherzyka żółciowego dotknął mojej żony, jestem żywotnie zainteresowany wszelkimi informacjami na temat żywienia osób borykających się z takimi chorobami, w tym także szczegółowymi jadłospisami. W sieci jest wiele informacji o diecie trzustkowej, ale dotyczą one ostrego lub przewlekłego zapalenia trzustki, a w mojej ocenie nie można ich utożsamiać z chorobą trzustki o podłożu onkologicznym.
Rok temu przyjmowałam Fluanxol, na którym przytyłam prawie 10 kg w ciągu ok. 2 miesięcy, pomimo restrykcyjnej diety i dużego wysiłku fizycznego. Lekarz psychiatra zmienił mi wszystkie leki i rzeczywiście, udało mi się zgubić 6 kg, z resztą nadal walczę. Ostatnio został przypisany mi ten sam lek, bo jak się okazało, jest dla mnie niezbędny, jednak teraz do doraźnego przyjmowania. Obawiam się, że znowu przytyję, więc chcę dowiedzieć się, czy mogę kupić coś, co powstrzyma efekt tycia przy tym leku. Kupiłam Aquaapteo, ale nie wiem, czy przybieranie na wadze jest wynikiem zatrzymywania wody przy przyjmowaniu leku, czy ingerencją medykamentu w metabolizm.
Od kilku ładnych lat doskwiera mi refluks żołądkowo-przełykowy. Codzienne przyjmowanie leków (Helicid) kamuflowało problem. Teraz jestem w 8 tygodniu ciąży, ginekolog kazał kategorycznie odstawić leki, bo podobno są szkodliwe dla płodu. Odstawiłam lek i od tego czasu nie mogę normalnie funkcjonować. Mimo jedzenia w małych ilościach rzeczy lekkich, typu zupki na drobiu, kisiele, budynie, bułka z mlekiem, objawy refluksu nie odpuszczają. Czuję się tak jakbym miała zapalenie w żołądku po wszystkim, co zjem, i dodatkowo cofa mi do przełyku treść pokarmową z kwasami żołądkowymi. Dodatkowo mam też luźny odżwiernik żołądka, który nie trzyma pokarmu w żołądku, ale powoduje jego cofanie. Jestem już bezsilna, mam blokadę psychiczną przed jedzeniem, bo wiem, że jak zjem, to będzie bolało, a ciąża to czas kiedy powinnam dostarczać do organizmu zróżnicowane jedzenie, kiedy ja nie mogę jeść. Ginekolog wypisał mi zawiesinę Gelatum Alumini, ale niestety jest zbyt słaba na moje dolegliwości. Sama próbowałam coś zrobić, piłam siemię lniane, jadłam migdały, ale nic nie pomaga. Do tego wszystkiego doszły jeszcze nudności. Nie wiem, jak mam sobie pomóc, jestem bezradna.
Po zjedzeniu produktów bogatych w histaminę np. sery, pomidory, cytrusy, wędzone ryby itp., jest ich dużo, mam obrzęk nosa, spływającą wydzielinę po gardle, łzawienie oczu, ogólne złe samopoczucie, brak energii. Gdy odstawiam te produkty, widzę zdecydowaną poprawę. Zrobiłem badanie Aktywność diaminooksydazy (DAO) tam jest przedział 10,7 – 34,6 IU/ml, a mi wyszło 12, czyli dolna granica, ale w normie. Czy to może być ta nietolerancja mimo wszystko, a może coś innego?
Cy picie dużych (z podkreśleniem: dużych) ilości senesu (ale nie codziennie) może spowodować zanik lub przesunięcie miesiączki? Dodatkowo uprawiam sport 5-6 razy dziennie i mam aktualnie minusowe zapotrzebowanie kaloryczne (redukcja), jednak to już nie pierwszy raz, organizm jest przyzwyczajony raczej. Dodatkowo biorę spalacz tłuszczu z ekstraktem: ephedra ekstract (150mg w 1 tabl) Czy te wszystkie czynniki mogą zaszkodzić i spowodować spustoszenie w organizmie?
Czy folia aluminiowa faktycznie szkodzi zdrowiu? Aluminium, np. w trakcie pieczenia ryby, przenika do produktu?
Dwa tygodnie temu zrobiłem badania moczu. Poziom kwasu moczowego jest znacznie podwyższony. Wcześniej miałam kamienie nerkowe, które same wyszły. Czy jest jakiś naturalny sposób na obniżenie tego poziomu? Czy są jakieś produkty, które powinienem wyeliminować z diety?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
