Śmierdzące gazy po każdym posiłku [Porada eksperta]
Od pewnego czasu mam ciągłe gazy, praktycznie po każdym posiłku, nawet jak sok wypiję, są okropnie cuchnące. Co to może być?
Prawdopodobnie masz problem z nadmiernym rozrostem niekorzystnej flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym.
W tej sytuacji, jeśli nie występuje przy tym zburzony rytm wypróżnień czy bolesne stolce z domieszką krwi lub śluzu, bo wtedy konieczna jest konsultacja lekarska, musisz ze swojej diety wyeliminować na jakiś czas cukier, a więc słodycze, ciasta oraz soki, a nawet świeże owoce, mleko oraz potrawy tłuste i ciężkostrawne z kapusty czy nasion roślin strączkowych.
Wprowadzić do niej napoje mleczne fermentowane, takie jak jogurt czy kefir (niskotłuszczowe), warzywa takie jak marchew, dynia, cukinia, ziemniaki np. w postaci zup. Mięso smażone zastąp gotowanym i staraj się jak najwięcej pić wody w ciągu dnia. Warto też podpytać farmaceuty o skuteczny probiotyk i zrobić nim kurację.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
