Jak nabrać ciała? [Porada eksperta]

2013-04-02 13:10

Mam 22 lata, jem codziennie kaloryczne i spore posiłki oraz także sporo między posiłkami, a mimo to nie mogę przytyć. Co powinienem zrobić?

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Być może taka już Twoja uroda. Jeśli ten stan Cię niepokoi, idź do lekarza endokrynologa, aby wykluczyć zaburzenia hormonalne. Dieta na przytycie wymaga jedzenia 6-7 posiłków, a ich kaloryczność powinna być w granicach 3500-4000 kcal. Częśc tych kalorii może pochodzić z wysokoenergetycznych odżywek dla sportowców. Warto też poćwiczyć na siłowni, pod okiem instruktora. Zaaplikuje on "ćwiczenia na masę". Leku na przytycie nie ma. Sterydy stosuje się w ściśle określonych jednostkach chorobowych.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE