Jak nabrać ciała? [Porada eksperta]
Mam 22 lata, jem codziennie kaloryczne i spore posiłki oraz także sporo między posiłkami, a mimo to nie mogę przytyć. Co powinienem zrobić?
![Porada fizjologa żywienia](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-zhTM-vqzb-rBKA_porada-fizjologa-zywienia-664x442.jpg)
Być może taka już Twoja uroda. Jeśli ten stan Cię niepokoi, idź do lekarza endokrynologa, aby wykluczyć zaburzenia hormonalne. Dieta na przytycie wymaga jedzenia 6-7 posiłków, a ich kaloryczność powinna być w granicach 3500-4000 kcal. Częśc tych kalorii może pochodzić z wysokoenergetycznych odżywek dla sportowców. Warto też poćwiczyć na siłowni, pod okiem instruktora. Zaaplikuje on "ćwiczenia na masę". Leku na przytycie nie ma. Sterydy stosuje się w ściśle określonych jednostkach chorobowych.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta