Aleksandra Urbaniak

Dieta pływacka (basenowa): zasady diety pływaka-amatora
Dieta pływacka (basenowa): zasady diety pływaka-amatora
Trening z piłką lekarską [WIDEO]
Trening z piłką lekarską [WIDEO]
Jak dobrać muzykę do ćwiczeń? Tempo muzyki a skuteczność treningu
Jak dobrać muzykę do ćwiczeń? Tempo muzyki a skuteczność treningu
Efekty nordic walkingu - dlaczego warto maszerować z kijkami?
Efekty nordic walkingu - dlaczego warto maszerować z kijkami?
Hoodia – afrykańska roślina na odchudzanie. Czy suplementy z hoodią są skuteczne?
Hoodia – afrykańska roślina na odchudzanie. Czy suplementy z hoodią są skuteczne?
Siła, pompa, masa, czyli zasady treningu i diety Hardkorowego Koksu
Siła, pompa, masa, czyli zasady treningu i diety Hardkorowego Koksu
Power joga - jakie efekty daje joga z elementami fitnessu?
Power joga - jakie efekty daje joga z elementami fitnessu?
Jak ubrać się na Runmageddon?
Jak ubrać się na Runmageddon?
Sauna po treningu - zdrowa czy nie?
Sauna po treningu - zdrowa czy nie?
Sandbag, czyli trening z workiem wypełnionym piaskiem [ZESTAW ĆWICZEŃ]
Sandbag, czyli trening z workiem wypełnionym piaskiem [ZESTAW ĆWICZEŃ]
Ćwiczenia na rozstępy na brzuchu i piersiach
Ćwiczenia na rozstępy na brzuchu i piersiach
Ćwiczenia pilates dla zaawansowanych
Ćwiczenia pilates dla zaawansowanych
Trening plyometryczny (skocznościowy): na czym polega? Jakie daje efekty?
Trening plyometryczny (skocznościowy): na czym polega? Jakie daje efekty?
Trening z taśmami TRX [WIDEO]
Trening z taśmami TRX [WIDEO]
Kettlebell: efekty treningu. Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć z odważnikami
Kettlebell: efekty treningu. Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć z odważnikami
Crossfit – trening nóg [ĆWICZENIA I PORADY]
Crossfit – trening nóg [ĆWICZENIA I PORADY]
Trening funkcjonalny: jakie efekty dają ćwiczenia funkcjonalne?
Trening funkcjonalny: jakie efekty dają ćwiczenia funkcjonalne?
Full Body Workout – trening z hantlami dla początkujących [WIDEO]
Full Body Workout – trening z hantlami dla początkujących [WIDEO]
Joga kundalini – czym jest? Jak wyglądają zajęcia?
Joga kundalini – czym jest? Jak wyglądają zajęcia?
Aqua aerobik w ciąży
Aqua aerobik w ciąży
8 najciekawszych zajęć na basenie dla dzieci i dorosłych
8 najciekawszych zajęć na basenie dla dzieci i dorosłych