Aleksandra Urbaniak

Ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha [WIDEO]
Ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha [WIDEO]
Rozciąganie po treningu nordic walking [WIDEO]
Rozciąganie po treningu nordic walking [WIDEO]
Wyzwanie: 30 dni skakania na skakance
Wyzwanie: 30 dni skakania na skakance
Ćwiczenia na płaski brzuch po ciąży [WIDEO]
Ćwiczenia na płaski brzuch po ciąży [WIDEO]
Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ): na czym polega i dlaczego warto je trenować?
Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ): na czym polega i dlaczego warto je trenować?
Rozgrzewka przed nordic walking [WIDEO]
Rozgrzewka przed nordic walking [WIDEO]
Trening w III trymestrze ciąży: ćwiczenia z piłką gimnastyczną [WIDEO]
Trening w III trymestrze ciąży: ćwiczenia z piłką gimnastyczną [WIDEO]
Salsation – pikantny miks fitnessu i tańca. Jakie efekty daje salsation?
Salsation – pikantny miks fitnessu i tańca. Jakie efekty daje salsation?
Crossfit: 10-minutowy trening z hantlami dla kobiet
Crossfit: 10-minutowy trening z hantlami dla kobiet
Przegląd ćwiczeń i treningów najlepiej rozładowujących stres
Przegląd ćwiczeń i treningów najlepiej rozładowujących stres
5 ćwiczeń na silne przedramiona (z hantlami, na drążku, z krzesłem)
5 ćwiczeń na silne przedramiona (z hantlami, na drążku, z krzesłem)
Ćwiczenia z wózkiem dla kobiet po porodzie [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia z wózkiem dla kobiet po porodzie [ZDJĘCIA]
Rozgrzewka kulturystyczna - jak rozgrzać się przed treningiem siłowym?
Rozgrzewka kulturystyczna - jak rozgrzać się przed treningiem siłowym?
Badania wydolnościowe: spirometria, EKG wysiłkowe, ergospirometria
Badania wydolnościowe: spirometria, EKG wysiłkowe, ergospirometria
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
American swing – efekty ćwiczenia z kettlem
American swing – efekty ćwiczenia z kettlem
Pułap tlenowy (VO2max) – czym jest? Normy VO2max dla mężczyzn i kobiet
Pułap tlenowy (VO2max) – czym jest? Normy VO2max dla mężczyzn i kobiet
VOGA - modny fitness w stylu retro
VOGA - modny fitness w stylu retro
Wyzwanie hula hoop: smukła talia i mocny brzuch w 30 dni
Wyzwanie hula hoop: smukła talia i mocny brzuch w 30 dni
Joga: 30-dniowe wyzwanie
Joga: 30-dniowe wyzwanie
Frog stand – ćwiczenie kalisteniczne na równowagę
Frog stand – ćwiczenie kalisteniczne na równowagę