Aleksandra Urbaniak

Pozytywny wpływ treningów (aktywności fizycznej) na psychikę i samopoczucie
Pozytywny wpływ treningów (aktywności fizycznej) na psychikę i samopoczucie
Trening na gęstość mięśni: zasady, dieta, efekty
Trening na gęstość mięśni: zasady, dieta, efekty
Trening kardio: na czym polega trening wytrzymałościowy? Zalety treningu kardio
Trening kardio: na czym polega trening wytrzymałościowy? Zalety treningu kardio
Trening objętościowy – zasady i efekty treningu
Trening objętościowy – zasady i efekty treningu
Trening na maszynach izotonicznych [WIDEO]
Trening na maszynach izotonicznych [WIDEO]
Twerkowanie – na czym polega? Jak nauczyć się seksownie potrząsać pupą?
Twerkowanie – na czym polega? Jak nauczyć się seksownie potrząsać pupą?
HMB - kiedy warto stosować, działanie i dawkowanie
HMB - kiedy warto stosować, działanie i dawkowanie
Trening funkcjonalny - 6 ćwiczeń, które poprawią twoją sprawność i koordynację [WIDEO]
Trening funkcjonalny - 6 ćwiczeń, które poprawią twoją sprawność i koordynację [WIDEO]
9 błędów w treningu siłowym, które utrudniają zwiększenie masy
9 błędów w treningu siłowym, które utrudniają zwiększenie masy
Ćwiczenia na brzuch z Natalią Gacką [WIDEO]
Ćwiczenia na brzuch z Natalią Gacką [WIDEO]
Trening Konrada Gacy: na czym polega i jakie są jego zasady?
Trening Konrada Gacy: na czym polega i jakie są jego zasady?
Ćwiczenia z szarfami (taśmami gumowymi)
Ćwiczenia z szarfami (taśmami gumowymi)
Poradnik rowerzysty, czyli wszystko co warto wiedzieć o jeździe na rowerze
Poradnik rowerzysty, czyli wszystko co warto wiedzieć o jeździe na rowerze
7 zasad treningu crossfit
7 zasad treningu crossfit
Pilates z obręczą – dlaczego warto ćwiczyć z ringiem?
Pilates z obręczą – dlaczego warto ćwiczyć z ringiem?
Rozciąganie po bieganiu - zestaw ćwiczeń [WIDEO]
Rozciąganie po bieganiu - zestaw ćwiczeń [WIDEO]
Ćwiczenia z rollerem (piankowym wałkiem do masażu) WIDEO
Ćwiczenia z rollerem (piankowym wałkiem do masażu) WIDEO
Bokwa fitness – licz, literuj i ćwicz! [TRENING NA WIDEO]
Bokwa fitness – licz, literuj i ćwicz! [TRENING NA WIDEO]
High heels, czyli fitness na obcasach [WIDEO]
High heels, czyli fitness na obcasach [WIDEO]
P90X czy Insanity? Różnice między treningami
P90X czy Insanity? Różnice między treningami
Insanity a odchudzanie – ile można schudnąć dzięki intensywnym ćwiczeniom insanity?
Insanity a odchudzanie – ile można schudnąć dzięki intensywnym ćwiczeniom insanity?