Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Dieta przy cukrzycy typu II [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Od 2 lat mam cukrzycę typu 2 i teraz mam problem. Miałam operowany kręgosłup, po 2 tygodniach otworzyła mi się jedna rana, byłam znowu przez miesiąc w szpitalu, dlatego, że wciąż mi wyciekała krew z ropą. Miałam założony taki aparat, który czyścił mi tę ranę. Po miesiącu ją zaszyto, a po 10 dniach ściągnięto szew. Teraz znowu mam tam taką małą dziurkę, wielkości łepka od zapałki.
Stosuję dietę, ale nie wiem, jaka dieta byłaby najlepsza. Proszę o dobrą i skuteczna dietę. Mam 42 lata, nadwagę (ważę 107 kg).
Czy odchudzanie zieloną kawą nie jest szkodliwe? Ile miesięcy można ją pić, przed jedzeniem czy po jedzeniu? Proszę o odpowiedź. Dziękuję
Mam 36 lat i wiele razy próbowałam schudnąć. Raz mi się udało i sześc lat temu schudłam 25 kg. Niestety kilogramy wróciły i dziś ważę 100 kg. Dostałam Metformax i rok temu schudłam 10 kg, do teraz wróciło 5 kg. Nadal jem Metformax i nic. Proszę o radę, co dalej?
Trzeci etap diety Atkinsa trwa od 2 do 3 miesięcy, przy czym tracisz około pół kilograma tygodniowo. Jadłospis w tej fazie diety wymaga trzymania się zasad z poprzednich etapów przy jednoczesnym regularnym zwiększaniu ilości węglowodanów. Natomiast czwarty etap diety Atkinsa to dieta na całe życie.
Drugi etap diety Atkinsa rozpoczyna się po 14 dniach pierwszej fazy. Jadłospis w drugim etapie diety Atkinsa nie różni się od tego z fazy poprzedniej, ale pozwala na stopniowe zwiększenie ilości węglowodanów, dzięki czemu codzienne menu jest nieco bogatsze.
Podajemy przykładowy jadłospis dla pierwszego etapu diety Atkinsa, który trwa 14 dni. Zadaniem pierwszego etapu diety Atkinsa jest przygotowanie organizmu do nowego sposobu odżywiania. Sprawdź, co możesz jeść w pierwszym etapie niskowęglowodanowej diety Atkinsa.
Dieta Schrotha to dieta odchudzająca, w której dominują węglowodany roślinne i, co zaskakujące, wino, dlatego z pewnością zyska ona uznanie wśród amatorów tego trunku. Sprawdź, na czym polega dieta Schrotha. Jakie są jej zasady? Ile można na niej schudnąć? Jaką rolę w procesie odchudzania odgrywa wino? Czy dieta Schrotha jest zdrowa?
Dieta widelcowa, inaczej forking, to nowy sposób spożywania posiłków, dzięki któremu można zrzucić zbędne kilogramy. Podstawowa zasada diety widelcowej jest bardzo prosta: podczas kolacji należy spożywać pokarmy tylko za pomocą widelca. Sprawdź, jakie są pozostałe zasady diety widelcowej. Na czym ona polega? Ile można na niej schudnąć?
Dieta widelcowa jest skomponowana tak, że nie odczuwasz dotkliwego głodu. Jadłospis w diecie widelcowej jest urozmaicony, ponieważ ograniczenia żywieniowe dotyczą tylko kolacji, w trakcie której są dozwolone tylko te produkty, które można zjeść za pomocą widelca. Sprawdź tygodniowy jadłospis w diecie widelcowej. Jak wygląda przykładowy jadłospis na tydzień w diecie widelcowej?
Dieta widelcowa zawiera różnorodne przepisy, wśród których dominują te na dietetyczną kolację. Podstawowa zasada diety widelcowej brzmi bowiem: kolację można zjeść tylko za pomocą widelca. Proponujemy przepisy, z których możesz zbudować jadłospis w diecie widelcowej.
Klepsydra to według niektórych idealny typ figury. Typową klepsydrą była Marilyn Monroe, której ciało miało idealne proporcje – 90, 60, 90. Dowiedz się, co ci służy, a czego lepiej unikać i jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza, gdy masz figurę typu klepsydra.
Figura typu papryka to szerokie ramiona, płaski brzuch i pupę. Talia jest mało widoczna. Niektóre papryki przy długich nogach mają masywne uda i łydki. Dowiedz się, co ci służy, a czego lepiej unikać i jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza, gdy masz figurę typu papryka.
