Kwasy nienasycone a ciąża [Porada eksperta]

Czy w ciąży można zażywać kwasy tłuszczowe nienasycone omega 3-6-9 w postaci tabletek?

Jeśli ma Pani na myśli preparat zawierający te składniki, to należy sprawdzić ulotkę dla pacjentów czy posiada on wskazania do stosowania dla kobiet w ciąży. Osobiście polecam raczej pokarmowe źródła tych tłuszczy - tłuste morskie ryby - łosoś, makrela, śledź. Poza tym oleje roślinne, dobrej jakości margaryny w tym margarnę zawierającą kwasy omega 3, a także migdały, orzechy. Należy jednak zwracać uwagę na spożywane ilości tych produktów, gdyż wszytkie jako źródła tłuszczu są wysokokaloryczne. Co prawda zapotrzebowanie kobiety ciężarnej jest wyższe, niż normalnie, ale nie oznacza to, że można jeść za dwoje.