Kwasy nienasycone a ciąża [Porada eksperta]

2013-03-29 10:15

Czy w ciąży można zażywać kwasy tłuszczowe nienasycone omega 3-6-9 w postaci tabletek?

Porada żywieniowca
Autor: Getty Images

Jeśli ma Pani na myśli preparat zawierający te składniki, to należy sprawdzić ulotkę dla pacjentów czy posiada on wskazania do stosowania dla kobiet w ciąży. Osobiście polecam raczej pokarmowe źródła tych tłuszczy - tłuste morskie ryby - łosoś, makrela, śledź. Poza tym oleje roślinne, dobrej jakości margaryny w tym margarnę zawierającą kwasy omega 3, a także migdały, orzechy. Należy jednak zwracać uwagę na spożywane ilości tych produktów, gdyż wszytkie jako źródła tłuszczu są wysokokaloryczne. Co prawda zapotrzebowanie kobiety ciężarnej jest wyższe, niż normalnie, ale nie oznacza to, że można jeść za dwoje.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iwonna Niegowska

Absolwentka Wydziału Żywienia Człowieka warszawskiej SGGW. Członek Polskiego Towarzystwa Nauk Żywieniowych i Europejskiej Grupy Żywieniowców Unilever Health Institute w Holandii. Od ponad 3 lat pracuje dla firmy Unilever, gdzie jest odpowiedzialna za aspekt żywieniowy między innymi produktów marki Knorr oraz wsparcie dla programu "Jem kolorowo".

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE