Zachęcam do biegania, nawet jeżeli jest się osobą bardzo szczupłą. Jedyne co możemy stracić, to tkankę tłuszczową, co z punktu widzenia zdrowia i dzisiejszej mody jest czymś jak najbardziej pożądanym. Zalet aktywności fizycznej jest wiele, również dla osób z niedowagą, które powinny ćwiczyć, by wzmocnić przede wszystkim układ kostny i mięśniowy (osoby o bardzo skąpym umięśnieniu, nierównomiernym, słabym tonusie mięśniowym narażone są na wady postawy). Dlatego do treningu biegowego warto wprowadzić ćwiczenia rozciągające i siłowe.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Ekspert ds. aktywności ruchowej (instruktor aerobiku, pływania, trener lekkiej atletyki), maratończyk, autor książki "Bieganie - sposób na zdrowe życie" i "Trening zdrowotny kobiet w kontekście współczesnego stylu życia".
Inne porady tego eksperta
