Warto zastosować zwiększona aktywność fizyczną, by nie tylko zredukować masę ciała przed ciążą ale i podnieść wydolność fizyczną. Najlepszym wysiłkiem z punktu widzenia rozwoju wydolności i redukcji tkanki tłuszczowej jest wysiłek o charakterze wytrzymałościowym czyli długie marsze, jazda na rowerze, pływanie, aerobic, tylko tak, by zajęcia wyraźnie nie doprowadzały do zadyszki i trwały co najmniej 20 minut.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Ekspert ds. aktywności ruchowej (instruktor aerobiku, pływania, trener lekkiej atletyki), maratończyk, autor książki "Bieganie - sposób na zdrowe życie" i "Trening zdrowotny kobiet w kontekście współczesnego stylu życia".
Inne porady tego eksperta
