Budowa naszego ciała, a szczególnie miejsca odkładania się tłuszczu, są silnie determinowane genetycznie. Niewiele możemy na to poradzić. Warto stosować się do zaleceń dietetyków i instruktorów ćwiczeń fizycznych, ponieważ łatwo przybrać na wadze, a dużo trudniej jest się pozbyć niepotrzebnych kilogramów. Kobietom zazwyczaj tkanka tłuszczowa odkłada się w okolicach bioder i ud (to typ otyłości gynoidalny - gruszka) natomiast mężczyzną w okolicy brzucha (to typ otyłości androidalny - jabłko) Szczególnie niebezpiecznym typem otyłości jest właśnie typ androidalny, ponieważ wykazano naukowo duże powinowactwo z chorobami układu krążenia u osób, które posiadają ten typ otyłości. Polecam udać sie po pobliskiego klubu fitness i ćwiczyć pod okiem specjalisty. Jeżeli nie może Pani obciążać kolan to polecam aktywność, która odciąża stawy np. pływanie, aquaaerobic itp.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Ekspert ds. aktywności ruchowej (instruktor aerobiku, pływania, trener lekkiej atletyki), maratończyk, autor książki "Bieganie - sposób na zdrowe życie" i "Trening zdrowotny kobiet w kontekście współczesnego stylu życia".
Inne porady tego eksperta
