Waga nie spada [Porada eksperta]

Mam 23 lata mój wzrost 177 a waga 86. Wiele lat uprawiałem sport i moja waga utrzymywała się na poziomie 78 kg. Później miałem 2 lata przerwy i organizm bardzo to odczuł skokiem wagi. Teraz znowu wróciłem do sportu ale waga nie zmienia się. Jest mi z tym źle i chciałbym wrócić do poprzedniej sylwetki. Jak mam to zrobić?

Trzeba uzbroić się w cierpliwość, zazwyczaj przybieramy na wadze szybko natomiast pozbyć się zbędnych kilogramów nie est tak łatwo. Z pewnością musi wystąpić ujemny bilans energetyczny, czyli więcej energi musisz tracić niż przyjmujesz z pożywieniem. Czasami nie wystarczy włączyć do swojego stylu życia odrobinę ćwiczeń trzeba pomyśleć też o zdrowej diecie, nie koniecznie redukcyjnej (odchudzającej), poprostu zdrowej. Może wystarczy tylko mniej jeść na kolację, lub przyjmować ją o właściwej porze, nie znam Twoich nawyków żywieniowych, ale może warto zwrócić na nie uwagę skoro zwiększona aktywność ficzyczna nie wywołuje porządanych efektów.