Trzeba uzbroić się w cierpliwość, zazwyczaj przybieramy na wadze szybko natomiast pozbyć się zbędnych kilogramów nie est tak łatwo. Z pewnością musi wystąpić ujemny bilans energetyczny, czyli więcej energi musisz tracić niż przyjmujesz z pożywieniem. Czasami nie wystarczy włączyć do swojego stylu życia odrobinę ćwiczeń trzeba pomyśleć też o zdrowej diecie, nie koniecznie redukcyjnej (odchudzającej), poprostu zdrowej. Może wystarczy tylko mniej jeść na kolację, lub przyjmować ją o właściwej porze, nie znam Twoich nawyków żywieniowych, ale może warto zwrócić na nie uwagę skoro zwiększona aktywność ficzyczna nie wywołuje porządanych efektów.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
