Treningi gwiazd

W sekcji treningi gwiazd znajdziesz najnowsze doniesienia z polskiej i zagranicznej sceny fitnessu, modne plany treningowe i diety, które stosują najlepsi. Wszystko po to, aby przetestować te rozwiązania na własnej skórze.

Anna Popek miała kontuzję. Zdradziła, jak planuje wrócić do formy

Anna Popek ostatnio zaczęła pojawiać się jako prowadząca w TV Republika. Niedawno wyznała, że musiała nieco odpocząć od ciężkich aktywności z powodu kontuzji. Co warto wiedzieć o zdrowiu znanej prezenterki.

Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła przepis na idealną sylwetkę. "Robię się trochę wr…

Jedna z najpopularniejszych prezenterek Agnieszka Woźniak-Starak słynie ze swojego nienagannego stylu, ale także z wyjątkowo szczupłej sylwetki. Jej fani dopytują, co robi, że tak obłędnie wygląda. Dziennikarka postanowiła udostępnić zdjęcie z sali treningowej i zażartowała w opisie, że jak przestaje ćwiczyć, to robi się trochę wredna.

Jerzy Stuhr zdradził swój sposób na bycie w formie. Prosta metoda, którą może stosow…

Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa nie tylko aspekt fizyczny zdrowia, ale i psychikę. Osoby starsze powinny wybierać taki rodzaj aktywności, który będzie dostosowany do ich indywidualnych potrzeb, a zwłaszcza możliwości zdrowotnych. Świetnie wie o tym Jerzy Stuhr. 75-latek zdradził, co robi, by być w dobrej formie.

Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi

Zobaczcie, jak prawdziwe gwiazdy siłowni czy fitnessu motywują do pracy nad ciałem. Tutaj nie ma zmiłuj, oni wiedzą, jak cię zmusić słowami i na odległość!

Gwiazdy, które ćwiczą z Lewandowską i Kazadi, która się miga

Anna Lewandowska to bez wątpienia trenerka, z którą warto ćwiczyć. I wiele naszych gwiazd właśnie z jej pomocą dba o swoją kondycję fizyczną i figurę. Jednak Patrycja Kazadi w zabawny sposób pokazała, jak miga się od treningów!

Małgorzata Rozenek pokazuje, jak wraca do formy. Ma co gubić?

Małgorzata Rozenek-Majdan to gwiazda, która wiele wysiłku wkłada w powrót do formy po porodzie. Nie wstydzi się swojego ciała, a ćwiczenia, które wykonuje nie są obciążające. Wraca do formy z głową - zobaczcie, jak. I jak wiele ją to kosztuje...

Trening fitness w domu: opis najlepszych trenerek

Kto dziś nie trenuje fitnessu w domu? Ćwiczenia na filmikach online to aktywność jest idealna np. dla zabieganych. Trenerek fitnessu online nie brakuje, ale czy są rzeczywiście skuteczne i z którą z nich najlepiej zacząć swoją przygodę z aktywnością? Zobaczcie nasze typy!

Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej – efekty i zasady treningu

Turbo Spalanie to jeden z najpopularniejszych zestawów treningowych Ewy Chodakowskiej. Pierwsze efekty daje już po miesiącu regularnych ćwiczeń, a nastawiony jest na jak najszybsze zgubienie zbędnych kilogramów. Na czym polega Turbo Spalanie? Komu jest polecane i jakie dokładnie daje rezultaty?

Qczaj – ćwiczenia, dieta, motywacja. Jak wygląda fitness z Qczajem?

Qczaj to jedna z najjaśniejszych gwiazd sceny fitness w Polsce. Trener bawi, wzrusza i uczy jednocześnie, a robi to w sobie tylko znanym, oryginalnym stylu. Dzięki swojej charyzmie, szczerości i ogromnemu poczuciu humoru Qczaj skradł serca milionom Polek. Nic dziwnego, że zainteresowanie nim stale rośnie i na pewno nie zniknie, dopóki Qczaj dalej będzie namawiał nas do „ukochania siebie”.

Joanna Jędrzejczyk – trening szybkości i siły z mistrzynią MMA

Joanna Jędrzejczyk to polska zawodniczka mieszanych sztuk walki i wielokrotna medalistka organizacji UFC. Na swoim koncie ma przeważającą liczbę wygranych walk, a ciężka praca, wytrwałość i uśmiech, to jej znaki rozpoznawcze. Joanna Jędrzejczyk słynie z profesjonalnego podejścia do treningów oraz diety i chętnie dzieli się swoimi radami i wskazówkami z innymi. Dowiedz się więcej o polskiej mistrzyni oraz poznaj jej dietę, treningi i przygotowania do walk.

Bikini Body Guide (BBG): zasady i efekty treningu Kayli Itsines

Bikini Body Guide autorstwa Kayli Itsines to program treningowy, który pozwolił schudnąć tysiącom kobiet na całym świecie. Ćwiczenia Bikini Body Guide (BBG) opracowała młoda Australijka, a jednocześnie jedna z najpopularniejszych trenerek - Kayla Itsines. Głównym celem BBG jest przygotowanie ciała na sezon letni: efektem treningu jest jędrna i ukształtowana pupa, smukłe uda, pozbycie się tzw. oponki i wzmocnienie mięśni. Zapoznaj się z zasadami Bikini Body Guide i dowiedz się, jakie efekty osiągniesz dzięki ćwiczeniom z Kaylą Itsines.

Który trening Ewy Chodakowskiej wybrać? Kalorie, efekty [PRZEGLĄD]

Zastanawiasz się, który trening Ewy Chodakowskiej wybrać? Który najlepiej spala tłuszcz i pomaga w schudnięciu? Zobacz przegląd najbardziej skutecznych treningów Ewy Chodakowskiej z podziałem na odchudzające i modelujące sylwetkę.

Ewa Chodakowska: HOT BODY - zasady i efekty treningu

Hot Body Ewy Chodakowskiej to kolejny już program w dorobku znanej trenerki, która tym razem chce pomóc Polkom wymodelować ciało, zredukować cellulit, poprawić kondycję, ale przede wszystkim spalić jak największą liczbę kalorii dzięki zaproponowanym ćwiczeniom. Przeczytaj, na czym polega trening Hot Body Ewy Chodakowskiej i poznaj jego efekty.

Najpiękniejsze siłownie świata - top 5

Siódme poty wylewane na siłowni nie będą takie straszne, gdy wokół jest pięknie i... luksusowo. Na całym świecie jest kilkanaście miejsc, które swoim wyglądem zapierają dech w piersiach, a jednocześnie można w nich wykonać świetny trening. Sprawdź, jak wyglądają i co oferują jedne z najpiękniejszych siłowni świata.

"Skalpel" Ewy Chodakowskiej: zasady, efekty, opinie o treningu

„Skalpel” to najpopularniejszy trening Ewy Chodakowskiej. Na efekty „Skalpela” nie musisz długo czekać – pierwsze rezultaty widać już po 2 tygodniach, mimo że ćwiczenia są spokojne i wykonuje się je powoli. Nieco trudniejsza jest nowa odsłona treningu: „Skalpel Wyzwanie” przeznaczona dla bardziej zaawansowanych osób. Sprawdź zasady i efekty „Skalpela” Ewy Chodakowskiej.

Monika Kołakowska – ćwiczenia i dieta. Jakie efekty dają jej treningi?

Monika Kołakowska to trenerka fitness zyskująca coraz większą popularność w sieci. Treningi Kołakowskiej są oparte przede wszystkim na systemie interwałowym i treningu siłowym, co daje maksymalne efekty w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki. Monika Kołakowska zasłynęła w internecie za sprawą krótkich i efektywnych treningów tabaty, a jej oferta w serwisie YouTube wciąż się rozrasta! Sprawdź, kim jest Monika Kołakowska, jaka jest jej dieta i sposoby na piękną figurę oraz dowiedz się więcej o treningach, które proponuje swoim fanom.

"Kick fit" Ewy Chodakowskiej – na czym polega i jakie daje efekty?

„Kick fit” to program treningowy Ewy Chodakowskiej, który okazał się kolejnym strzałem w dziesiątkę! „Kick fit” pokochały tysiące Polek, a opinie o treningu są niezwykle przychylne. Trudno się temu dziwić, skoro Ewa Chodakowska przygotowała go z myślą o wzmacnianiu stawów i mięśni głębokich, modelowaniu sylwetki oraz odchudzaniu ciała. Pierwsze efekty treningu „Kick fit” pojawią się już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń, a przy dobrej diecie i zdrowemu stylowi życia zostaną z nami na długo. Sprawdź, czym charakteryzuje się ten nowatorski program treningowy i poznaj opinie tych, którzy już go wypróbowali.

Sylwia Szostak: trening, dieta, wymiary

Sylwia Szostak to obecnie jedna z najpopularniejszych sportsmenek w sieci. Prywatnie żona znanego trenera i kulturysty – Akopa Szostaka, zawodowo modelka i trenerka personalna, a od niedawna także zawodniczka konkursów Bikini Fitness. Jej zestawy treningowe, udostępniane w mediach społecznościowych, cieszą się dużą popularnością. Sprawdź, czym charakteryzuje się trening Sylwii Szostak, poznaj jej ulubione ćwiczenia oraz dowiedz się więcej o jej diecie.

Anna Lewandowska – co je i jak ćwiczy? Sekrety wyglądu Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska jest zawsze pełna pozytywnej energii i doskonale się prezentuje. Co jest sekretem jej promiennego wyglądu? Żona Roberta Lewandowskiego dobre samopoczucie i formę zawdzięcza zdrowej diecie, ćwiczeniom i równowadze pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Dowiedz się, co je Anna Lewandowska, jakie stosuje treningi i poznaj przepisy, które poleca na swoim blogu.

Turbo wyzwanie Ewy Chodakowskiej - zasady, efekty, opinie o treningu

Turbo wyzwanie Ewy Chodakowskiej to kolejna płyta DVD z programem treningowym najpopularniejszej polskiej trenerki fitness. Ćwiczenia zaproponowane przez Chodakowską obfitują w elementy treningu funkcjonalnego i ułożone są w systemie interwałowym. Taka specyfika Turbo wyzwania daje maksymalne efekty - powoduje szybką utratę kilogramów oraz poprawę sprawności fizycznej. Sprawdź, na czym polega Turbo wyzwanie Chodakowskiej oraz poznaj efekty i opinie o tym skutecznym treningu.

"Skalpel Wyzwanie" – efekty i opinie o treningu Ewy Chodakowskiej

„Skalpel Wyzwanie” to trening Ewy Chodakowskiej będący kolejną odsłoną jej bijącego rekordy popularności „Skalpela”. „Skalpel Wyzwanie” ma dawać jeszcze lepsze efekty, a po miesiącu ćwiczeń gwarantować całkowitą metamorfozę sylwetki. Czy tak jest rzeczywiście? Opinie są niejednoznaczne. Zobacz, czy warto trenować „Skalpel Wyzwanie”.

Jedną z najlepiej rozpoznawalnych twarzy wśród trenerów jest Ewa Chodakowska. Jej treningi i diety stosują tysiące Polek i Polaków. Wśród opracowanych przez nią reżimów można znaleźć treningi spalające tłuszcz, wzmacniające kondycję i zwiększające masę mięśniową. Znane treningi gwiazd organizuje także Qczaj. Jego linie treningowe obejmują m.in. program na zdrowy kręgosłup, walkę z cellulitem i wzmacnianie mięśni.

Szukasz motywacji, aby zacząć trenować sporty walki? Sprawdź treningi z Joanną Jędrzejczyk, polską zawodniczką i medalistką UFC. Sprawdź, jak wyglądała jej droga do sukcesu i ile ciężkiej pracy musiała włożyć w swoje zwycięstwa. Zobacz, czy taki trening to rozwiązanie dla ciebie.

Treningi gwiazd to także przegląd nowości ze świata fitnessu. Sprawdź jak wyglądają największe siłownie na świecie i gdzie trenują najlepsi i jak często ćwiczą. Porównaj ze sobą różne plany treningowe i sprawdź opinie na ich temat. Nie marnuj czasu na próby i błędy. Od razu wybierz rozwiązania, które działają i zacznij plan treningowy unikając błędów charakterystycznych dla osób początkujących. Dzięki temu nie musisz już szukać najlepszych ćwiczeń, zastanawiać się nad ilością powtórzeń i eksperymentować z dietą. Nasze artykuły dostarczą Ci solidną porcję wiarygodnej wiedzy, którą od razu zastosujesz w praktyce.

Pamiętaj, że treningi gwiazd to nie tylko ciężka i regularna praca. To także dużo zabawy poprzez ruch. Przekonaj się, że tak będziesz sięgał po niego znacznie chętniej, a w rezultacie szybciej zobaczysz efekty.

Więcej z działu Treningi