Aleksandra Urbaniak

Fitness śniadania do 300 kalorii [PRZEPISY]
Co lepiej odchudza: interwały czy trening kardio?
Co lepiej odchudza: interwały czy trening kardio?
Tajski boks – historia, technika i efekty trenowania muay thai
Tajski boks – historia, technika i efekty trenowania muay thai
Muzyka do ćwiczeń - 15 piosenek, które ułatwią ci trening
Muzyka do ćwiczeń - 15 piosenek, które ułatwią ci trening
Focus T25, czyli szybki program odchudzający Shauna T - zasady i plany treningowe
Focus T25, czyli szybki program odchudzający Shauna T - zasady i plany treningowe
Muzyka do biegania: 10 piosenek hip-hop/rap [PLAYLISTA]
Muzyka do biegania: 10 piosenek hip-hop/rap [PLAYLISTA]
Gainery na masę mięśniową. Efekty i skutki uboczne gainerów
Gainery na masę mięśniową. Efekty i skutki uboczne gainerów
Uliczna Sala Gimnastyczna – zrób formę ćwicząc w mieście!
Uliczna Sala Gimnastyczna – zrób formę ćwicząc w mieście!
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
Jak trenować w upalne dni?
Jak trenować w upalne dni?
Trening interwałowy w domu - przykładowy zestaw ćwiczeń [WIDEO]
Trening interwałowy w domu - przykładowy zestaw ćwiczeń [WIDEO]
Najlepsze ćwiczenia na biceps - trening w domu i na siłowni
Najlepsze ćwiczenia na biceps - trening w domu i na siłowni
6 ćwiczeń na dolne partie brzucha
6 ćwiczeń na dolne partie brzucha
Trening na rzeźbę: zasady, efekty, dieta, suplementy
Trening na rzeźbę: zasady, efekty, dieta, suplementy
Co jeść przed i po treningu? Co jeść, by trening był bardziej efektywny?
Co jeść przed i po treningu? Co jeść, by trening był bardziej efektywny?
Ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness
Ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness
Zumba: prosty układ merengue dla początkujących [WIDEO]
Zumba: prosty układ merengue dla początkujących [WIDEO]
Jazda na rolkach – obracanie i skręcanie [WIDEO]
Jazda na rolkach – obracanie i skręcanie [WIDEO]
12 sygnałów od twojego organizmu, że czas zacząć ćwiczyć
12 sygnałów od twojego organizmu, że czas zacząć ćwiczyć
Slackline, czyli sztuka balansowania na taśmie
Slackline, czyli sztuka balansowania na taśmie
Hamowanie na rolkach: hamulcem, pługiem, T-stopem, przez obrót [WIDEO]
Hamowanie na rolkach: hamulcem, pługiem, T-stopem, przez obrót [WIDEO]