Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Ocet jabłkowy na odchudzanie - jak stosować i w jakich dawkach? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Jak pić ocet jabłkowy, aby wspomóc odchudzanie: 2 łyżki na szklankę wody i tak 3 razy dziennie, czy tę szklankę podzielić na 3 porcje?
Od dziecka nie używam masła, kanapki spożywam na "sucho". Czy niejedzenie masła ma jakiś negatywny wpływ na przewód pokarmowy? Jaką dietę zastosować, kiedy mam pieczenie w przełyku, żołądku? Ostatnio leczyłem lamblię Metronidazolem. Ratuję się Ranigastem, ale pomaga na krótko.
Jestem 50-letnią kobietą i ważę 96 kg przy wzroście 165 centymetrów. Mam pytanie: czy może być to związane z menopauzą? Oczywiście wiem, że takie czasem są jej skutki, ale ja w ciągu roku przytyłam 12 kg. Oczywiście sposób żywienia nie zmienił się. Nie ukrywam, że moim nałogiem są słodycze. Ale jem je od zawsze. Poza tym mam nietolerancję węglowodanów. W dwóch ciążach brałam niewielkie dawki insuliny, bo miałam też cukrzycę ciążową oraz do chwili obecnej mam nadciśnienie w granicach 160/100. Ale moja prośba czy też pytanie brzmi - co na początek mam zrobić: czy iść do lekarza dietetyka, czy próbować coś samemu robić?
Jestem w 29. tygodniu ciąży, miałam robiony test z glukozy 75 g, która była rozpuszczona w 180 ml wody. Wyniki są następujące: na czczo - 99 mg/dl, po 1 godzinie - 187 mg/dl, po 2 - 184 mg/dl . Czy ilość wody mogła mieć wpływ na wynik? Od 23 tygodni jestem na ścisłej diecie wątrobowej z powodu cholestazy ciążowej, więc nie jem słodkiego, smażonego, a cały nabiał (jogurty, mleko itp) kupuję 0% lub 0,5 % tłuszczu. Do poradni diabetologicznej mam termin pod koniec lutego. Czy powtórzyć test z glukozy?
Dieta Gersona nie jest dietą odchudzającą, tylko - zdaniem jej autora - alternatywną metodą leczenia wielu chorób, w tym raka. Terapia doktora Gersona jest uważana za dość kontrowersyjną, m.in. dlatego, że jednym z "leków" stosowanych podczas terapii jest lewatywa z kawy. Na czym polega dieta Gersona? Czy terapia dr Gersona jest skuteczna?
Mam 31 lat i odkąd pamiętam walczę z nadwagą. Obecnie ważę 95 kg przy wzroście 170 cm. Proszę o pomoc w obliczeniu dziennego zapotrzebowania na białka, węglowodany, tłuszcze, kcal bez aktywności fizycznej oraz z 30-minutowym i godzinnym marszem 6 km/h.
Płatki owsiane, jak wiem, można jeść na surowo lub też zalane wrzątkiem. Jednak ostatnio wzbogacam moje śniadanie mieszanką różnych płatków i otrąb (jaglane, jęczmienne, gryczane) i zastanawiam się, czy je również można jeść na surowo? W przypadku niektórych z nich na opakowaniu jest instrukcja, żeby gotować nawet 15 min.
Mam 18 lat, jestem bardzo chudy, mam 170 cm wzrostu i ważę 50 kg. Chciałbym przytyć, bo najbardziej mnie krępuje, że widać same kości. Mam zespół Gilberta przez co muszę się stosować do diety wątrobowej. Z obliczania kalorii ze wzoru Muffina wyszło, że muszę dziennie spożywać 2216,25 kcal, nie wiem jak sobie rozpisać produkty na cały tydzień. Czy byłaby pani w stanie mi pomóc, byłbym bardzo wdzięczny.
Mam 19 lat i jestem studentką. Od ponad 3 lat próbuję coś zrobić z własnym ciałem lecz jakoś to mi ciężko przychodzi. Mam 165 cm i ważę 75 kg, czasem jem mało, a czasem dużo. Nie jem nic tłustego, za to ciężko mi się rozstać ze słodyczami. Chciałabym schudnąć 20 kg. Nie chodzi mi o 2 miesiące, bo to głupota. Chciałabym także zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Jak schudnąć 10 kg w wieku 50 lat? Pragnę schudnąć 10 kg stopniowo i bez większych wyrzeczeń. Jestem alergikiem, z problemami żołądkowo-jelitowymi, w okresie menopauzy. Mam nadciśnienie, niedoczynność tarczycy, arytmię i problem z żylakami, przyjmuję plastry hormonalne.
Mam pewien problem. Mam 16 lat, prawie 17. Od zawsze miałam nadwagę lecz w końcu udało mi zrzucić parę kilo, więc do wakacji ważyłam 58 kg przy wzroście 163 cm. Niestety, jak zaczęłam wprowadzać "normalne" posiłki, to znowu przytyłam (teraz mam około 65 kg). Mam też trochę kłopoty ze zdrowiem, ponieważ mam zespół jelita drażliwego, nie mam już woreczka żółciowego, przepuklina na żołądku itp. i także mam pewne kłopoty z kręgosłupem, więc nie mogę zbyt dużo ćwiczyć. Potrzebuję diety, która pomoże mi schudnąć do tych 57/58 kg, będzie odpowiednia dla mojego stanu zdrowia i wskazówek, jak ją utrzymać, ponieważ nawet mój wcześniejszy dietetyk tego mi nie pokazał, a to dla mnie spory problem.
Czy przy chorobie wrzodowej żołądka można słodzić słodzikiem? Czy są inne alternatywy?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Burak czy borówka – brzmią znajomo. Ale co wiesz o camu camu czy aceroli? [QUIZ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bGtS-jMyK-yAEh_superfoods-86x58.jpg)
