Diety Odchudzające
Poranny banan to chyba najbardziej znana dieta odchudzająca wywodząca się z Japonii. Dietetycy spierają się, czy japoński sposób w ogóle odchudza, jednak większość uważa, że banany na śniadanie nie działają. Zwolennicy diety tłumaczą, że enzymy zawarte w żółtych owocach przyśpieszają trawienie i wydalanie, powodując szybką utratę wagi i przekonują, że jedząc banany można schudnąć około 5-7 kilo miesięcznie. Jak jest naprawdę i czy dieta Banana Morning Diet jest skuteczna?
Dieta ketogeniczna (ketogenna) polega na wysokiej podaży tłuszczu i możliwie maksymalnej redukcji węglowodanów w jadłospisie. Dieta bogata w tłuszcz i uboga w węglowodany bywa stosowana jako dieta odchudzająca, jak i jako dieta lecznicza m.in. przy padaczce lekoopornej czy cukrzycy. Ma jednak swoje przeciwwskazania i wady. Dowiedz się, na czym polega dieta ketogeniczna i kto może, a kto nie powinien jej stosować.
Dieta kefirowa to nie tylko dieta odchudzająca, lecz także kuracja oczyszczająca. Dzięki niej można nie tylko stracić na wadze, lecz także oczyścić organizm z toksyn. Jednak dieta kefirowa, jak każda monoskładnikowa dieta, ma pewne wady. Na czym polega dieta kefirowa? Jakie są jej efekty? Ile można schudnąć, pijąc kefir?
Dieta wielowarzywna to dieta odchudzająco-oczyszczająca, która przyczynia się do poprawy stanu zdrowia. Warzywa, będące podstawą diety, obfitują bowiem w witaminy, składniki mineralne i antyoksydanty, opóźniające proces starzenia. Są także bogatym źródłem błonnika, który na długo daje uczucie sytości, a co za tym idzie - przyśpiesza proces odchudzania. Sprawdź, na czym polega dieta wielowarzywna i ile można schudnąć, jedząc warzywa.
Dieta kopenhaska to bardzo restrykcyjna, wymagająca i niskokaloryczna dieta. To sposób na szybkie zrzucenie nadmiernych kilogramów. Jednak by móc cieszyć się oszałamiającymi rezultatami należy ściśle przestrzegać jadłospisu. Czym dokładnie jest dieta kopenhaska, jakie są jej wady i zalety?
Jedzenie zupy sprzyja zdrowiu i utrzymaniu zdrowej figury, dlatego dieta nazywana zupową (soup diet) robi furorę. Pozwala stracić nawet 9 kg w ciągu tygodnia. Sprawdź zasady diety zupowej i dowiedz się, jak gotować zupy, by nie tylko odchudzały, ale były zdrowe i pożywne.
Dieta kopenhaska to dieta odchudzająca, która polega na stosowaniu z góry ustalonego jadłospisu przez dokładnie 13 dni. Sprawdź, jak wygląda jadłospis na diecie kopenhaskiej. Dieta kopenhaska nie dopuszcza żadnych odstępstw od reguł i menu, gdyż oznaczają one zakończenie diety niepowodzeniem.
Dieta kopenhaska to dieta, której zasady są bardzo rygorystyczne, dlatego jej stosowania nie zaleca się wszystkim, przestrzegając przed możliwymi konsekwencjami. Z drugiej strony podkreśla się skuteczność diety kopenhaskiej. Przeczytaj, jakie są zasady diety kopenhaskiej, jakich efektów możesz się po jej zastosowaniu spodziewać i czy są one warte wyrzeczeń.
Dieta przed sylwestrem sprawi, że pozbędziesz się odstającego brzucha, który pojawił się po świątecznym biesiadowaniu. Do sylwestra masz szansę schudnąć nawet o dwa rozmiary! Sprawdź, jak skutecznie i szybko schudnąć przed sylwestrem. Wypróbuj jadłospis, który pomoże ci schudnąć przed sylwestrem.
Dieta 1000 kcal jest dość rygorystyczna i powinna być stosowana tylko przez tydzień. Dieta 1000 kalorii to sposób na szybką utratę kilku kilogramów lub na przygotowanie organizmu do długoterminowego odchudzania. Przykładowy jadłospis w diecie 1000 kcal stara się zachować jak najwięcej wartości odżywczych przy jak najmniejszej ilości kalorii.
Czy odchudzająca dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna? Według niektórych koncepcji dietetycznych powodem tycia jest głównie nadmiar węglowodanów. Rezygnacja z nich to najprostsza droga do osiągnięcia szczupłej sylwetki. Przedstawiamy przykładowy jadłospis na tydzień, oparty na produktach o niskiej zawartości węglowodanów.
Żywieniowcy uważają, że dieta wysokobiałkowa jest jedną z bardziej skutecznych diet. Spożywanie dużej ilości nabiału powoduje, że nie wszystkie dostarczane organizmowi kalorie zamieniają się w tłuszcz. Natomiast białko ma właściwości budulcowe i odbudowujące stare tkanki, dieta wysokobiałkowa często polecana jest sportowcom. Poznaj przykładowy jadłospis diety wysokobiałkowej!
Catering dietetyczny jest alternatywą dla domowego gotowania i odkryciem ostatnich lat. Coraz więcej osób zamawia gotowe posiłki na cały dzień z dostawą do domu czy pracy. Jakie są plusy i minusy takiego sposobu odżywiania się?
Dieta kapuściana jest bardzo prosta - jej podstawą jest zupa kapuściana, którą w dowolnej ilości jesz, kiedy chcesz. Zupa z kapusty nie zawiera soli ani tłuszczu, ale za to można do niej dodać wiele przypraw. Poznaj przepis na zupę z kapusty.
Dieta wodna nie jest głodówką, podczas której należy pić tylko wodę. W trakcie tej kuracji odchudzająco-oczyszczającej można spożywać "normalne" posiłki i schudnąć. Jak to możliwe? Na czym polega dieta wodna? Jakie są jej efekty? Ile można schudnąć na diecie wodnej?
Dieta sirtfood to sposób odżywiania, który opiera się na włączeniu do jadłospisu jak największej ilości produktów bogatych w polifenole. Polifenole z żywności powodują bowiem aktywację sirtuin – białek nazywanych „genem młodości” i „genem szczupłości”, które mają sprzyjać redukcji masy ciała, poprawie samopoczucia i stanu zdrowia. Sirtuiny mogą wywierać korzystny wpływ na organizm, brakuje jednak badań na ludziach, które potwierdziłyby ich działanie odchudzające.
Dieta biurowa to rozwiązanie dla wszystkich, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Dzięki temu, że nie przekraczasz 1200 kcal dziennie, nie tylko utrzymujesz wagę, ale również możesz chudnąć bez efektu jo-jo nawet 2–3 kg w 5 dni. Jakie są zasady diety biurowej? Co ci pozwala jeść dieta biurowa?
Dieta odchudzająca 1400 kalorii przewiduje utratę nawet do 4 kg miesięcznie. Na diecie odchudzającej trzeba jeść wszystko, ale w rozsądnych ilościach. Nie głodząc się też można schudnąć. Publikujemy tygodniowy jadłospis dla diety 1400 kalorii wraz z przepisami na proste dania.
Dieta jajeczna jest dość restrykcyjna, monotonna i niezbyt zdrowa. Jeśli nie lubisz jajek, to o niej zapomnij. Spyta ktoś – to dlaczego o niej piszemy? Bo dieta jajeczna jest bardzo niskokaloryczna i błyskawicznie odchudza. Poznaj zasady i konsekwencje diety jajecznej.
Dieta kapuściana jako sposób na odchudzanie ma wiele zalet. Jest prosta i tania, pozwala najadać się do syta i wtedy, kiedy chcesz. Jej największą wadą jest monotonia, ale równoważy ją zadowolenie z efektu końcowego - dieta kapuściana pozwala w krótkim czasie schudnąć kilka kilogramów. Dieta kapuściana - jak wygląda tygodniowy jadłospis?
Dieta Dukana ma cztery etapy/fazy, które mają pomóc osiągnąć upragniony spadek wagi. Najważniejszą zasadą diety Dukana jest jedzenie głównie produktów białkowych. Zdaniem jej twórcy taka dieta białkowa daje pewne efekty - radykalnie odchudza i oczyszcza organizm, pozwala uniknąć efektu jo-jo i przez długie lata utrzymać szczupłą sylwetkę.
Więcej z działu Odchudzanie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
