Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Zupki gotowane czy te ze słoików? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-4uFY-n6kP-w7RM_porada-zywieniowca-320x400-nocrop.jpg)
Mam sześciomiesięczną córkę, karmię ją piersią. Od pewnego czasu zacząłam wprowadzać jej warzywa do diety. Gotowałam jej sama w domu. Warzywa brałam od gospodarzy nie pryskane. Jednak spotkałam się z opinią, iż zatruję dziecko podając jej swoje zupki, ponieważ warzywa mają mnóstwo azotanów, które ciągną z wód gruntowych. I teraz mam dylemat, co jej podawać: czy swoje zupy, czy zupy ze słoika i czy te ze słoika aby na pewno nie mają konserwantów i są zdrowsze?
Czy można dokarmiać malucha Enfamilem 1 w przypadku małej ilości pokarmu? Na Enfamilu jest napisane "dla dzieci niekarmionych piersią".
![Podagra - dieta a bieganie [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam 31 lat i stwierdzono u mnie 2 tygodnie temu dnę moczanową. Co jeść aby choroba się nie rozwijała? Jestem także amatorem biegania - mam kilka maratonow za sobą i chcę nadal biegać. Proszę napisać co mogę jeść aby nie stracić formy w bieganiu i sprawić, by choroba nie postępowała?
Co Pani myśli o diecie związanej z grupą krwi? Mam grupę 0 Rh- , przeczytałem, że w związku z tym powinieniem wyeliminować z menu m.in. chleb i produkty mączne, a także zastępować wieprzowinę - wołowiną
Szanowna Pani,
Moja 5,5-miesięczna córka waży jedynie 5,7 kg. Wiem, że to niezwykle mało, ale zupełnie nie wiem co mam zrobić, aby zaczęła lepiej przybierać na wadze. Cały czas jest pod kontrolą pediatry. Miała robione badania krwi oraz moczu i wszystko jest w porządku, nie ma anemii, ani żadnych innych problemów. Dziecko jest żywe i radosne, niezwykle ruchliwe, rozwija się prawidłowo. Od czasu wypróbowania zupek w ogóle nie chce mleka, które staram się jej podawać, gdy śpi. Dziennie zjada ok. 250-300 ml mleka z kaszkami (najczęściej na gęsto, bo karmienie łyżeczką przynosi lepsze efekty), ponadto jeden słoiczek zupki jarzynowej, jeden słoiczek zupki lub obiadku z mięsem oraz jeden owocowy deserek. Nic więcej nie da się w nią "wcisnąć", a nie chcę karmić jej na przymus, bo wiem, że może to przynieść odwrotny do zamierzonego skutek. Co mogę jeszcze zrobić, żeby zaczęła przybierać na wadze choć odrobinę więcej? Dodam, że pediatra przyczynę problemu widzi w genach, gdyż zarówno ja, jak i mój mąż
jesteśmy osobami dość drobnymi, a szczególnie byliśmy tacy w wieku niemowlęcym. Jednak ostatnio przeglądając swoją książeczkę zdrowia widziałam, że ja i tak ważyłam więcej niż moja córka, gdyż tyle co ona teraz ja ważyłam, gdy miałam 4 miesiące. Będę wdzięczna za jakąś poradę. Pozdrawiam serdecznie.
Czy są metody oczyszczenia organizmu? Chodzi mi o jelito grube, wątrobę, nerki.
Co można jeść w czasie chemioterapii a czego nie? Jakie można pić herbaty i jaką kawę?
Czy jazda na rowerku treningowym/stacjonarnym daje takie same efekty, co jazda na rowerze górskim po drodze?
Co to są zachowania żywieniowe?
Czy przy chorobie zakrzepowej żył są jakieś wskazania dietetyczne?
Mam 11 lat, mój wzrost to 143 cm, ważę 39 kg. Jestem najgrubsza w klasie. Chciałabym schudnąć ale jak?
Mam 15 lat i niedowagę. Czy w takich okolicznościach wegetarianizm jest dla mnie dobry? Czy może mi zaszkodzić? Czym zastąpić mięso?
Witam, mam na imię Sylwia i na cukrzycę choruję 13 lat, ale z czasem jest mi trudniej. Pracuję fizycznie i mam dużo ruchu, ale muszę zgubić parę kilo. Nigdy nie obliczałam WW, gdyż nikt mnie tego nie uczył. Teraz nie mam na to czasu. Jak powinnam się odżywiać, aby pozbyć się wystających pośladków? Proszę o pomoc.
Mój syn (12 lat) miał robioną gastroskopię, z której wynika, że ma niewydolność wpustu i odzwiernika. Co powinien jeść, aby załagodzić objawy bólu brzucha i wymiotów?
Moja mama jest obecnie po 8 sesji chemioterapii, która jest bardzo mocna (czerwona). Ma raka żołądka. Jest problem z jedzeniem. Przy wzroście 156 wazy tylko 44 kg a kiedyś ważyła prawie 80. Nutridrinków nie może pić bo po nich wymiotuje. Na śniadanie je zupę mleczna później jakiś rosołek, kawałek ryby i znowu zupę mleczna. Czasami jakiś makaron z sosem. Niestety ciągle chudnie. Bardzo proszę o rade co zrobić. Może jeść tylko gotowane potrawy
Witam. Mam 18 lat, ważę ok. 70 kg przy 182 cm wzrostu. Od ponad pół roku ćwiczę intensywnie na siłowni oraz zażywam drobne odżywki, takie jak białko czy kreatyna. Czy mogła by Pani pomóc mi w doborze odpowiedniej diety? Z góry dziękuję!
Dowiedziałam się niedawno, że jestem chora na stwardnienie rozsiane. W związku z tym zwracam się z prośbą o pomoc - nie wiem co mogę tak naprawdę jeść, a co nie? jaka dieta byłaby dla mniw najwłaściwsza?
Mam 19 lat, ważę 58kg i mam 175cm. Co mam jeść aby przybrać na wadze? Polepszyłoby to moje samopoczucie.
Czy w ciąży można zażywać kwasy tłuszczowe nienasycone omega 3-6-9 w postaci tabletek?
Mam 22 lata, wzrost 168 cm, ważę ok. 58 kg, i jestem studentką. Nie chcę chudnąć, gdyż odpowiada mi moja waga. Chciałabym wzmocnić swoje mięśnie, odporność, pracę mózgu i cały organizm. Staram się ćwiczyć raz dziennie po 1 godzinie, przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Jak zdrowo i niedrogo się odżywiać, aby "wewnętrznie dotlenić" organizm, mózg oraz komórki? wzmocnić paznokcie, włosy i wzrok - noszę okulary? poprawić wygląd i koloryt skóry oraz ją ujędrnić?
Jakie witaminy są potrzebne do lepszej pracy, koncentracji oraz funkcjonowania organizmu?
Czy wolno stosować jakąś dietę w trakcie hormonoterapii po usunięciu złośliwego guza piersi hormonozależnego?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
