Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Pasta Budwigowa (olej lniany plus ser twarogowy chudy) [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Proszę o wyjaśnienie następującej sprzeczności:
W przypadku raka prostaty zalecane jest spożywanie pasty z oleju lnianego i sera twarogowego chudego (niespożywanie tłuszczów zwierzęcych).
Jednocześnie jest wiele publikacji mówiących negatywnie o produktach mlecznych w związku z rakiem prostaty. Zawartość wapnia i fosforu w nabiale powoduje zachorowanie na raka.
Która teza jest prawdziwa?
Pozdrawiam Adam
Od roku doświadczam panicznego uczucia głodu po zjedzeniu. W związku z tym jem tak długo, aż mój żołądek się uspokoi, w przeciwnym razie nie mogę zasnąć ani skupić się na niczym. Te epizody wiążą się z ogromnym rozdrażnieniem i niemożnością zebrania myśli. Zdarzało się, że wymiotowałam z przejedzenia, ale dalej byłam głodna. Sporo też przytyłam. Wyniki są w porządku, życie mam spokojne i poukładane.
Mam alergię na nikiel, proszę o składniki diety które mogę jeść.
Odchudzając się uzależniłam się od leków przeczyszczających, a szczególnie senofolu. Nie wiem co mam teraz zrobić.
Czasami przez kilka miesięcy muszę robić lewatywy. Wszystkie środki przeczyszczające powodują mdłości. Jaką dietę stosować, aby spowodować wypróżnienia i nie podrażnić woreczka żółciowego?
Mam sporą niedowagę i nie mogę przytyć. Jem sporo, ale nieregularnie. Mam 33 lata, 188 cm wzrostu i niestety ważę tylko 69 kilogramów. Pracuję fizycznie i to dużo. Czy może to mieć jakieś podłoże medyczne? Jakie badania należałoby zrobić?
Jaki da efekt i czy to ma sens nie jeść przez 24 godz. i pić tylko wodę niegazowaną? Proszę o opinię na ten temat. Chodzi mi o głodówkę np. raz w tygodniu lub rzadziej.
Mam 158 cm, ważę 52 kg. Ile kalorii dziennie powinnam dostarczyć mojemu organizmowi? Mam skłonności do tycia, czego powinnam się wystrzegać?
Mam problem ze stolcem - widoczne są w nim białe kulki, bywa, że kał jest półpłynny, bardzo cuchnący. Poza tym czasem odczuwam poniżej pępka silne skurczowe bóle. Często towarzyszą mi wzdęcia i odbijanie. Często brakuje mi sił, jestem apatyczny, ospaly, mam duży apetyt na słodycze.
Chciałabym się dowiedzieć, czy ćwiczenia na stepperze rozbudowują tylko mięśnie, czy dzięki tym ćwiczeniom można również spalić tkankę tłuszczową, a tym samy wyszczuplić nogi i pośladki? A jeżeli można również wyszczuplić wspomniane partie ciał, to jak na tym urządzeniu należy ćwiczyć i ile razy w tygodniu?
Jak usunąć nikiel z wody? Proszę o pomoc.
Dlaczego nie można piwa i czy bezalkoholowe?
Niedawno dowiedziałam się, że moje dzieci mają chorobę Wilsona. Są po biopsji wątroby i badaniach genetycznych. W chwili obecnej czekam na te wyniki wyniki. Jaką zastosować dietę w chorobie Wilsona dla dzieci?
Witam serdcznie. Moja mama w ostatnim czasie robiła badanie moczu, gdzie pojawiły się liczne kryształki wapnia, więc postanowiła zrobić jeszcze badanie na wysokość kwasu moczowego we krwi. Wynik był ponad normę, podwyższony czyli 7,44mg/dl. Czy to już jest dna moczanowa? Czy to może być spowodowane czymś innym? Bardzo to przeżywa i się martwi. Żadnych bóli nie odczuwa. Czy powinna zrobić jeszcze jakieś badania? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Co mogę jeść po osunięciu wyrostka robaczkowego i uchyłku Meckela?
Mam 20 lat, od 3 lat chodzę regularnie na siłownię, ćwiczę bardzo ciężko - podnoszę naprawdę duże ciężary. Po siłowni jestem wykończony. Jem zdrowe jedzenie, ale chciałem się dowiedzieć czy warto uzupełnić dietę o odżywkę białkową, w której jest 20 g białka? Czytałem, że po takich treningach jakie ja wykonuje trzeba brać białko żeby nie nastąpił katabolizm i wycieńczenie organizmu. Dodam jeszcze, że nie chcę nabrać masy tzn. nie chcę obrosnąć w tłuszcz, chcę zostać taki jaki jestem.
Mateusz
![Jak przybrać na wadze 5 kg? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-cLrJ-McEv-986T_porada-zywieniowca-320x213.jpg)
Mam 27 lat,173 cm wzrostu i tylko 49 kg wagi. Nie mam anoreksji chociaż niektórzy tak myślą. Co mam zrobić, żeby przytyć chociaż z 5 kg? Dodam jeszcze, że nawet jak byłam w ciąży to nie przytyłam. Proszę o pomoc, bo sama sobie z tym nie radzę. Gosia
Choruję na polipowatość jelita grubego - miałam 2-razy usuwane polipy. Jaką powinnam zastosowac dietę i czy dieta ma wpływ na moją chorobę?
Mój syn niespodziewanie w wieku 23 lat zachorował na żółtaczkę pokarmową typu A, czy ma to związek z tym, że chodzi na siłownie i bierze jakieś odżywki na budowę mięśni?
Jestem nastolatkiem i zastanawiam się czy mogę jeść odżywki białkowe (chodzi mi dokładniej o WPC80 ostrowii) i czy nie wpłynął one negatywnie na mój organizm?
Przyjmuję tabletki z beta karotenem 10 mg. Jak długo można takie tabletki przyjmować?
Więcej z działu Diety i żywienie
