Uzależnienie od lekarstw odchudzających [Porada eksperta]

2013-04-08 10:20

Odchudzając się uzależniłam się od leków przeczyszczających, a szczególnie senofolu. Nie wiem co mam teraz zrobić.

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Uzależnienie od środków przeczyszczających jest częstym problemem, który wymaga radykalnych działań. Nic nie robiąc, będziesz musiała brać coraz większe dawki ziół przeczyszczających i leków co w konsekwencji doprowadzić może do bardzo poważnych schorzeń jelit. Najlepszy sposób to odstawienie Senefolu i cierpliwe przeczekanie aż jelita podejmą pracę. Wiąże się to okresowym i przejściowym dyskomfortem w postaci nadmiernego wypełnienia. W tym czasie powinnaś jeść produkty obfitujące w miękki błonnik np z warzyw i posiłkować się suplementami Babki płesznika. Do tego dużo jogurtów, zupy z mięsem przecierane, marchewka, ziemniaki, buraki. Pamiętaj o wypijaniu dużej ilości płynów. Może być to woda, ale również, herbaty i kawa, która wzmaga perystaltykę. Pieczywo powinno być mieszane. Razowe może dawać efekt wzdęć i wydłużać pasaż jelitowy. Aby na przyszłość unikać zaparć powinnaś wykluczyć z diety ciężkostrawne, smażone potrawy, czekoladę i słodycze. Jeść często co kilka godzin niewielkie posiłki pamiętając o śniadaniu w postaci płatków z dodatkiem siemienia lnianego, z dodatkiem rozmoczonych owoców suszonych: śliwek lub moreli. Do tego jogurt, maślanka lub mleko. Ono znacznie rozrzedza masy kałowe. Jeśli sobie nie poradzisz warto wybrać się do proktologa.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE