Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Zywienie w trakcie agresywnej chemiioterapii [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Odbieram jutro córkę po operacji usunięciu obu piersi i już wiem, że będzie poddana chemioterapii skojarzonej. Chcę jej pomoc i nie dopuścić do nadmiernego wyniszczenia organizmu. Bardzo proszę o wskazówki, jak ułożyć dla niej menu.
Nie lubię owoców i nie wiem, czym mogłabym uzupełnić ich niedobór w organizmie? Często mam zaparcia i nie wiem, jak się ich skutecznie pozbyć.
Używam rożnych preparatów pomagających w odchudzaniu i walckę z cellulitem: chrom, błonnik, Slim coffe, L-karnitynę, CLA, Fat Burner, wyciąg z ananasa i octu jabłkowego, chitosan, Plastry VITA SLIM i VITA CELL, Inneov w kapsułkach i saszetkach oraz różne preparaty do wcierania. Codziennie chodzę na siłownię, biegam i 2 razy w tygodniu pływam. Koleżanka powiedziała mi jednak, ze niektóre suplementy biorę niepotrzebnie. Czy to prawda? Czy stosowanie tych wszystkich preparatów razem nie szkodzi?
Mam takie pytanie do pani doktor, bardzo mało piję. W zasadzie nie lubię pić, w szczególnosci wody. Po prostu nie lubię smaku wody, nawet smakowej . Mój dzień to kubek kawy, czasem dwa kubki herbaty sporadycznie i to wszystko. Jak temu zaradzić? Mam ciągle kłopoty z pęcherzem, nerkami, cerą, czasem mam taki niemiły smak śliny, mam niewielką nadwagę. Bez wody dieta nie ma sensu, jestem załamana. Proszę o jakąś radę. Dlaczego organizm nie daje znaku, że potrzebuje wody?
![Mały niejadek [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-4uFY-n6kP-w7RM_porada-zywieniowca-320x400-nocrop.jpg)
Moja córcia ma 3 latka i brak apetytu. Staram się urozmaicać jej posiłki, wymyślać zabawne potrawy, namawiam do samodzielnego przygotowywania sałatek, kanapek, zupek, ale wszystko na nic. Julia przez cały dzień potrafi zjeść bułkę kajzerkę i jajko, do tego szklanka kakao. To chyba trochę za mało?! Nic jej nie smakuje, grymasi, marudzi, nie chce nawet usiąść przy stole. Nie mam takich problemów z młodszą córeczką, która chętnie zjada wszystko, co jej podam. Co robić? Czym ją karmić? Jak pomóc?
Lepiej pić mleko surowe czy przegotowane? Czy picie mleka jest zdrowe, biorąc pod uwagę pojawiające się co jakiś czas informacje negujące właściwości zdrowotne mleka i jego przetworów ("biała śmierć", "cichy zabójca", "pij mleko - będziesz kaleką")?
Moim problemem jest anoreksja bulimiczna, poza pomocą psychologiczną chciałabym wiedzieć jak zacząć jeść, mój metabolizm jest bardzo powolny, mam problemy z zaparciami.
Od dłuższego czasu odczuwam ból, jakby kolka, lewej strony brzucha w okolicach miednicy. Pojawia się rano przed oddaniem stolca. Robiłam kolonoskopię przed dwoma laty, ale lekarz niczego niepokojącego nie zauważył. Co to jest? Czy powinnam powtórzyć kolonoskopię, może poradzić się innego lekarza? Niepokoi mnie ten ból brzucha z lewej strony, gdyż w mojej rodzinie choruje się na nowotwory jelit.
0d 8 miesięcy nie jadam mięsa, jestem w ciąży. Jak zdrowo się odżywiać w ciąży? Czy brak mięsa w mojej diecie może niekorzystnie wpłynąć na dziecko?
Mam 14 lat. Od dwóch lat mam bóle kolan. Miałam robione USG kolan, które nic nie wykazało. Badania krwi również prawidłowe. Dodam, że mam koślawe kolana i płaskostopie - czy to może być przyczyną tych bóli? Jakie są ich przyczyny? Proszę o poradę.
Witam,
Mam na imie Barbara, jestem w 20. tygodniu ciąży. Od poczatku przytylam 5kg. Proszę o wskazowki co i ile jadać, żeby za dużo nie przytyć.
Jakie są nawyki żywieniowe Polaków? Zdrowy styl życia i wynikająca z niego profilaktyka prozdrowotna staje się coraz popularniejsza wśród Polaków, dlatego też suplementy diety zyskują na coraz większej popularności wśród konsumentów - wynika z raportu Cheers: Nawyki żywieniowe Polaków 2018. To badanie przeprowadzone w celu zbadania nawyków żywieniowych oraz kwestii stosowania suplementacji.
Jeśli chcesz, abyście ty i dziecko byli przez cały dzień pełni energii, zjedzcie odżywcze śniadanie. Podstawą śniadania powinny być przede wszystkim węglowodany złożone, a ich doskonałym źródłem jest pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, muesli zbożowe. Produkty te mają tzw. niski indeks glikemiczny, który na dłużej daje uczucie sytości.
Dieta na serce nie musi być nudna! Oto kolory dla serca - składniki, które powinny znaleźć się w diecie wszystkich, którym zależy na dobrej kondycji serca i naczyń krwionośnych.
Po każdej aferze, której bohaterką jest żywność zadajemy sobie pytanie: jak to możliwe?! Jakim cudem do sklepów trafiają produkty spożywcze z solą drogową, w innych jest podrabiany susz jajeczny, a w mięsie - dioksyny? Czy jest ktoś, kto czuwa nad jakością tego co jemy?
Konserwanty, barwniki, emulgatory, spulchniacze - chemiczne dodatki do żywności często są powodem alergii. Kryją się pod symbolami E. Na szczęście nie wszystkich musimy się obawiać. Zobacz, których E unikać.
Menopauzie często towarzyszy przybieranie na wadze. Niestety, procesy fizjologiczne zostają spowolnione i jeśli tylko nie zwrócisz na to uwagi, grozi ci, że będziesz przybierać na wadze nawet 500 g rocznie. I każdego zbędnego kilograma będzie się coraz trudniej pozbyć. Dlatego lepiej zawczasu nabrać dobrych przyzwyczajeń.
Mam 16 lat i od jakiegoś roku zauważyłam, że ważę mniej niż powinnam, odżywiam się normalnie, a nawet mogę powiedzieć, że nie żałuję sobie przegryzek. Mimo to moja waga oscyluje pomiędzy 49-51 przy wzroście 1.70 m. W zimie ważę nieco więcej, wiadomo, mniej ruchu, a latem mam sporo ruchu i wtedy moja waga, jeszcze bardziej spada. Chciałabym dowiedzieć się, czym to może być spowodowane i czy mam powód do niepokoju. Z góry dziękuję.
Matura, egzaminy wstępne, sesja to dla komórek mózgowych ciężki okres. Aby pracowały na pełnych obrotach, rano trzeba im dostarczyć odpowiedniej ilości dobrego paliwa. Co jeść przed egzaminami, żeby wspomóc mózg?
W czasach, gdy nasze mamy były dziećmi, szklanka mleka była symbolem zdrowia i racjonalnego żywienia. Obecnie wokół mleka i jego przetworów pojawia się wiele kontrowersji. Skutkiem tego jest ograniczanie nabiału w diecie dzieci, a w konsekwencji – niedobory wapnia i witaminy D.
Niektóre atesty są obowiązkowe, inne producenci zamawiają na własne życzenie. Jak rozeznać się w skomplikowanym świecie rekomendacji, certyfikatów, homologacji? Co warto wiedzieć o atestach i certyfikatach?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
