Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Zaparcia po żelazie - jak sobie radzić? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
W jaki sposób poradzić sobie z zaparciami wywołanymi przez suplementację żelaza?
Przyjmuję przepisane przez lekarkę Sorbifer oraz kwas foliowy i już po pierwszym dniu zażywania pojawiły się zaparcia. Przy normalnej diecie nie mam takich problemów. Oba preparaty będę zażywała jeszcze przez około 3 tygodnie.
Co można jeść w czasie biegunki?
Mam 57 lat, dwa miesiące temu złamałam szyjkę kości udowej.
Mam zaawansowaną osteopenię, badanie densytometryczne kręgosłupa: od -2 do -2,4. Mam skłonność do łamania kości.
Jaka powinna być moja dieta, na jakie produkty należy się bardziej nastawić? Dziękuję za udzielone rady i pozdrawiam.
Witam!
Mam pytanie odnośnie zaparć, otóż mam problem z przemianą materii i chciała bym się dowiedzieć jakie zastosować środki, aby poradzić sobie z tym problemem. Od jakiegoś czasu jem sypki błonnik ( 2 łyżeczki przed jedzeniem ) i na początku pomagało, jednak teraz znowu mam problemy. Proszę o jakąś radę
Mam 18 lat i ważę 109 kg. Wzrost 170 cm. Niestety nie mogę się zmusić do żadnej diety. Proszę o pomoc.
Mam problem z nabraniem masy ciała i masy mięśniowej. Jestem mężczyzną, mam 20 lat, 182 cm wzrostu i ważę... 55 kg. Nie mam problemów ze zdrowiem, a od roku chodzę na siłownię i biorę suplementy na masę. To jednak nie przynosi żadnych efektów! Co może być powodem tak niskiej wagi? Zaznaczam, że jem bardzo dużo i raczej staram się unikać niezdrowego jedzenia. Nie mam nałogów - nie palę i nie piję. Proszę o pomoc!
Od pewnego czasu mój mąż cierpi na kamicę nerkową. Ma 30 lat, a korki nerkowe dosyć częste. Ostatnio nawet pojawiły się aż 3 w bardzo krótkim czasie, z czego 2 zostały usunięte inwazyjnie.
Po zbadaniu kamieni w laboratorium okazało się, że są one zbudowane w 40% z wapnia, w 25% ze szczawianów, w 20% z fosforu i 10% z amonu.
W związku z tym mam pytanie, jaką dietę należy stosować? Dziękuję i pozdrawiam.
Mam niedoczynność tarczycy i biorę Euthyrox. Bardzo chciałabym schudnąć. Nie ćwiczę regularnie, ale staram się jakoś aktywnie spędzać wolny czas. Pracę mam siedzącą. Nie jadam pikantnych potraw, staram się jadać jak najwięcej warzyw, owoców, jogurtów (moja zguba - miłość do sera żółtego).
Proszę o radę, co zrobić, żeby skutecznie zrzucić około 10 kg. Jak na razie waga stoi w miejscu.
Dodam, że w wieku 25 lat ważyłam 65 kg (przed ciążą), po ciąży waga się zmieniła i nie chce niestety spaść. Obecnie ważę 69 kg.
Przekopałam cały internet i nie znalazłam żadnej fachowej rady nt. sprawy odchudzania dla ludzi z anemią.
Mam 17 lat, 173 cm wzrostu i przez zimę przytyłam do 63 kg (we wrześniu ważyłam 56 kg). Teoretycznie moje BMI jest w normie, ale musiałabym zmienić całą garderobę - mam mnóstwo bluzek z odsłoniętym brzuchem, na którym zadomowiły się fałdy tłuszczu.
Codziennie jeżdżę konno, ale nigdy nie widziałam związku pomiędzy tym sportem a kwestią ruchu podczas odchudzania. Chciałabym zastosować dietę, ale nie wiem jaką, by była bogata w żelazo, a jednocześnie, bym mogła schudnąć. Również odpada bieganie, ponieważ nie czuję się na siłach - szybko słabnę. Bardzo proszę o pomoc - lato coraz bliżej...
Rok temu lekarz stwierdził u mnie zespół jelita drażliwego. Mam męczące objawy ciągłych wzdęć, burczenia, przelewania się w brzuchu oraz bóle.
Proszę o zaproponowanie mi jakiejś diety, wskazanie produktów, które powinienem jeść, aby nie mieć ciągłych dolegliwości oraz z mojego brzucha nie wydobywały się żadne dźwięki.
Ostatnio przeczytałem trochę o błonniku i roli, jaką odgrywa w prawidłowym żywieniu. Tylko mam jedną wątpliwość - czy w zespole jelita drażliwego mogę spożywać błonnik? Przeczytałem, że błonnik pęcznieje i może prowadzić do wzdęć. A ja mam już dosyć wzdęć, mam je co chwilę.
Jak to jest z tym błonnikiem? Jeśli jest dla mnie dobry, proszę o wskazanie mi produktów bogatych w błonnik.
Chciałabym zapytać, jak mam zaplanować dietę w chorobie wrzodowej żołądka.
Jakie produty powinny się w niej znajdować najczęściej, a jakie powinnam wykluczyć całkowicie, co można spożywać, a co nie?Pozdrawiam.
Proszę o podanie przykładowego tygodniowego lub dekadowego jadłospisu dla osoby po resekcji woreczka żółciowego. Wydaje mi się, że sama znajomość produktów dozwolonych i zakazanych to dla przeciętnego laika zbyt mało informacji, aby ułożyć atrakcyjny, właściwy jadłospis zaspokajający wszystkie potrzeby organizmu ludzkiego, biorąc pod uwagę, że stan pooperacyjny nie sprzyja psychicznej i fizycznej potrzebie jedzenia.
Jaką dietę stosować przy cewkowo-śródmiąższowym zapaleniu nerek, przy białkomoczu?
Kilka dni temu mojej mamie usunięto woreczek żółciowy. Obecnie jest już w domu, ale mamy kłopoty z ustaleniem diety. Dodam, że mama jest cukrzykiem.
Jakie produkty mogę jej podawać? Prosiłabym o podanie jakiejś listy produktów, które będę mogła stosować w żywieniu. Pozdrawiam.
Proszę o informację, jak można poradzić sobie z zaparciami. Mam je od dawna, ale od początku ciąży jest fatalnie. Czy mogę przyjmować preparat kupiony w aptece o nazwie Colon C? Czy mogę przyjmować biobłonnik z mlekiem?
I inna sprawa - czy śledzie (w oliwie lub occie) zaliczamy do ryb surowych? Czy mogę je jeść?
Jestem tydzień po operacji. Mam wycięte narządy rodne.
Jaką dietę mam teraz stosować? Czego nie mogę jeść?
Mój mąż ma zapalenie dwunastnicy. Czy jest jakaś specjalna dieta? Co może jeść?
Chciałabym się dowiedzieć, w jakich produktach znajdę najwięcej żelaza? I co jeść, żeby pozbyć się anemii?
Kilka miesięcy temu został rozpoznany u mnie zespół jelita drażliwego na tle nerwowym (wszystkie wyniki mam dobre). Gastrolog wysłała mnie do psychologa, do którego zaczęłam chodzić, jednak psychoterapia ma być jedynie pomocą w leczeniu ZJD.
Od pięciu miesięcy mam potworne wzdęcie, ktorego nie jestem w stanie zlikwidować. Wygląda to tak, jakbym połknęła balon. Mam problemy z garderobą i okropnie złe samopoczucie. Popularny Espumisan jest za delikatnym lekiem, a na leki poprawiające czynnościową sprawność jelit już się dawno uodrponiłam.
Jestem juz mocno zmęczona tym stanem, jest mi wstyd wychodzic gdziekolwiek z domu, poniważ zmęczyło mnie już wyszukiwanie ubrań maskujących. Nie mogę kupić sobie ani płaszcza, ani dżinsów, kurtki się nie dopinają w zależności od wielkości wzdęcia.
Lekarze brak pomocy tłumaczą "tajemniczością" tego schorzenia (nieznana do końca geneza) i twierdzą, że nie ma na to lekarstwa.
Nie mogę już tak dłużej żyć. Może konkretnie uściślona dieta wprowadziłaby jakąś zmianę. Probuję dostarczać organizmowi więcej ruchu (codziennie steper), nawet przestałam jeździć autem. Jak poradzić sobie ze wzdęciem odpowiednią dietą? (oczywiście zespół objawia się również na inne charakterystyczne dla niego sposoby, ale ta dolegliwość jest najbardziej uciążliwa, szczególnie psychicznie). Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Mam nerwicę, czy to może mieć wpływ na moją wagę? Od pewnego czasu - około 4 lat utrzymuję wciąż te samą masę ciała i nie mogę przytyć. Podczas gdy moje koleżanki przybierają na wadze i zaokrąglają im się kształty, ja chudnę, albo stoję w miejscu. Mam 167 cm wzrostu i ważę 45 kilo. Według mnie nie jest to żadna anoreksja ani anemia, którą kiedyś miałam.
W domu, w szkole i gdziekolwiek się znajdę, wciąż komentują moją figurę. Słyszę, że jestem przeraźliwie chuda. Jest mi z tego powodu bardzo przykro i chciałabym w końcu coś z tym zrobić. Moim zdaniem nie jem wcale mniej niż inne, moje koleżanki. Zastanawiam się, czy ma to jakieś podłoże hormonalne albo nerwowe? Co mam zrobić, żeby w końcu przytyć?
Mam pytanie odnośnie nadczynności tarczycy i uzupełniania składników dietetycznych.
Mam propozycję od ginekologa-endokrynologa leczenia jodem radioaktywnym (izotop 131>J), a od endokrynologa leczenie chirurgiczne - częściowe usunięcie tarczycy (subtotalna tyreidektomia).
Na państwa stronie natknęłam się na artykuł Pani Barbary z 16.11.2007, gdzie wspomina o uzupełnieniu diety. Kiedyś też czytałam o tym artykuł w gazecie. Niestety, nigdzie nie mogę znaleść żadnej informacji na ten temat. Będę bardzo wdzięczna za każdą podpowiedź. Dziekuję i pozdrawiam.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
