Witaj, nawyk sięgania i picie wody można wypracować w sobie. Po pierwsze musi ją Pani widzieć. Proszę nalać wody do 3 pięknych szklanek i postawić przed oczami. Włączyć przypominacz w telefonie aby informował co 30 minut o wodzie. Jesli nie chce jej Pani pić, to proszę wziąć do buzi, wypłukać i wypluć. Za którymś razem automatycznie zacznie ją Pani pić. Wodę może Pani wzbogacić smakowo w zioła: miętę, bazylię, cytrynę, mrożone owoce w kostkach. Takie widoki bardzo stymulują ośrodek łaknienia. Pić wodę gazowaną, spróbować smaków różnych wód: nisko i średnio zmineralizowanych, o niskim lub wysokim stopniu nasycenia dwutlenkiem węgla. Oprócz wody, kawy i herbaty może Pani tez pić wywary warzywne, zupy kremy i jeść dużo surowych warzyw i owoców. One będą również źródłem wody dla organizmu. Tak naprawdę ile wody powinna pani pić, najlepiej obliczyć przy udziale kalkulatora wodnego www.wodnykalkulator.pl. Myślę, że warto popracować nad polubieniem wody, bo gdy zacznie ją Pani pić, wszystkie dolegliwości znikną. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
