Tomasz Piotrowski

trener personalny

Ćwiczenia na plecy - 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu
Ćwiczenia na plecy - 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu
Trening mięśni nóg - ćwiczenia w domu i na siłowni
Trening mięśni nóg - ćwiczenia w domu i na siłowni
Budujesz mięśnie? Sprawdź, co wybrać: jabłczan czy monohydrat?
Budujesz mięśnie? Sprawdź, co wybrać: jabłczan czy monohydrat?
Jak może ćwiczyć nastolatek z nadwagą? [Porada eksperta]
Jak może ćwiczyć nastolatek z nadwagą? [Porada eksperta]
Jaka pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia? [Porada eksperta]
Jaka pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia? [Porada eksperta]
Odchudzanie przy siedzącym trybie życia [Porada eksperta]
Odchudzanie przy siedzącym trybie życia [Porada eksperta]
Mięśnie brzucha. Jak wyrobić widoczne mięśnie brzucha?
Mięśnie brzucha. Jak wyrobić widoczne mięśnie brzucha?
Kick-boxing - co to jest kick-boxing?
Kick-boxing - co to jest kick-boxing?
World's greatest stretch – jak poprawnie wykonać?
World's greatest stretch – jak poprawnie wykonać?
Odwrócona piramida – plan treningowy
Odwrócona piramida – plan treningowy
Trening FBW - plan dla początkujących i zaawansowanych
Trening FBW - plan dla początkujących i zaawansowanych
Trening na masę dla początkujących
Trening na masę dla początkujących
Rotatory barku – jak je ćwiczyć?
Rotatory barku – jak je ćwiczyć?
Ćwiczenia wielostawowe - przegląd
Ćwiczenia wielostawowe - przegląd
Pompa mięśniowa – co to jest?
Pompa mięśniowa – co to jest?
Rwanie sztangi - technika krok po kroku
Rwanie sztangi - technika krok po kroku
Progresja w treningu
Progresja w treningu
Piłka nożna – historia, zasady, rodzaje rozgrywek, najlepsi zawodnicy
Piłka nożna – historia, zasady, rodzaje rozgrywek, najlepsi zawodnicy
Pompki - jak robić prawidłowe pompki na klatkę piersiową i biceps?
Pompki - jak robić prawidłowe pompki na klatkę piersiową i biceps?
Wyciskanie żołnierskie - technika, warianty i efekty ćwiczenia
Wyciskanie żołnierskie - technika, warianty i efekty ćwiczenia
Trening bokserski w domu - ćwiczenia dla początkujących
Trening bokserski w domu - ćwiczenia dla początkujących