Diety

Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.

DUŻA OTYŁOŚĆ - gdzie robią operacje zmniejszania żołądka? [Porada eksperta]

2 lata temu udało mi się zrzucić 16 kg, a ważyłam 106 kg. Zaniedbałam się bardzo, gdy straciłam pracę. W półtora roku przytyłam kolejne 20 kg. Wiem, że drugi raz nie uda mi się już schudnąć. Wiem także, że przy moim wzroście 162 cm, 110 kg to gwóźdź do trumny. Chciałabym bardzo, żeby mi zrobiono operację zmniejszenia żołądka, ale nie wiem, czy się kwalifikuję i gdzie się zgłosić.

Dieta wegetariańska – dobre i złe strony wegetarianizmu

Wegetarianie żywią się głównie produktami roślinnymi, ale w niektórych odmianach wegetarianizmu dołączają też niewielkie ilości innych pokarmów. Dlatego poszczególne diety wegetariańskie różnią się od siebie. Dowiedz się, co jedzą zwolennicy weganizmu, a jakie potrawy wykluczają ze swojej diety witarianie i frutarianie.

Odchudzanie 14-latki [Porada eksperta]

Mam 14 lat i chciałabym schudnąć. Przy wzroście 164 ważę 79 kg. Chciałam pójść do specjalisty, ale mama uważa, że to marnotrawstwo pieniędzy. Uważam, że powinnam schudnąć, ponieważ w końcu chciałabym być akceptowana przez rówieśników i chcę być zdrowa. Najgorszym problemem jest jednak fakt, że mam problemy z nerkami i nie wiem do końca co mogę jeść.

Co jeść, by podnieść odporność organizmu?

Na naszą odporność wpływa wiele różnych czynników. Jednym z nich, bardzo istotnym, jest dieta. Zadbajmy, by nie brakło w niej witamin i mikroelementów, takich jak selen, żelazo i cynk.

Jak wzmocnić organizm PO CHOROBIE

Wyleczyć chorobę to jedno, a drugie - często zadanie trudniejsze niż pierwsze - to szybko odzyskać formę. Zwłaszcza, gdy brałaś antybiotyki. Po chorobie trzeba wzmocnić organizm. Pomoże w tym odpowiednia dieta, która uzupełni florę bakteryjną jelit, a także braki witamin i minerałów.

Jedzenie może leczyć

Przy pomocy jedzenia można nie tylko wzmocnić odporność, ale też zmniejszyć melancholię, przygnębienie i ogólnie negatywne nastawienie do świata. Szykując potrawy, a następnie się nimi zajadając skutecznie poprawisz sobie nastrój i odporność.

Brak efektów odchudzania [Porada eksperta]

Mam 175 cm i ważę 79 kg. Próbowałam różnych diet, środków, ćwiczyłam regularnie, ale bez efektów...

Zelixa [Porada eksperta]

Od niedawna biorę zelixę (teraz 15). Chce utrzymać stałą wagę, ale nie mogę. Szybko chudnę i tyję (chociaż bardzo mało jem). Mam 22 lata, 160 cm i ważę 53,8 a ważyłam 51,6 w tamtym tygodniu. Jak mam utrzymać stałą wagę?

WĄTROBA - jak o nią dbać

Wątroba często porównywana jest do wielkiej fabryki chemicznej, w której nieustannie zachodzą procesy ważne dla zdrowia i życia. Dlatego powinniśmy ją oszczędzać i dbać o nią. Oto zasady dietetyczne, o których należy pamiętać, by wątroba nie była przeciążana i nie dawała o sobie znać.

Wzmocnij KOŚCI dietą i ruchem

Nawet najmocniejsze kości z wiekiem stają się coraz bardziej kruche i podatne na złamania. Ten proces można jednak opóźnić. Przede wszystkim wzbogać dietę o ryby i produkty zawierające wapń, rzuć używki, szczególnie palenie papierosów i zacznij się ruszać. Na efekty nie będziesz długo czekać.

Dieta na stres dla mężczyzny [JADŁOSPIS]

Twój mężczyzna coraz częściej podnosi głos bez powodu? Zwracasz się do niego i czujesz, że mówisz do ściany? Zapewne stres w pracy sprawia, że twój mężczyzna chodzi jak burza gradowa po domu i wszystko mu przeszkadza. Czas, abyś pomyślała o zmianie strategii żywieniowej i wprowadzeniu diety na stres, która nie tylko ukoi nerwy, ale również pozwoli twojemu mężczyźnie zgubić parę kilo.

Dieta dla samotnego mężczyzny

Wyjeżdżasz w delegację i zostawiasz swojego mężczyznę na kilka dni samego? To jeszcze nie powód, by on przez ten czas fatalnie się odżywiał! Przeciwnie, to świetna okazja, by chwilową samotność wykorzystał na odchudzanie i poprawę kondycji fizycznej. Niech zapomni o fast foodach. Dieta, którą możesz mu zaproponować jest zdrowa i sycąca.