Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Czy dieta dr Haya jest skuteczna? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam zamiar przejść na dietę dr Haya. Słyszałam, że ta dieta jest zdrowa ale czy najlepsza? Dr Hay podkreśla, że dobra przemiana materii zależy od środowiska kwaśnego i zasadowego podczas trawienia. Czy ten pogląd jest słuszny? Jaką dietę mam stosować by po posiłkach nie czuć się ,,ociężałym"?
Czy wskazane jest spożywanie oliwy z oliwek lub z pestek winogron dla obniżenia cholesterolu? A jeśli tak, to w jakiej postaci najlepiej spożywać te zdrowe tłuszcze?
Ze względu na chorobę jajnika przez pół roku stosowałam sterydy, po których przytyłam. W tej chwili przy wzroście 168 cm ważę 75 kg. Waga ta przeszkadza mi w codziennym funkcjonowaniu. Czuję się bardzo ociężała i nawet niewielki wysiłek powoduje, że sapię jak mops :). Zaczęłam stosować dietę kopenhaską, ale nie wiem, czy jest dla mnie odpowiednia. Proszę o poradę w tej kwestii. Dziękuję i pozdrawiam! Sylwia, Sosnowiec
Mam 13 lat i ważę 55 kg, przy wzroście to 165 cm. Mam nadwagę i nie wiem, jaką dietę zastosować, by schudnąć. Bardzo lubię słodycze i nie mogę się opanować, by ich nie jeść. Bardzo proszę o danie mi kilku wskazówek, co jeść, o której godzinie itp. Sandra z Nowej Wsi
Dzień dobry. Razem z koleżankami w te wakacje nabrałyśmy parę kilogramów - przybyło nam po około 5 kilogramów. Co mamy teraz zrobić, aby jak najszybciej powrócić do poprzedniej wagi? Bardzo proszę o odpowiedź. Czy opłaca się wymiotować? Monika
Czy chorując na jaskrę trzeba się jakoś specjalnie odżywiać? Słyszałam, że powinno się jeść jagody, borówki. Czy oprócz tego jest coś innego, co dobrze wpływa na wzrok? A czy wysiłek fizyczny wpływa na tę chorobę? Dziękuję. Marzena
Waże 50 kg i mam 170 cm wzrostu. Nie wiem, co jeść aby zawiększyć masę mięśniową. Może ktoś pomoże! Krystian z Chrzanowa
Przy wzroście 166 cm ważę 60 kg. Nie uważam się za osobę bardzo grubą, ale wstydzę się swojego ciała. Ubieram się w szerszą odzież, mam problem z przejadaniem się, potrafię na raz zjeść bardzo duże ilości jedzenia. Gdy tylko przechodzę obok lodówki, od razu muszę coś przekąsić. Uwielbiam też słodycze i potrafię ich zjeść równie dużo. Gdy tylko zacznę dietę - wytrzymuję góra 3 tygodnie, a poźniej znowu zaczynam dużo jeść i tyję jeszcze bardziej. Proszę o poradę, jak mam sobie poradzić z moją tak słabą wolą? Gdy tylko pojawia się jakiś problem, od razu szukam pocieszenia w jedzeniu. Dodam jeszcze, że bardzo nie lubie ćwiczyć. Jaka dieta by była dla mnie odpowiednia? Ola z Piekar Śląskich
Słyszałam, że brak węglowodanów przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie treningu. Wiadomo, że np. podczas biegania, tkanka tłuszczowa spala się, ale dopiero po ok. 30 minut solidnego wysiłku. Najpierw organizm spala nasze kalorie. Czy, jeżeli nie będziemy dostarczać do organizmu węglowodanów, to szybciej nam się spali tkanka tłuszczowa podczas treningu?
Kilka moich koleżanek zażywa Adipex na odchudzanie, zdobyty zresztą na czarnym rynku. Stosują go zgodnie z zaleceniami różnych forumowych rad. Nie potrafią go odstawić - bo tyją. Dostrzegamy też ze znajomymi negatywne zmiany w ich zachowaniu. O stanie skóry już nie wspomnę. Wiem, że środek ten został z Polski wycofany - ponoć zastępuje go meridia. Jak im wytłumaczyć, by go odstawiły?
Jaką dietę powinna zastosować 14-latka, by prowadzić zdrowy tryb życia i trochę schudnąć? Jak zastąpić słodycze czymś zdrowszym? Majka z Warszawy
Wyniki badania krwi wykazały u mnie niski poziom hemoglobiny (11,00), hematokrytu (34,4), płytek krwi (121,0).
Proszę wskazać, o jakie produkty winnam wzbogacić dietę.
Więcej z działu Diety i żywienie
