Jak zdrowo schudnąć, mając 14 lat? [Porada eksperta]
Jaką dietę powinna zastosować 14-latka, by prowadzić zdrowy tryb życia i trochę schudnąć? Jak zastąpić słodycze czymś zdrowszym? Majka z Warszawy
14-latka nie powinna w nadmiarze pić słodkich napojów typu coca-cola oraz ograniczyć soki owocowe - lepiej zjeść owoc. Fast-foody sporadycznie. Proszę zapomnieć, że istnieją takie przegryzki jak chipsy - chyba, że potrafisz zjeść tylko 10 sztuk. W diecie powinno być dużo warzyw, ryby, drób, biały ser półtłusty. Słodycze można zastąpić owocami, owocami suszonymi lub kupić specjalne batoniki niskokaloryczne. A przede wszystkim uprawiać sport - pływać, jeździć na rowerze, grać w tenisa, dużo tańczyć.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
