Podczas treningu organizm na początku traci wodę, spala glikogen, własne białko, a największe nasilenie spalania tłuszczu jest pomiędzy 30 a 45 minutą. Organizmowi należy dostarczać zarówno węglowodanów, jak i białka i tłuszczu, ale w odpowiedniej ilości. Nie można wykluczyć żadnego z tych składników.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Małgorzata Krukowska
Centrum Odchudzania i Edukacji Żywieniowej "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl kom. 0880 320 590 Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
