Czy brak węglowodanów przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej? [Porada eksperta]

2009-02-23 17:31

Słyszałam, że brak węglowodanów przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie treningu. Wiadomo, że np. podczas biegania, tkanka tłuszczowa spala się, ale dopiero po ok. 30 minut solidnego wysiłku. Najpierw organizm spala nasze kalorie. Czy, jeżeli nie będziemy dostarczać do organizmu węglowodanów,  to szybciej nam się spali tkanka tłuszczowa podczas treningu?

Porada dietetyka
Autor: Getty Images

Podczas treningu organizm na początku traci wodę, spala glikogen, własne białko, a największe nasilenie spalania tłuszczu jest pomiędzy 30 a 45 minutą. Organizmowi należy dostarczać zarówno węglowodanów, jak i białka i tłuszczu, ale w odpowiedniej ilości. Nie można wykluczyć żadnego z tych składników.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Małgorzata Krukowska

Centrum Odchudzania i Edukacji Żywieniowej "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl kom. 0880 320 590 Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Inne porady tego eksperta