Jogurt naturalny. Ile jogurtu mozna zjeść dziennie? [Porada eksperta]
Bardzo lubię jogurt naturalny. Nie jem twarogu i innych serów, gdyż mam po nich migrenę. Podobnie mam migrenę od kefiru i maślanki. Mój organizm toleruje jogurt. Dziennie potrafię zjeść 5 kubeczków po 175g. Czy istnieje jakaś dzienna dawka jogurtu, której nie powinniśmy przekraczać? Czy jogurt jest dobrym posiłkiem na kolację (nie jadam jogurtów prosto z lodówki)? Na śniadanie wolę zjeść coś cieplejszego.
Jeżeli chodzi o produkty mleczne (w tym jogurt), zaleca się dziennie wypicie 2 szklanek mleka, z których jedną można zastąpić serem białym. Jeżeli nie tolerujesz innych produktów nabiałowych tylko jogurt, spokojnie możesz go spożywać. Nie ma dziennej dawki na jogurt.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Centrum Odchudzania i Edukacji Żywieniowej "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl kom. 0880 320 590 Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
