Ważę za mało! Jak zwiększyć masę? [Porada eksperta]
Waże 50 kg i mam 170 cm wzrostu. Nie wiem, co jeść aby zawiększyć masę mięśniową. Może ktoś pomoże! Krystian z Chrzanowa
Samo żywienie to za mało, żeby zwiększyć przyrost masy mięśniowej. Oprócz prawidłowego sposobu żywienia potrzebny jest odpowiedni trening. Zalecam zwiększyć podaż białka w diecie, ponieważ to ono jest budulcem naszych mięśni. Nie wiem, jak Pan odżywiał sie do tej pory. Proponuję do 4-5 podstawowych posiłków wprowadzić 2 dodatkowe posiłki - odżywki węglowodanowo - białkowe. Jeżeli chce Pan indywidualna dietę, ułożoną wyłącznie dla Pana, zapraszam do skontaktowania się ze specjalistyczną poradnią żywieniową. Tam dietetyk przeprowadzi dokładny wywiad żywieniowy i dostosuje dla Pana program wspomagający przyrost masy mięśniowej.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Centrum Odchudzania i Edukacji Żywieniowej "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl kom. 0880 320 590 Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
