Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
Dieta Ornisha, oparta na produktach roślinnych, może obniżyć poziom cholesterolu równie skutecznie jak leki. Które produkty w diecie Ornisha działają leczniczo?
![Dieta wysokokaloryczna przy mukowiscydozie [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 25 lat, wzrost 162 cm, waga 44 kg. Choruję na mukowiscydozę i przez spory spadek wagi w ostatnim czasie muszę przejść na dietę wysokokaloryczną. Z czego mniej więcej powinny składać się moje posiłki? Zwłaszcza biorąc pod uwagę duże zagrożenie cukrzycą w tej chorobie.
Mam chorobę Leśniowskiego-Crohna. Przytyłam po ostatnim przyjmowaniu sterydów i do tego biorę jeszcze hormony tarczycy. Ważyłam 65 kg, a teraz 96 i nie mogę schudnąć. Nie podjadam i mało jem. Jest tak, że mogłabym wcale nie jeść, ale wiem, że muszę. Ruch też mam, chodzę na fitness. Może ułożenie diety dałoby jakiś rezultat?
Mam 17 lat i mam poważny problem z trądzikiem. Stosuję dwa płyny Under20 oraz tonik Afronis. Byłem u dermatologa i trądzik zniknął odrobinę, lecz po jakimś czasie znowu wrócił.
Zazwyczaj jadam twarogi z dżemem, wafle, piersi kurczaka na parze, polędwicę z kurczaka, łososia, pasty krewetkowe. Jem dużo białego ryżu (przestawiam się na ryż brązowy i makaron pełnoziarnisty). Piję mleko 2,0%, jem jogurty, warzywa gotowane na parze, piję około 10 litrów wody na tydzień. Często w szkole zjem jakieś kanapki z białym pieczywem albo słodkie bułki, czy bagietki czosnkowe. Proszę poradźcie mi, jak mam zmienić swój styl życia aby skutecznie się ich pozbyć? Jak zmienić swoją dietę? Czego powinienem unikać?
Chodziłem na siłownię i mam zamiar niedługo wrócić. Czy to ma jakiś wpływ na trądzik? I czy to prawda, że słońce zwalcza pryszcze?
Raz lub kilka razy do roku chcemy oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn, zrzucić kilogramy, odzyskać formę. Chwytamy się modnych diet oczyszczających. Ale czy stosowanie detoksu jest konieczne, czy przynosi jakiekolwiek korzyści? Rozwiewamy wątpliwości.
Dieta niskopurynowa to dieta lecznicza, która jest przeznaczona przede wszystkim dla osób zmagających się z dną moczanową (artretyzmem). Dieta niskopurynowa może także zapobiec odkładaniu się kamieni nerkowych. Na czym polega dieta niskopurynowa? Co można jeść? Jakie produkty są zakazane?
Dieta niskobiałkowa to dieta lecznicza, która jest przeznaczona przede wszystkim dla osób zmagających się z niewydolnością nerek i wątroby. Dieta niskobiałkowa jest także metodą leczenia schorzeń, w przebiegu których dochodzi do zakłócenia metabolizmu aminokwasów, np. fenyloketonurii. Na czym polega dieta niskobiałkowa? Co można jeść? Jakie produkty są zakazane?
Mam 57 lat i obecnie jestem 4 miesiące po operacji wstawienia endoprotezy kolana. Mam nadwagę tzn. ważę ok. 66kg, wzrost 158 cm. Chciałabym zdrowo zacząć się odżywiać i przy okazji schudnąć o około 8kg. Bieganie i ćwiczenia są wykluczone, gdyż nie mogę za bardzo obciążać kolan. Obawiam się też, że ta choroba będzie postępowała, (są już zmiany w drugim kolanie i dłoni) a lekarz ortopeda mówi, że nie ma na to lekarstwa. O diecie też nie wspomina, a na moje pytania wzrusza ramionami i lekko pod nosem się uśmiecha mówiąc "skoro Pani chce i w to wierzy, to proszę jeść np. galaretki, ale żadna dieta nic nie da!".
Szukam pomocy, wierzę że jedzenie właściwe wiele może zmienić. Tyję głównie na brzuchu i okolicach. Proszę powiedzieć co jeść i w jakich ilościach.
Od października ubiegłego roku byłam pod opieką dietetyka. Moja kuracja zakończyła się w połowie kwietnia. Do tego czasu udało mi się zgubić ok. 18kg, z czego jestem niezmiernie dumna. Jednak końcowy efekt nie jest taki, jakiego oczekiwałam. Fakt, moje BMI jest teraz w normie (wiek 23lata, wzrost 169cm, obecna waga 63kg), lecz chciałabym być szczuplejsza. Na diecie restrykcyjnej jadłam ok. 1300kcal dziennie, piłam 2l wody oraz ćwiczyłam co najmniej 3 razy w tyg. Po świętach wielkanocnych postanowiłam ponownie zacząć dietę na własną rękę, lecz od tego czasu nie zgubiłam ani grama. Przyznam, że jestem zawiedziona z tego powodu. Chciałabym do lipca zrzucić parę kg, a moja wymarzona waga to 56kg . Chciałabym się dowiedzieć co muszę zmienić, by moje dalsze odchudzanie było skuteczne.
Ile powinnam jeść kalorii aby nie przytyć tylko utrzymać wagę jeśli mam 16 lat, 166cm wzrostu 57kg i raczej dużo trenuję, ponieważ tańczę oraz jeżdżę konno regularnie.
Mam pytanie odnośnie łączenia pomidorów z białym serem - wiem już, m.in. z waszego portalu, że to "zabójstwo" dla stawów, ale czy dotyczy to tylko białego sera czy całego nabiału - np. pomidory + mozarella, pomidory ze śmietaną, pomidory z żółtym serem itd.?
Mam 35 lat, 188 cm i 103 kg. Od 3 tygodni stosuję dietę białkową: twarożki, pomidory, groszek, kukurydza, jaja jogurt naturalny, pierś z kurczaka i woda, dużo wody. Zero słodyczy, zero alkoholu. Co drugi dzień chodzę na basen - intensywne pływanie około 500 - 700 m lub bieganie około 1000m.
Ważyłem 106 kg. Schudłem 3 kg i koniec - waga stoi! Co jest nie tak?
Więcej z działu Diety i żywienie
![Burak czy borówka – brzmią znajomo. Ale co wiesz o camu camu czy aceroli? [QUIZ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bGtS-jMyK-yAEh_superfoods-86x58.jpg)
