Mimo dobrego BMI mogą pojawiać się nagromadzenia tłuszczu w różnych partiach naszego ciała. Warto wtedy codziennie ćwiczyć, dobierając odpowiednie ćwiczenia na brzuch i nogi. Możesz kupić sobie płytę DVD i ćwiczyć w domu lub zapisać się na gimnastykę, gdzie specjalista pokaże Ci jak wykonywać ćwiczenia.
Jeżeli Twoje BMI jest w normie, to nie proponuję diety, ponieważ tłuszcz spala się w całym ciele. Proponuję spożywanie małych, regularnych porcji i małej ilości tłustych potraw.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
