Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
Sok z rokitnika ma bardzo cierpki smak, jednak jego właściwości zdrowotne są niezastąpione. Sok z rokitnika wzmacnia cały organizm, poprawia wygląd skóry, przyspiesza regenerację tkanek. Zawiera aż 18 aminokwasów i 24 pierwiastki. Choć jest niezbyt smaczny, to można go pić z innymi sokami. Z czym połączyć sok z rokitnika? Jakie ma jeszcze zastosowania?
Opuncja figowa to rosnąca w Meksyku odmiana jadalnego kaktusa. Jeść można jej owoce, liście i kwiaty. Z pewnością warto o niej pamiętać, posiada bowiem wiele cennych składników. Wśród właściwości opuncji figowej należy wyróżnić pozytywny wpływ na układ pokarmowy, w tym wątrobę. Zastosowanie znalazła także w leczeniu infekcji grzybiczych.
Oliwka europejska, czy też inaczej drzewo oliwne, to stosunkowo nowy suplement diety. W tego typu preparatach znajdziemy sproszkowane liście oliwki. Jakie są właściwości i zasrosowanie preparatu? Czy pomaga na przeziębienie i grypę?
Jest dostępna w każdym sklepie i kosztuje dosłownie kilka złotych - mowa o musztardzie, która ma naprawdę cudowne właściwości zdrowotne! Zobaczcie, dlaczego warto wprowadzić musztardę do swojej diety.
Olej z ostropestu jest świetnym lekiem na wątrobę, sprawdza się także jako środek na obniżenie poziomu cholesterolu. Olej z ostropestu to bogactwo składników mineralnych i witamin. Mogą go spożywać osoby chore na cukrzycę, a także ci, którzy chcą uporać się z trądzikiem. Jakie zastosowania ma olej z ostropestu? Jak go dawkować?
Czy dwutlenek siarki obecny w suszonych owocach ma wpływ na nasze zdrowie? Czy można jeść suszone owoce bez ograniczeń? Przekonajcie się sami.
Herbata z melisy to popularna herbata, którą w różnej formie znajdziemy w sklepach albo aptekach czy sklepach zielarskich. Czy warto pić melisę? W jakim połączeniu jest najzdrowsza? Jak parzyć herbatę z melisy?
Papierówki - ta nazwa zarezerwowana jest dla jabłek, które dojrzewają bardzo wcześnie - jeszcze w miesiącach wakacyjnych (lipiec). Niestety papierówki nie nadają się do transportu, więc tylko nieliczni mogą cieszyć się ich wyśmienitym smakiem. Czy papierówki mają jakieś właściwości zdrowotne? Do czego się nadają w naszej kuchni?
Reverse diet, czyli mówiąc po polsku odwrócona dieta, polega na tym, żeby jeść tak, aby uniknąć efektu jo-jo. Czyli ilość spożywanych kalorii jest zwiększana stopniowo. Zobaczcie, jakie są zasady Reverse diet, czyli diety odwróconej.
W walce o formę dieta jest niezwykle ważna. Niewłaściwie dobrane produkty potrafią utrudnić odchudzanie i walkę o formę. Co jeść, a czego absolutnie nie wolno? Jak dieta zmienia ciało?
Czerymoja brzmi egzotycznie i taka jest - to egzotyczny owoc. Jednak jego właściwości sprawiają, że warto go znać, bowiem bardzo korzystnie wpływa na organizm.
To bardzo dobra wiadomość dla wegetarian i wegan! Już nie muszą uzupełniać niedoborów witaminy B12 kupując suplementy! Naukowcy odkryli, że fermentujące zboże wytwarza witaminę B12, w dodatku w takim stopniu, że może mieć ona znaczenie odżywcze.
Znacie powiedzenie, że światło w lodówce potrzebne jest właśnie po to, żeby w nocy coś zjeść? Żarty żartami, ale tych produktów nigdy nie jedz ani na noc, ani tym bardziej - w nocy!
Syrop z chmielu ma właściwości lecznicze - pomaga na bezsenność, łagodzi stres, zmniejsza ból przy menstruacji, klimaterium oraz łagodzi bóle korzonków. Jak zrobić syrop z chmielu?
Zwykle słyszymy, że dostarczamy naszemu organizmowi zbyt mało płynów, bo może to prowadzić do odwodnienia. Ale równie niebezpieczne jest wypicie zbyt dużej ilości wody, które może skończyć się nawet śmiercią. Taki stan nazywamy fachowo przewodnieniem hipotonicznym.
Codziennie czy kilka razy w tygodniu? Z dodatkami czy bez? Rano czy po południu? Jak się okazuje, podczas jedzenia owoców wszystko ma znaczenie: ilość, rodzaj, a nawet pora dnia. Jak więc jeść owoce, by w pełni skorzystać z ich dobrodziejstw?
Codziennie czy kilka razy w tygodniu? Z dodatkami czy bez? Rano czy po południu? Jak się okazuje, podczas jedzenia owoców wszystko ma znaczenie: ilość, rodzaj, a nawet pora dnia. Jak więc jeść owoce, by w pełni skorzystać z ich dobrodziejstw?
Czym jest cukier dodany? To cukier, o istnieniu którego nie masz pojęcia. Znajduje się w składzie wielu produktów spożywczych, podnosi ich kaloryczność i szkodzi twojemu zdrowiu. Pozbądź się go, a od razu zobaczysz zmiany!
Dietetyczne desery mogą być pysznym zamiennikiem standardowych słodkości. Dzięki kilku prostym trikom zwyczajny deser może stać się niskokalorycznym fit smakołykiem. To bardzo pocieszające, szczególnie dla osób, które są na diecie, ponieważ dietetyczne desery nie spowalniają procesu odchudzania. Poznaj 5 pomysłów na zdrowe fit desery dla odchudzających się.
Poznaj dietetyczne dania z kaszą: jaglaną, gryczaną, jęczmienną pęczak i kuskus. Kasze są skarbnicą błonnika ułatwiającego odchudzanie, witamin z grupy B, magnezu, cynku, żelaza, a niektóre z nich - jak np. jaglana - odkwaszają organizm. Oto 8 przepisów na dietetyczne dania z kaszą zaczerpnięte z książki "Adios kilogramos".
Koronawirusy reagują na ciepło, ale czy na zimno? Naukowcy są zgodni, że wirus musiałby być baaaardzo długo zamrożony, żeby nie przetrwać.
Więcej z działu Diety i żywienie
