Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Problemy gastryczne a ZJD i SIBO [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Od dłuższego czasu borykam się z problemami gastrycznymi. Po wielu badaniach lekarz postawił diagnozę - ZJD, czyli zespół jelita drażliwego. Miałam jednak okazję skonsultować się z innym lekarzem, który uznał, że to jednak SIBO, które w wielu przypadkach powoduje ZJD. Dostosowując się do zaleceń drugiego lekarza przez 10 dni brałam Xifaxan 2x2, po skończonej kuracji probiotyk przez kolejne 10 dni (VSL 3). Nie odczulam poprawy. Od tamtej pory moja cera jakby poszarzała, wygląda inaczej - czy mogło to mieć na nią taki wpływ? Czy to inne czynniki, tj. zmęczenie, stres, dieta?
Mój mąż ma serce po bajpasach, chorobę nadciśnieniową, chorą wątrobę wstępnie leczoną Esentiale forte (przez hepatologa), cukrzycę typu 2, a wyniki krwi są następujące: glukoza - 253, cholesterol całkowity - 181, trójglicerydy - 369, kreatynina - 1,05, GFR - 72, wiem, że ruch jest wskazany, ale jaka dieta?
Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ważę zaledwie 53 kg. Chciałbym wiedzieć, co jeść, żeby przytyć. Prowadzę aktywny tryb życia.
Szczególnie rano, gdy idę, mam czkawkę na przemian z odbijaniem powietrzem. Czy to objaw pracy któregoś z narządów czy coś niepokojącego?
Mój 4,5-letni synek od kilku dni ma tak brzydko pachnące gazy, że aż sam otwiera balkon. Czasem skarży się na brzuszek, kupa też bywa rzadka (taka strzępiasta). Czy mam się niepokoić?
Cierpię na zapalenie żołądka i problemy z układem pokarmowym. Chciałbym prosić o przepisy na jakieś lekkie przekąski, najlepiej koktajle, które mógłbym zjeść w pracy lub w chwilach, gdy nie jestem w domu, a muszę coś szybko zjeść. Myślałem o siemieniu lnianym, ale nie mam pomysłu, z czym go zmieszać, aby nie podrażniało to żołądka i było w miarę pożywne.
Czy przy podejrzeniu choroby wrzodowej można zastosować Xifaxan (Rifaximin), aby zatrzymać biegunkę? Nie mam innego leku, ponieważ przebywam poza lądem stałym.
Mimo iż nie stosuję żadnych diet (wiek 31, waga 55 kg), to dość często opuszczają mnie siły i zwyczajnie robi mi się słabo. Mam wrażenie, że wszystko jest takie "puste", bo ciągle brak mi energii. Mam wrażenie, że nie toleruję białka, dlatego też mleko całkowicie odrzuciłam, a np. po schabowym czy białym serze objawy się nasilają. Dlatego też staram się unikać nabiału, jednak mimo to dalej dolegliwości dokuczają - niezależnie od tego, czy są to małe czy duże porcje. Co to może być?
Mam 13 lat i mam niedowagę. Mierzę 156 cm, a ważę 33 kg. Bardzo chciałabym przytyć. Niestety, nie wiem, co mam jeść, aby faktycznie więcej ważyć. Mam dwie koleżanki, które miały podobną sytuację, a teraz są szczupłe i ważą ponad 40 kg. Jak powinna wyglądać moja dieta?
Po wykonaniu gastroskopii lekarz stwierdził chorobę refluksową i polecił brać Nolpazę (w ulotce przeczytałem, że obniża kwasowość żołądka). Bez badania zakwaszenia mojego żołądka zalecił mi stosowanie lekarstwa obniżającego zakwaszenie mojego żołądka, a zdaje się, że niedokwasota też może wywoływać chorobę refluksową. Ja nie wykluczam (objawy), że mam niedokwaszony żołądek. Dawno temu badano mi kwasowość przy użyciu sondy. Teraz takie proste badanie nie są robione. Jak, przynajmniej w przybliżony sposób, określić nadkwasotę, niedokwasotę. Poniżej podaję rozpoznanie Bulbitis erosiva. Deformato bulbi duodeni. Gastricis atrophica. Hernia hiatus oesophagi. Refluxoesophgaitis B. test ureazowy: ujemny (-)
Jestem załamana, bo nie wiem, gdzie się mogę z moim problemem zgłosić. Byłam u lekarza rodzinnego, ponieważ zaczęłam nagle tyć i rośnie mi brzuch (nie jestem w ciąży) - w ciągu dnia przybywa mi nawet 1 kilogram, w ciągu tygodnia przytyłam 5 kg. Najbardziej uciążliwy jest dla mnie brzuch, bo mam wrażenie, że zaraz mi odpadnie, czuję się jak napompowana. Mój lekarz stwierdził, że muszę więcej chodzić i liczyć kalorie, ale ja nie zmieniłam trybu życia i odżywiam się tak samo, jak zawsze, a przybyło mi już 28 kg. Źle się czuję, bo się męczę, noga mi puchnie.
Chciałbym się poddać pewnej terapii, której jednym ze skutków są gwałtowne wymioty dużej ilości płynów (wcześniej trzeba wypić 2 l wody), a jestem 5 lat po operacji na refluks. Czy są jakieś przeciwwskazania ze względu na przyszycie rozworu przełykowego?
Od roku zjadam kilka marchewek dziennie na surowo, w formie koktajlu. Robię to, aby moja skóra przybrała cieplejszy odcień, i tak się dzieje. Słyszałam, że marchewkę dobrze jest jeść w towarzystwie czegoś tłustego. Czy mogą być to orzechy albo jogurt dołożony do koktajlu?
Zjadłam kilka truskawek i zobaczyłam, że na innych jest pleśń. Tylko teraz nie wiem, czy na zjedzonych też była czy nie. Czy to może zaszkodzić dziecku? Jestem w 33 tygodniu ciąży. Czy trzeba coś z tym zrobić?
Mam 19 lat, wzrost 176, waga 62 kg. Moim problemem jest to, że bardzo ciężko jest mi nabrać masy ciała. Zmagam się także z ginekomastią lub lipomastią - nie potrafię tego rozróżnić. Nie wiem, co mi dolega, ginekomastii nie miałem w dzieciństwie, lecz teraz mam ją już jakieś 3,5 roku. Moje kości są bardzo chude, np. nadgarstki. Nie wiem, w czym tkwi problem. Kiedy byłem młodszy doktor skierowała mnie na badania tarczycy. Niestety, nie zrobiłem ich, nie pamiętam z jakich powodów. Wracając do kości: moje ciało jest niesymetryczne, wydaje mi się, że moje potrzebuje hormonów wzrostu. Moje wymiary: biodra - 85 cm, w pasie - 75 cm, klatka piersiowa - 90 cm. Mam bardzo szerokie biodra i strasznie wysuszone nadgarstki, tak jak i praktycznie reszta ciała. Jakie leki mogłyby pomóc na wzrost masy ciała bądź do jakiego lekarza mam się udać? Żadne diety mi nie pomagały, stosowałem je przez 0,5 roku, chodząc na siłownię. Przytyłem 2 kg, a potem bardzo szybko schudłem.
Moda na potrawy z grilla nie przemija, a nawet rozwija się. Banalną kiełbasę, żeberka i karkówkę z rusztu wypierają wyrafinowane szaszłyki, ryby, owoce morza, dania z warzyw i owoce. Co zrobić, by grillowanie było zdrowe i bezpieczne?
Risotto z koniczyną, sałatka z babki lancetowatej, a na deser tort z pokrzywy lub kwiaty mniszka lekarskiego smażone w cieście naleśnikowym. To nie jedzenie biedaków, tylko wykwintne dania z jadalnych kwiatów i chwastów, pyszne i bardzo zdrowe. Kiedyś traktowane były nieco pogardliwie, dziś po chwasty sięgają wielcy kucharze, twórcy kulinarnych trendów. Skąd się wzięła ta moda na zielsko?
W książce "Słodka pułapka. Jak wygrać z cukrem, żywnością przetworzoną, otyłością i chorobami" dr Robert Lustig analizuje przyczyny pandemii otyłości, która w zastraszającym tempie opanowuje cały świat. Lustig obala tezę, że za otyłość odpowiedzialni są sami otyli - to raczej kwestia niedopasowania między naszym środowiskiem a biochemią naszego ciała. Premiera książki już 20 maja - Poradnikzdrowie.pl objął patronat nad tym wydarzeniem.
Jestem zbyt szczupła: mam wzrost około 170 cm, a wagę 45 kg. Przed urodzeniem dziecka moja waga wynosiła 50 kg. Co mogę jeść i w jakich ilościach, żeby przytyć?
Mam 17 lat. Jestem zainteresowany lecytyną w celu poprawienia koncentracji itp. Mam ginekomastię od okresu dojrzałości. Czy lecytyna sojowa może wpłynąć na rozwój gruczołów sutkowych w mojej dolegliwości? Lecytyna powstaje z soi, która zawiera fitoestrogeny. Czy lecytyna sojowa też zawiera te żeńskie hormony? Czy jest pewność 100%, że branie lecytyny sojowej w formie suplementu nie wpłynie w nawet najdrobniejszym stopniu na rozwój ginekomastii?
Czy można łączyć Desmoxan z czymś na zmniejszenie apetytu? Oczywiście najpierw sprawdziłam, czy pojawia się ta sławna chęć podjadania. Palę paczkę papierosów dziennie, więc myślę, że prawdopodobieństwo zwiększenia apetytu jest dosyć duże.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
