Mam niedoczynność tarczycy i nie mogę przytyć [Porada eksperta]

Mam 22 lata, wzrost 179, waga 56 kg. Leczę się na niedoczynność tarczycy, biorę Letrox (pon-pt po 100 mg, a sob-niedz po 75 mg). Jadam normalnie, z rana piję Nutridrink proteinowy, w pracy jem mięso z ryżem, po pracy tak samo, podwieczorek i kolacja. Moja aktywność fizyczna to ćwiczenia w domu. Co jest nie tak, że waga nie chce podskoczyć? Raz podskoczy o 1-1,5 kg, a czasami spadnie o 1-1,5 kg.

Należałoby wyliczyć twój codzienny wydatek energetyczny i porównać go z energią, którą zasilasz organizm w postaci pożywienia. Być może spalasz więcej kalorii, niż zjadasz. Warto też zmniejszyć ilość mięsa w diecie na rzecz produktów skrobiowych i po przyjściu z pracy zjadać makarony z warzywami i sosem, wszelkie kluski, typu leniwe, kluski lane, kluski kładzione, śląskie, wszelkie placki, np. ziemniaczane czy z owocami (odsączając nadmiar tłuszczu). Warto też jeść zupy z wkładką bogate w warzywa skrobiowe, np. ziemniak, nasiona roślin strączkowych czy kukurydzę. Suplementacja energii w postaci Nutridrinka jest bardzo dobrym posunięciem, należy tylko wybrać taki jego rodzaj, który ma mniej białka, a więcej MCT kwasów średniołańcuchowych. Będą one źródłem energii podczas pracy. Warto tez przebadać inne hormony, które mogą wpływać na tempo metabolizmu, np. nadnerczy.