Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Olej lniany przy stłuszczeniu wątroby [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam pytanie: czy mogę jeść olej lniany przy stłuszczeniu wątroby, czy nie przytyję?
Nawodnienie organizmu w zimie jest nie mniej ważne, niż w letnie upały, a jednak często o tym zapominamy i w zimie przyjmujemy zbyt mało płynów. Dobra wiadomość - nie musisz zmuszać się do wypijania kilku szklanek wody mineralnej dziennie. Możesz sięgać po różnorodne płyny, a zatem także soki owocowe i warzywne, herbaty (zieloną, owocowe).
Mam 17 lat, ważę ok. 64 kg przy 180 cm wzrostu. Intensywnie ćwiczę na siłowni. Czy mogłaby mi pani pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety na przyrost masy (tkanki mięśniowej) w jak najszybszym czasie?
Po silnych bólach brzucha z prawej i lewej strony oraz wymiotowania żółcią, trafiłam do szpitala na 3 dni. Przeszłam badania krwi, moczu, gastroskopię oraz tomografię komputerową. Wykryto zapalenie błony śluzowej dwunastnicy oraz torbiel wielokomorową na prawym jajniku 5,5 cm na 4,8cm.
W szpitalu same kroplówki, nic nie jadłam, to było dobrze. Zapisali mi Polprazol i nie wystosowali diety - nikt nie wspomniał mi, co mam jeść - tyle wiem, że warzywa gotowane i mięso także gotowane. Czeka mnie wizyta u ginekologa 2 stycznia. Podejrzewam, że torbiel nie wchłonęła się, miałam wywołaną miesiączkę, ponieważ mam zaburzenia hormonalne. Do 2 stycznia boję się, że torbiel urośnie do 10 cm lub więcej.
I te bóle brzucha, które nadal u mnie występują nie tylko w podbrzuszu, są wywołane właśnie ta torbielą. 5 grudnia wyszłam ze szpitala i było w miarę dobrze, ale wymiotów nie było. A dziś rano znów to samo.
Jem na siłę po troszeczku, ale kłuje mnie wszędzie, dosłownie cały brzuch. Proszę mi pomóc, co ja mam zrobić? Tabletek nie mogę brać przeciwbólowych, ponieważ podobno właśnie przez tabletki, które jadłam praktycznie codziennie na ból zęba, spowodowały zapalenie błony śluzowej.
A jeśli to tylko błona śluzowa, to dlaczego boli mnie żołądek przy schylaniu się? Gdy obracam się w nocy na bok z lewej na prawą stronę i odwrotnie, także boli mnie brzuch.
Mam depresję, nie mogę sobie z tym poradzić. Mąż wraca do domu wieczorami po pracy, a cały dzień jestem sama z synkiem 9 lat. Siedzę i czytam różne fora, gdzie ludzie piszą takie straszne rzeczy. Nawet ginekolog mówił, że jeśli torbiel sama pęknie, to dobrze, bo nie jest nowotworowa. Wynik CA125 wyszedł 9, ale piszą wszyscy, że może dojść do zakażenia otrzewnej w jamie brzusznej i jest to silny ból. Nie chcę, aby mi sama pękła! Prosiłam o skierowanie na operację, gdy torbiel miała 5 cm, to dwóch ginekologów odpowiedziało, że nie jest to zagrożenie życia. Boję się... Moja mama miała raka jajnika i wszystko jej wycięli, miała torbiel jednokomorową. Ale wycięli jej wszystko, ponieważ był to już rak. Nie wiem co mam robić! Błagam o pomoc!
Mam 29 lat i miałem 2-letnią przerwę od intensywnych treningów. Chciałbym uzyskać dobrą sylwetkę - od czego powinienem zacząć? Wizyta u dietetyka? Badanie krwi? Mój wzrost 177 cm, waga 83/84 kg.
Witam! Przeczytałam artykuł o rybie czarniak, że jest to smaczna ryba itp. i była tam informacja, żeby unikać filetów tej ryby krótszych niż 30 cm. Dlaczego?
Jestem młodym człowiekiem uczęszczającym do gimnazjum. Od ok. roku mam problemy z jelitami. Kiedyś miałem często jelitówki itp. Przeszło mi, teraz zmagam się z luźnymi stolcami każdego ranka, i czasem po południu. Boję się, że w szkole rozboli mnie brzuch itp. Moi rodzice mówią mi, że to przez stres mam luźne stolce. Nie wytrzymuję już. Miałem robione badanie USG, nic złego nie wykryto, proszę o jakieś porady.
Chciałabym się dowiedzieć, czy ostre przyprawy, takie jak chili czy tabasco mogą mieć negatywny wpływ na jelito, szczególnie grube? Do tej pory nie miałam wprawdzie kłopotów z jelitami, a pikantne posiłki to mój chleb powszedni. Niektórzy jednak uważają, że zbyt częste jedzenie takich potraw może je uszkodzić lub podrażnić. Czy to prawda?
Kto odpowiada za to, co je polski uczeń? Większy wpływ mają rodzice czy szkoła? Przeczytaj raport i sprawdź, co kształtuje nawyki żywieniowe dzieci i młodzieży.
Mam 14 lat. Mam około 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałbym schudnąć i wyrzeźbić sobie mięśnie. Gram w siatkówkę i piłkę nożną, ale to nie za bardzo pomaga. Postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni. Czy muszę zastosować jakąś dietę, aby ćwiczenia przyniosły efekty? Ciągle rosnę i nie chcę zaburzyć pracy swojego organizmu. Liczę się z tym, że jestem jeszcze młody, ale jakie ćwiczenia przyniosą efekty?
Natknęłam się ostatnio na informacje na temat drożdży: że powodują procesy fermentacyjne w jelitach i zdaniem amerykańskich naukowców aktywizują powstawanie nowotworów w organizmie. Co Pani o tym sadzi? Praktycznie wszystkie chleby wypiekane są na drożdżach.
Mam cukrzycę II, ważę 84 kg. Mam notoryczną niedokrwistość. Szykuję się do operacji wyjęcia cementowej endoprotezy i usunięcia guza miednicy. Jak powinnam się do tego zabiegu przygotować pod względem niedoboru żelaza?
Jaką dietę stosować w toczniu układowym? Co jeść, a czego unikać? Mam też zapalenie nerek.
O kaszy jaglanej już słyszał cały świat: jaka jest cudowna, lekkostrawna, zasadowa, a nawet polecana w diecie antyrakowej, bo wyciąga organizm z choroby.
Tylko martwi mnie jedno, mimo że kasza jaglana zalet ma mnóstwo, to ma też jedną wadę - wysoki indeks glikemiczny. Oznacza to, że poziom cukru się szybko podnosi, a to nie jest dobre dla osób chorych na nowotwory - od dawna wiadomo, że rak żywi się cukrem i jest to poparte badaniami naukowymi. Więc jak to z tą kaszą jest?
Czy można pić mleko przy przewlekłym refluksowym zapaleniu krtani?
Czy w czasie chemioterapii należy ograniczyć wszelkie "surowizny", a raczej stosować warzywa i owoce po obróbce? Przy osłabionym organizmie narażonym na infekcje, surowe warzywa i owoce są wskazane?
Dlaczego moja znajoma po mastektomii, w czasie chemioterapii ma zezwolenie tylko na banany? Może źle zrozumiała zalecenia? Owoce i warzywa, to tak czy inaczej bomba witaminowa i mnóstwo soli mineralnych.
Proszę o odpowiedź
Witam, na co dzień mam kontakt z pacjentami dializowanymi hemodializą, żywienie dla nich jest wielką bolączką, szczególnie trudno jest poradzić sobie z wysokim poziomem fosforu i potasu. Może mogła by Pani podać jakieś informacje szersze na ten temat, będę zobowiązana.
Witam, mam pytanie dotyczące czystego kakao. Czy to prawda, że im jest ciemniejsze, tym jest lepsze pod względem odżywczym?
Witam, jaką dietę powinnam stosować przy wrzodach żołądka i nadkwaśności? Mam 18 lat, proszę o pomoc.
Witam serdecznie! Mam pytanie, czy bezpiecznie jest pić codziennie wodę wysoko zmineralizowaną? Codziennie piję muszyniankę niskonasyconą, której zawartość rozpuszczalnych składników wynosi 1839,6 mg/l. Jestem osobą o niewielkiej aktywności fizycznej, jedynie spacery. Czy nie obciążam za bardzo nerek?
Jaka dieta cukrzycowa u osoby dializowanej, w stanie wieloletniej cukrzycy, choroby miażdżycowej, doszła niewydolność nerek. Jaką można zastosować dietę?
Więcej z działu Diety i żywienie
