Witaj! Cieszy mnie, że dbasz tak rozsądnie o swój organizm i nie chcesz radykalnych działań na siłowni. To, co bym mogła ci zaproponować, to ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni z niewielkimi akcentami na poszczególne partie ciała. Trochę ćwiczeń w destabilizacji, aby usprawnić stawy: skokowy, kolanowe, biodrowe; a tylko trochę siłowych ćwiczeń na nogi i plecy.
Następnie warto przyjrzeć się twojej diecie. Może za wiele w niej słodyczy, zbyt mało warzyw? Może za rzadko jesz posiłki? Należałoby wyeliminować błędy. Poza wszystkim nie martw się swoją wagą, za moment, gdy znajdziesz się w momencie najsilniejszej burzy hormonów, twoje ciało wymodeluje się błyskawicznie i to jest moment na rozważenie ćwiczeń siłowych. Pozdrawiam!
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
