Dieta na przyrost masy dla 17-latka [Porada eksperta]
Mam 17 lat, ważę ok. 64 kg przy 180 cm wzrostu. Intensywnie ćwiczę na siłowni. Czy mogłaby mi pani pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety na przyrost masy (tkanki mięśniowej) w jak najszybszym czasie?
Aby ułożyć dietę, muszę zrobić z tobą wywiad, zbadać skład ciała i ocenić czy nie robisz jakichś fundamentalnych błędów żywieniowych, które sprawiają, że muskulatura rozwija się słabiej.
Myślę jednak, że warto dać swojej biologii szansę. Czyli jeśli zaczniesz ćwiczyć i będziesz jadł urozmaiconą dietę do swoich potrzeb i wieku, mięśnie natychmiast zaczną rosnąć. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
