Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Dieta przy nowotworze prostaty [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Bardzo chciałabym uzyskać trochę informacji na temat żywienia osoby chorej na raka prostaty.
Ostatnie wyniki badan pokazały cholesterol 600. Jak mam się odżywiać, jestem po konsultacji lekarskiej i biorę lekarstwa. Jak mam się odżywiać?
Jestem po zabiegu. Rozpoznanie choroby to szczelina odbytu i żylaki I. stopnia K.60. Jaką dietę mogę zastosować i jakie nawyki żywieniowe wprowadzić?
Jaki jest wpływ odżywek białkowych i węglowodanowych, kreatyny i hmb na żołądek, wątrobę, trzustkę, nerki?
Witam, mam sporo pytań na temat diety, tak jak w temacie. Bardzo dużo czytałem o dietach i odżywianiu na różnych stronach np. dla kulturystów, lecz odpowiedzi tam mnie nie przekonują. Wiele osób propaguje tam zasady, warunki diety i chwalą się obwodami ramion czy siłą, ale poziomem tkanki tłuszczowej już nie albo tym, że sięgali po sterydy... Dlatego wolę spytać kogoś z odpowiednim wykształceniem, kompetentnego. Chciałem przedstawić moją bazę produktów odżywiania i rozwiać moje wątpliwości.
A o to baza:
1. Płatki owsiane + jogurt naturalny + bakalie LUB mleko 0,5% + musli - tu wiem, że lepsza konfiguracja jest pierwsza, bo jogurt ma więcej aminokwasów i witamin od wyjałowionego mleka, ale problem jest taki: niektórzy musli odradzają bo ma trochę cukrów (np. na 70 g ww ma 15 czy 20 cukrów), a inni skreślają ten posiłek bo nie ma jajek (jajek z rana nie mogę, bo problemy gastryczne w szkole...).
2. Ciemne pieczywo + ser żółty (1 plasterek ma 5,6g B i ten tłuszcz.. 5g T) + chuda wędlina - tu się boję czy ten posiłek nie jest za słaby? I ten tłuszcz w serze... wypadałoby to w godzinach szkolnych. Ryż i pierś raczej odpada, ze względu na krótką przerwę i cenę. Czy ten posiłek też odpada?
3. Ziemniaki/ryż/makaron + mięso - niestety to co będzie w domu, nie mam zbyt dużego pola manewru. Ziemniaków powinienem unikać?
Trening (siłowy: 3x w tyg - pon., śr., pt., a bieganie interwałami 2x wt. i czw.)
4. 2-3 banany zaraz po treningu - tani sposób na odbudowę glikogenu?
5. ? - nie mam pojęcia co tu dać. Tuńczyk odpada (okropny smak), szukam czegoś taniego i szybkiego jako pełnowartościowy posiłek po treningu, podobno musi być taki, żeby białko szybko się wchłaniało.
6. Ciemne pieczywo + ser biały chudy? - ciemne czy jasne pieczywo? I czy posiłek jest ok?
Dodam kilka informacji które mogą się przydać:
- Trenuję 5 razy w tyg. (3x siłowo, 2x bieganie około 20 min, interwałami. Dodam, że biegam dopiero ze 2 miesiące);
- Wiek 19 lat, ważę 67-68 kg (jak zaczynałem to 50-52 kg), 173 cm wzrostu;
- Na siłowni trenuję ok. 1,5 roku;
- Ektomorfik (chciałbym ważyć z 70, czyli kilka kilo więcej jeszcze);
- Diety nie miałem nigdy, czasami starałem się trzymać niektóre z zasad (5 posiłków, 2g/kg białka), ale popełniałem wiele błędów (np. jadłem 2x dziennie na śniadanie i kolację mleko+płatki czekoladowe, mleko jem od 19 lat);
- Poziom tłuszczu miałem przy 62 kg około 13-14% w wakacje 2011, a w 2012 czerwiec przy 68-69 około 15-16% (dziś myślę, że mam z 15%. Wiem, że sporo, ale to przez złe odżywianie). Było to sprawdzane na wadze z taką funkcją;
- Poziom wody w organizmie chyba 60.5 - 61.5%;
- 3-4 lata temu, gdy jeszcze nie trenowałem, ważyłem przy 172 około 48-49 kg;
- Stosowałem kreatynę kilka razy;
- W diecie starałbym się omijać tłuszcze aby zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej.
Bardzo proszę o pomoc i cenne rady. Dodam, ze moim celem jest zdobycie czystej masy mięśniowej (z 3-4 kg) i, jeśli to możliwe, zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej.
Mój mąż ma raka dwunastnicy. Jest po operacji resekcji dwunastnicy, pęcherzyka żółciowego i głowy trzustki. Ma cukrzycę pooperacyjną. Jak mam go żywić, aby mu nie szkodzić tylko pomóc?
Sprawa dotyczy mojego męża. Nowotwór został zdiagnozowany, męża operowano, ale operacja nie powiodła się - nie usunięto guza.
Mąż ma 67 lat (cukrzyk ), jest po usunięciu trzustki, dwunastnicy, części watroby i żołądka. Mąż zawsze prędko jadł. Nazywałam to pochłanianiem. W chwili obecnej jest już trzy tygodnie po operacji i powoli dostaje "normalne" jedzenie. Teraz jest jeszcze w szpitalu - chcę przygotować się na powrót męża do domu i ustawienie kuchni, tak aby prawidłowo przygotowywać posiłki. Szukam porady, jak gotować, aby jedzenie męża nie było monotonne. Z czasem nabiorę wprawy, ale najgorsze są początki. Może są jakieś opracowania odnośnie do prawidłowego żywienia takich chorych.
Czy jest możliwość wyleczenia dny moczanowej?
Jeśli mam ochotę na coś słodkiego, jakie ciasta wybierać: szarlotkę, sernik, piernik, murzynek, biszkopt, tartę, drożdżowe, babeczki, inne? Które są najmniej kaloryczne?
Słyszałam, że niektórym ludziom mleko może szkodzić. Czy to jakaś choroba? Czym jest to spowodowane?
Moje 7-letnie dziecko, ważącego 19 kg, powtórnie złamało kości przedramienia. Czy suplementować wapń i wit. D?
Moje stworzonko ma 128 cm wzrostu przy wadze 36 kg. Ma oczywiście duży "otłuszczony" brzuszek, który wystaje do przodu, nieco koślawe kolanka. Nasz pediatra już jakiś czas temu stwierdził nadciśnienie tętnicze i kazał się odchudzić. Ba, ale jak? Mała pija tylko soki owocowe (także rozwodnione, ale jednak słodkie), a owoce powodują odruch wymiotny; woda jest "niedobra", raz na jakiś czas duszone warzywa, o surówce, czy sałatce mogę tylko pomarzyć.
Kocha natomiast mięso (byle nie gotowane), wędliny, ziemniaki i frytki, sery żółte, dziecięce serki i jogurty, oraz oczywiście... chipsy, słodycze i colę, których staramy się nawet nie kupować z tego względu. "Zdrowych" potraw nie chce jeść; ma niedobory żelaza, więc dostaje tran i witaminy... Co konkretnie mam jej podawać i w jakich ilościach?
Witam, mam 18 lat. Mam problem z nogami, ponieważ puchną. Dzieje się tak gdy cokolwiek zjem. Podkreślam, że nie używam soli, nie dodaje jej w ogóle do jedzenia, uprawiam sport. Niestety mam skłonność do tycia. Czy mogę coś zrobić żeby zmniejszyć opuchnięcia?
Jestem mamą 8-miesięcznego Jakuba. Mały od urodzenia pije Nutramigen. Uczulony jest na wiele pokarmów - białko krowie, jajka, mięso, warzywa, owoce. Zjada tylko ziemniaki, marchewkę, szpinak, jabłka, kaszki bezglutenowe i kleiki. Martwię się, że to za mało, że jego dieta nie dostarcza mu wystarczającej ilości witamin. Niestety mieszkam za granicą i mam wrażenie, że nasz problem jest ignorowany. Nie wiem, co mam mu dawać - jego dieta jest mało zróżnicowana i uboga. Czy te pokarmy, które wymieniłam są wystarczające dla dziecka w tym wieku?
Jaką dietę musi trzymać mąż po przewlekłym zapaleniu trzustki?
Czy smalec gęsi jest zdrowy i czy nadaje się do smażenia? Jaka jest jego temperatura dymienia?
Proszę o wyjaśnienie następującej sprzeczności:
W przypadku raka prostaty zalecane jest spożywanie pasty z oleju lnianego i sera twarogowego chudego (niespożywanie tłuszczów zwierzęcych).
Jednocześnie jest wiele publikacji mówiących negatywnie o produktach mlecznych w związku z rakiem prostaty. Zawartość wapnia i fosforu w nabiale powoduje zachorowanie na raka.
Która teza jest prawdziwa?
Pozdrawiam Adam
Od roku doświadczam panicznego uczucia głodu po zjedzeniu. W związku z tym jem tak długo, aż mój żołądek się uspokoi, w przeciwnym razie nie mogę zasnąć ani skupić się na niczym. Te epizody wiążą się z ogromnym rozdrażnieniem i niemożnością zebrania myśli. Zdarzało się, że wymiotowałam z przejedzenia, ale dalej byłam głodna. Sporo też przytyłam. Wyniki są w porządku, życie mam spokojne i poukładane.
Mam alergię na nikiel, proszę o składniki diety które mogę jeść.
Odchudzając się uzależniłam się od leków przeczyszczających, a szczególnie senofolu. Nie wiem co mam teraz zrobić.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
