Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Owsianka dla cukrzyka? Jakie płatki owsiane wybrać? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Chciałabym włączyć do swojej diety płatki owsiane na śniadanie. Wszyscy zachęcają do jedzenia ich ze względów na walory odżywcze. Jestem cukrzykiem więc nie wiem, czy mogę je jeść? Na różnych stronach internetowych przeczytałam mnóstwo informacji, niestety niejednokrotnie sprzecznych, sama już nie wiem, czy wolno mi je jeść, czy nie?
Witam! Mam 21 lat i od około 3 lat choruję na zaparcia (niektórzy lekarze twierdzą, że to zaparcia przewlekłe). Po badaniu (kolonoskopia) stwierdzono: wydłużona esica i poprzecznica oraz dodatkowa pętla na jelicie. W wieku 15 lat miałam usunięty woreczek żółciowy metodą laparoskopii. Jeden z lekarzy stwierdził, że mogło dojść do przerwania nerwu prowadzącego do jelita i stąd te zaparcia. Brałam już masę leków, ale nic na mnie nie działa. Wypróżniam się raz na 3 tyg, a nawet i rzadziej. Mój lekarz prowadzący zaproponował operację, ale żaden z lekarzy nie chce podjąć tego ryzyka (twierdzą, że po takim zabiegu pozostaje duża blizna itd). Byłam już u lekarzy różnych specjalizacji (chirurg ogólny, chirurg gastroenterolog, endokrynolog, gastolog), mam już dość jeżdżenia po lekarzach i ich bezradności. Bardzo często mam ostre bóle brzucha (nie raz nie mogę się podnieść przez jeden, dwa dni). Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam
Jaka dieta na masę byłaby dla mnie dobra? Mam 16 lat, moja waga 60 kg, okolo 180 cm wzrostu. Trenuję karate - wtorek - 18:00, czwartek - 18:00, dodatkowo jeżdżę na rowerze i trenuję w domu. A teraz są wakacje, więc więcej ćwiczę. Czy dostanę jakąś propozycję diety, żeby się zdrowo odżywiać i przybrać na masie?
Witam, Mam 15 lat. Chciałbym się dowiedzieć, czy mógłbym już podnosić hantle o małej wadze, a jeśli tak to jakiej? I czy nie zagraża to mojemu zdrowiu, dorastaniu? Proszę o odpowiedź i poradę (np. o wadze 2 kg czy 3 kg). Od jakiego wieku można podnosić hantle?
Witam, mam 16 lat i 178 cm wzrostu. Ważę 55 kg. Chcę przytyć, dlatego zaczynam chodzić na siłownię. Proszę o dietę na masę dla mnie.
Jaka dieta jest najlepsza przy leczeniu chemioterapią? Chodzi o leczenie chłoniaka.
Sprawdź w tabeli, ile witamin i składników mineralnych potrzebuje organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania (wpływają one na zdrowie, wzrost organizmu i procesy metaboliczne). Ponieważ organizm sam nie jest w stanie wytworzyć witamin i składników mineralnych (poza pewnymi witaminami np. witaminą B12, biotyną, witaminą K, folacyną), konieczna jest ich podaż w ramach codziennej diety. Jak wygląda zalecane dzienne spożycie substancji odżywczych dla dorosłego człowieka?
Mam typowe objawy dny moczanowej, jednak badania kwasu moczowego tego nie wykazały, chociaż poziom kwasu jest w górnej granicy. Wobec tego mój lekarz stwierdził, że wszystko jest ok. NIC mi przypisał, a ja i tak od dłuższego czasu piję zioła przeciwko tej chorobie i moje stawy, zwlaszcza paluch prawej stopy odzyskał sprawność. Staram się ćwiczyć codziennie, nie tylko stopy, ale całe ciało. Mam 57 lat. Czy mogę brać na własną odpowiedzialność aspirynę, którą poleca się w tej chorobie? Czasami bardziej boli mnie ów paluch i mam bardzo malutki guzek artretyczny na serdecznym palcu prawej reki. Nie wiem, co mam robić dalej, ponieważ lekarz twierdzi, że wszystko jest w porządku. Ja jednak czuję inaczej.
Jaką głodówkę stosować przy stłuszczonej wątrobie?
Choruję na stwardnienie rozsiane. Ostatnio wykryto u mnie przepuklinę przełyku, dostałam leki po których zaczęłam krwawić, zaczęły mi pękać naczynka na nogach, brzuch jest wzdęty. Czy to mogą być skutki stwardnienia rozsianego?
Dzien dobry. Jestem tydzień po usunięciu wyrostka. Co mogę jeść? Czy mogę wprowadzać do diety owoce, np. truskawki?
Witam serdecznie, 18 miesięcy temu miałem ostre zapalenie trzustki. Doszedłem do siebie bardzo szybko i sprawnie. Unikam tłustego jedzenia i alkoholu, czuję się znakomicie. Od 6 miesięcy uczęszczam na siłownię i chciałbym zacząć brać suplementy tzn. aminokwasy w płynie, beta alaninę, i odżywkę potreningową gainera. Proszę o poradę czy mogę zazywać wymienione suplementy. Dziekuję serdecznie i pozdrawiam
Witam. Mam 17 lat, 193 cm wzrostu i ważę 83 kg. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu gram w piłkę nożną. Ile posiłków muszę jeść dziennie i co konkretnie? Chciałbym ważyć 90 kg.
Mam na stopach wrośnięte nitkowate odciski. Jak się ich pozbyć? Po dłuższym tak potwornie bolą mnie stopy, że nie da się tego opisać. Proszę o pomoc
Ciekawa jestem, jak to zrobić... jak przestrzegać diety refluksowej, gdy jestem uczulona na marchew, kalafior. Od dziecka też powinnam być bezglutenowa więc białe pieczywo odpada... Zaczynam sie zastanawiać czy ja cokolwiek mogę jeść? Lekarze zazwyczaj machają ręką, przpeisując mi Controloc, Colon C. Zazwyczaj zgaga ustępuje na kilak tygodni, ale w zamian za to pojawiają się inne problemy żołądkowe. Okreslono mi alergię na wszystko, na co sie da: mleko, cytrusy, marchew, produkty mleczne, jaja kurze. Staram się gotować samodzielnie, ale niebawem mam podjąć drugą pracę, ilość czasu na przygotowywanie posiłków zmaleje.
Jaką dietę należy stosować przy zapaleniu żołądka i dwunastnicy?
Subway uchodzi za restaurację, w której serwuje się posiłki zdrowsze od tych, które oferuje McDonald's. Jednak okazuje się, że sandwicze z sieci Subway mogą być bardziej niezdrowe niż hamburgery serwowane przez popularny bar szybkiej obsługi. Wszystko przez zbyt wysoką zawartość sodu. Tak wynika z badań naukowców z UCLA i innych amerykańskich badaczy.
Mam takie zapytanie. Gdy się urodziłam, wykryto u mnie zespół złego wchłaniania (przeszłam na dietę bezglutenową), obecnie mam alergię pokarmową i wziewną, astmę oskrzelową (powoli zanika). 2 lata temu (2011 r.) wykryto u mnie lamblie. Obecnie ich nie mam. Mój wzrost ok. 154 cm. Moja waga to 32,5 kg. Chciałabym bardzo przytyć (wykonuję gimnastykę, chodzę na spacery). Zaznaczam, że na śniadanie i kolację jem po 2 kanapki, obiad zjadam cały, oprócz tego jeszcze deser. W chwili obecnej doszedł jeszcze jeden problem, ponieważ od czasu do czasu kłuje mnie w sercu (mam wadę serca od urodzenia, byłam u lekarza, który określił, że da się z nią żyć). Robię wszystko żeby przytyć - wypijam 1 buteleczkę Nutridrinka, który mam zalecony przez gastrologa. Mam 20 lat. Czy mogę prosić o jakąś dietę, która poprawiłaby moją wagę i wykaz badań, dzięki którym ustalę, dlaczego nie mogę przytyć (ewentualnie nazwę rodzaju diety biorąc pod uwagę te schorzenia, które tu opisałam)? Proszę o możliwie szybką odpowiedź
Jestem miesiąc po operacji trzonu i ogona trzustki. Czy mogę chodzić po schodach? Jak długo mam być na ścisłej diecie?
W marcu przechodziłam silne zapalenie oskrzeli (w szpitalu na oddziale pulmonologicznym), stąd też aplikowano mi sporo antybiotyków i innych leków. Do tej pory nie mogę dojść do pełnego zdrowia. Dolegliwości mam teraz innego typu: np. problemy z wypróżnianiem - luźne, skąpe, wodniste stolce z gazami, najczęściej rano (biegiem do łazienki). Do tego ogólne osłabienie, teraz doszedł jeszcze ból w plecach - opasujący na wysokości nerek. Mam już tego dość. Wiem, że w szpitalu próby wątrobowe były wątpliwe (ale to nie był "temat choroby"). Moje pytanie: o czym świadczy ten zestaw dolegliwości?
Zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają na zachowanie wagi w normie i gwarantują dobre samopoczucie. Jednym z nich jest codzienne jedzenie śniadania. Dobre chęci często gubią się w braku czasu i pośpiechu. Naucz się znajdować czas na zjedzenie pierwszego posiłku o poranku.
Więcej z działu Diety i żywienie
